Nuggets De Frango Congelado — Nutrientes, Benefícios Para A Saúde E Dicas De Compra
Escrito pela Equipe Listonic
Última atualização em 3 de dezembro de 2024
Nutrientes
Informações nutricionais
Quantidade por 100 g
Calorias
🔥 290 kcal
| Nutrientes por: 100 g | Value | % Valor Diário* |
|---|---|---|
| Carboidratos | 18 | 6.55% |
| Fibra | 1 | 3.57% |
| Açúcares | 0 | - |
| Índice Glicêmico | 65 | - |
| Proteína | 15 | 30% |
| Sódio | 600 | 26.09% |
| Gordura Total | 17 | 21.79% |
*O % do Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia é utilizado para recomendações gerais de nutrição.
Fatos & dicas
Benefícios para a saúde
- Fornece proteína, essencial para o crescimento e reparo muscular, além de contribuir para o funcionamento geral do corpo.
- Convenientes e rápidos de preparar, tornando-se uma opção fácil para as refeições.
Riscos para a saúde
- Alto teor de gordura, especialmente nas variedades empanadas e fritas, que podem elevar os níveis de colesterol e aumentar o risco de doenças cardíacas quando consumidos com frequência.
- Alto teor de sódio em muitos nuggets de frango congelado comerciais, que podem contribuir para hipertensão e aumentar os riscos cardiovasculares.
- Potencial para conservantes e aditivos em nuggets de frango processados, que podem causar reações adversas em indivíduos sensíveis.
- Risco de contaminação com bactérias nocivas se os nuggets não forem cozidos adequadamente a uma temperatura interna segura.
Como escolher?
Os nuggets de frango congelados ideais são empanados de maneira uniforme e se separam facilmente, sem acúmulo de gelo. Verifique se a embalagem tem um selo bem fechado para manter a frescura e evitar queimaduras de freezer.
Evite nuggets que pareçam queimados pelo freezer ou que tenham uma camada de cristais de gelo, pois isso afeta o sabor e a textura. Nuggets congelados de qualidade devem ficar crocantes por fora e macios por dentro.
Como armazenar nuggets de frango congelado
Os nuggets de frango congelados devem ser armazenados no congelador até que estejam prontos para cozinhar. Mantenha-os na embalagem original ou transfira para um saco apropriado para congelamento. Armazenados corretamente, os nuggets de frango congelados podem durar até seis meses.
Descongelar com frequência pode comprometer a textura deles. Evite deixá-los fora por muito tempo antes de cozinhar. Certifique-se de que a embalagem esteja bem vedada para evitar queimaduras de congelador e manter a qualidade. Temperaturas de congelamento consistentes são essenciais para preservar o sabor.
✅ Fato interessante
Quanto tempo dura?
Nuggets de frango congelado podem durar 2-3 meses no congelador quando armazenados em um recipiente hermético ou saco para congelamento. Para garantir a melhor qualidade, consuma-os dentro desse período.
O que fazer com as sobras?
Nuggets de frango congelados que sobraram podem ser transformados em uma variedade de pratos divertidos e fáceis. Asse ou frite no ar para obter uma textura crocante, depois corte-os e adicione a saladas ou wraps para um impulso de proteína crocante. Nuggets de frango também são ótimos quando misturados em um prato de massa com um molho cremoso ou queijo.
Use os nuggets de frango como cobertura para pizzas, combinados com molho barbecue, queijo e cebolas para uma reviravolta divertida. Se você tiver muitos nuggets, considere fazer uma porção de mini sanduíches de nuggets de frango ou usá-los em um prato de frango com waffles acompanhado de xarope. Nuggets de frango também podem ser adicionados a uma caçarola com queijo e vegetais, ou servidos com molhos para mergulhar como um lanche rápido. Para uma refeição amigável para crianças, experimente misturar nuggets picados em macarrão com queijo ou usá-los como recheio para quesadillas.
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