Zalm Paté — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 201 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 4 | 1.45% |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 1 | 2% |
Glycemische Index | 0 | - |
Eiwitten | 13 | 26% |
Natrium | 650 | 28.26% |
Totale vetten | 16 | 20.51% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan eiwitten, wat de spiergroei, herstel en de algehele lichaamsfunctie ondersteunt.
- Rijk aan omega-3 vetzuren, die de hartgezondheid bevorderen, ontstekingen verminderen en de hersenfunctie verbeteren.
- Bevat essentiële vitamines en mineralen zoals vitamine B12, vitamine D, selenium en kalium.
- Levert gezonde vetten, die energie bieden en de celfunctie ondersteunen.
- Handig en veelzijdig, waardoor het gemakkelijk is om toe te voegen aan verschillende gerechten en snacks.
Gezondheidsrisico's
- Hoge vetinhoud, vooral in patés gemaakt met room of boter, wat het cholesterolgehalte kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten bij frequent gebruik.
- Hoge natriumgehalte in veel commerciële zalm patés, wat kan bijdragen aan hypertensie en verhoogde cardiovasculaire risico's.
- Risico op besmetting met schadelijke bacteriën zoals Listeria, vooral als de paté niet goed wordt opgeslagen of behandeld.
- Potentieel voor vitamine D-toxiciteit bij extreem grote hoeveelheden, aangezien zalm rijk is aan vitamine D.
Hoe te kiezen?
Zalm paté moet glad en romig zijn met een consistente roze kleur. De textuur moet smeerbaar zijn zonder klontjes of olieafscheiding.
Koop geen zalm paté als de verpakking niet goed is afgesloten of als de paté een afwijkende kleur heeft. Paté die visachtig ruikt of een zure smaak heeft, moet ook vermeden worden, omdat het waarschijnlijk niet vers is.
Hoe te bewaren?
Zalm paté moet in de koelkast worden bewaard, bij voorkeur in een luchtdichte container. Koelen is belangrijk om de smaak en versheid tot een week te behouden. Zorg ervoor dat de container na elk gebruik goed is afgesloten.
Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat zalm paté oxideert en bederft. Vermijd het onbedekt laten of het gebruik van vuile keukengerei, omdat dit bacteriën kan introduceren. Controleer altijd op vreemde geuren of verkleuring voordat je het consumeert om er zeker van te zijn dat het veilig is om te eten.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes zalm paté kunnen worden gebruikt in verschillende hartige gerechten. Smeer het op crackers, toast of baguettes voor een snelle appetizer, of gebruik het als vulling voor sandwiches of wraps met verse groenten en kaas. Zalm paté is ook heerlijk als topping voor crostini of bruschetta, gecombineerd met kappertjes, dille of citroenschil.
Gebruik zalm paté als vulling voor gevulde champignons of gebakjes, waar de rijke smaak diepte aan het gerecht toevoegt. Als je veel zalm paté hebt, overweeg dan om een pâté en croûte te maken door het in bladerdeeg te wikkelen en te bakken tot het goudbruin is. Zalm paté kan ook worden gemengd met roomkaas of boter om een spread voor crackers of brood te creëren, of gemengd in een hartige dip met kruiden en specerijen. Voor een snelle snack, geniet van zalm paté met gesneden komkommers, radijsjes of andere verse groenten, of serveer het naast een kaasplank met noten en fruit.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!