8 melhores alimentos para dor de estômago

Bananas são suaves para o estômago e fáceis de digerir, tornando-se um alimento ideal ao lidar com ou desconforto digestivo. Elas são ricas em potássio, que pode ajudar a repor os eletrólitos perdidos devido a vômitos ou diarreia. A textura macia e o sabor suave das bananas fazem delas uma escolha reconfortante para acalmar um estômago irritado e fornecer uma fonte rápida de energia.

Pão torrado simples é um alimento sem sabor e de fácil digestão, perfeito para acalmar um estômago irritado. Os carboidratos simples no pão torrado fornecem energia rápida sem sobrecarregar seu sistema digestivo. O pão torrado também é menos provável de causar refluxo ácido ou agravar problemas estomacais, tornando-se uma opção segura e reconfortante quando você não está se sentindo bem.

Arroz, particularmente arroz branco, é um alimento básico da dieta BRAT (bananas, arroz, purê de maçã, torradas) recomendada para desconforto digestivo. É insípido, baixo em fibras e fácil de digerir, tornando-se suave para o estômago. O arroz pode ajudar a absorver o excesso de ácido estomacal e fornecer uma opção calmante e satisfatória quando você está lidando com náuseas ou desconforto digestivo.

Molho de maçã é um alimento suave e de fácil digestão, perfeito para acalmar um estômago irritado. É rico em pectina, um tipo de fibra que ajuda a aumentar o volume das fezes e aliviar a diarreia. O sabor suave e doce do molho de maçã é gentil com o estômago, tornando-o uma escolha reconfortante quando você está se sentindo enjoado ou lidando com problemas digestivos.

Chás de ervas como chá de hortelã ou chá de gengibre são conhecidos por seus efeitos calmantes no sistema digestivo. O chá de hortelã pode ajudar a relaxar os músculos do trato gastrointestinal, reduzindo sintomas como inchaço, gases e cólicas. O chá de gengibre é eficaz na alleviação da náusea e na promoção da digestão. Tomar chá de ervas morno pode proporcionar alívio reconfortante para um estômago irritado.

Iogurte natural, especialmente aqueles que contêm probióticos, podem ajudar a restaurar o equilíbrio do intestino ao repor as bactérias saudáveis. Isso pode ser particularmente benéfico se o seu desconforto estomacal estiver relacionado a antibióticos ou a um desequilíbrio na flora intestinal. A textura cremosa e o sabor suave do iogurte natural o tornam fácil de digerir, oferecendo uma opção reconfortante que apoia a saúde digestiva.

Chá de camomila é um remédio bem conhecido para desconforto digestivo, oferecendo propriedades anti-inflamatórias e calmantes. Ajuda a relaxar os músculos do trato digestivo, reduzindo espasmos, gases e cólicas. O chá de camomila também pode ajudar a aliviar náuseas e promover relaxamento, tornando-se uma excelente escolha para acalmar um estômago irritado e aliviar o desconforto digestivo.

Gengibre é um poderoso remédio natural conhecido por sua capacidade de acalmar o estômago irritado e aliviar a náusea. Ele contém compostos bioativos como gingerol e shogaol, que possuem propriedades anti-inflamatórias e anti-náusea, tornando-o particularmente eficaz em acalmar o desconforto digestivo.