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Chá De Menta

Chá De Menta — Nutrientes, Benefícios Para A Saúde E Dicas De Compra

chá de menta

Equipe Listonic

3 de dezembro de 2024

O chá de menta é conhecido por seu sabor refrescante e benefícios à saúde, como ajudar na digestão e aliviar dores de cabeça. Descubra como escolher folhas de menta de qualidade e os melhores métodos de preparo para extrair o máximo de benefícios.

Nutrientes

Verifique os valores nutricionais detalhados, incluindo informações como calorias, gorduras, carboidratos e proteínas por 100 gramas do produto.

Informações nutricionais

Quantidade por 100 g

Calorias

🔥 1 kcal

Nutrientes por: 100 g% Valor Diário*
Carboidratos0 -
Fibra0 -
Açúcares0 -
Índice Glicêmico0 -
Proteína0 -
Sódio1 0.04%
Gordura Total0 -

*O % do Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia é utilizado para recomendações gerais de nutrição.

Fatos & dicas

🛒
Utilize com moderação em marinadas, carnes, sobremesas e molhos para não sobrecarregar os outros ingredientes.
😋
O chá de menta é uma infusão de ervas muito apreciada por seu sabor refrescante e pelos efeitos calmantes que proporciona ao estômago.
📦
Armazene os sachês de chá de menta ou as folhas soltas em um recipiente hermético, em um local fresco e escuro. Utilize dentro de seis meses a um ano para um sabor ideal.

Benefícios para a saúde

Entenda como o chá de menta, com suas propriedades calmantes, pode ser uma bebida refrescante e relaxante que promove o bem-estar.
  • Apoia a saúde digestiva, aliviando o estômago e reduzindo os sintomas de indigestão, inchaço e náusea.
  • Contém antioxidantes como o ácido rosmarínico, que ajudam a proteger o corpo contra radicais livres e a reduzir a inflamação.
  • Refresca o hálito, oferecendo uma maneira natural de combater o mau hálito.
  • Promove o relaxamento e pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
  • Rico em vitaminas e minerais como a vitamina A, ferro e manganês, que apoiam a saúde e o bem-estar geral.

Riscos para a saúde

Familiarize-se com os riscos associados ao chá de menta.
  • Potencial para reações alérgicas em algumas pessoas, especialmente aquelas alérgicas a plantas da família Lamiaceae, causando sintomas como coceira, inchaço ou dificuldade para respirar.
  • Potencial para desconforto digestivo como azia ou mal-estar estomacal, especialmente em indivíduos com estômagos sensíveis ou propensos a refluxo ácido.
  • Possíveis interações com medicamentos, já que o chá de menta pode interferir na eficácia de certos medicamentos, especialmente os relacionados à regulação do ácido estomacal.
  • Risco de contaminação com bactérias nocivas ou pesticidas se não for lavado corretamente ou se não for adquirido de um fornecedor confiável.
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Facilite a lista de compras

Como escolher?

O chá de menta deve ser feito com folhas verdes vibrantes que liberam um aroma forte e refrescante quando infusionadas. A cor do chá preparado deve ser um verde claro e transparente, indicando que é feito com folhas de alta qualidade.

Evite o chá de menta que pareça marrom ou tenha um cheiro de mofo, pois esses são sinais de oxidação e perda de suas propriedades benéficas. Um bom chá de menta deve ter um sabor limpo e intensamente mentolado, proporcionando um efeito calmante e digestivo.

Como escolher?

Como armazenar chá de menta

O chá de menta deve ser armazenado em um recipiente hermético em um local fresco e escuro. Isso ajuda a preservar suas qualidades aromáticas e sabor. Quando armazenado corretamente, o chá de menta seco pode durar até um ano.

A exposição à luz e à umidade pode degradar a qualidade do chá de menta. Evite armazená-lo em recipientes transparentes ou em ambientes úmidos. Para o melhor sabor, guarde o chá de menta em um armário escuro e certifique-se de que o recipiente esteja bem fechado.

✅ Fato interessante

Para uma durabilidade ainda maior, considere armazenar o chá de menta em um saco a vácuo, que ajuda a manter o ar e a umidade afastados, preservando suas qualidades aromáticas.

Quanto tempo dura?

O chá de menta pode durar de 6 a 12 meses quando armazenado em um recipiente hermético em um local fresco e escuro. Para obter o melhor sabor, consuma dentro desses períodos. Armazená-lo corretamente, longe da luz, calor e umidade, é essencial para manter sua qualidade.

O que fazer com as sobras?

O chá de menta que sobrou pode ser utilizado de várias maneiras, tanto na culinária quanto fora dela. Na cozinha, o chá de menta pode ser apreciado quente ou frio, ou ainda usado como base para smoothies, chás gelados e coquetéis. O chá de menta preparado também pode ser usado para dar sabor a sobremesas, como sorvetes, gelados e bolos, ou para cozinhar frutas, trazendo um toque refrescante.

Além de ser consumido, o chá de menta tem várias outras utilidades. Ele pode ser aplicado como um tonificante natural para a pele, ajudando a refrescar e acalmar o rosto. Os saquinhos de chá de menta também podem ser usados como compressas para aliviar os olhos cansados ou reduzir o inchaço. O chá preparado pode ser adicionado à água do banho para um mergulho relaxante e revigorante, ou utilizado como enxágue capilar para ajudar a limpar e revitalizar o couro cabeludo. As folhas secas de menta do chá podem ser adicionadas a potpourri ou sachês para perfumar armários e gavetas. Além disso, o chá de menta pode ser usado como um aromatizador natural, fervendo-o no fogão com cascas de cítricos e especiarias.

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