Ia aplicația
ProduseComparăProduse de topPlanuri de masăDiete

brânză tartinabilă — Nutrienți, beneficii pentru sănătate și sfaturi pentru cumpărături

brânză tartinabilă

Echipa Listonic

3 decembrie 2024

Brânza tartinabilă este o opțiune versatilă și convenabilă pentru gustări rapide sau mese, oferind o textură cremoasă și o varietate de arome. Află despre conținutul nutrițional al diferitelor tipuri de brânză tartinabilă și primește sfaturi pentru alegerea celor mai bune produse și pentru păstrarea acestora proaspete.

Nutrienți

Verifică valorile nutriționale detaliate, inclusiv informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la 100 de grame de produs.

Disponibil GRATUIT în aplicația Listonic

Informații nutriționale

Cantitate per 100 g

Calorii

🔥 290 kcal

Nutrienți per: 100 g% Valoare zilnică*
Carbohidrați7 2.55%
Fibră0 -
Zahăr4 8%
Indice glicemic0 -
Proteină13 26%
Sodiu1200 52.17%
Grăsimi totale24 30.77%

*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.

Fapte și sfaturi

🛒
Caută tartinabile cu brânză adevărată și cu conservanți sau aditivi artificiali minimi.
📦
Depozitează brânza tartinabilă neîncepută într-un loc răcoros și uscat. Odată deschisă, păstreaz-o la frigider și folosește-o în termen de una până la două săptămâni.

Beneficii pentru sănătate

Explorează cum feliatorul de brânză, folosit cu înțelepciune, poate adăuga savoare meselor tale, contribuind în același timp la o dietă echilibrată și la sănătatea generală.
  • Bogată în proteine, esențiale pentru creșterea și repararea mușchilor, precum și pentru funcționarea generală a corpului.
  • Conține mult calciu, important pentru oase și dinți puternici, reducând riscul de osteoporoză.
  • Include grăsimi sănătoase, care oferă energie și susțin funcția celulară.
  • Surse de vitamine și minerale esențiale precum vitamina A, vitamina B12 și fosfor, care sprijină sănătatea și bunăstarea generală.
  • Versatilă și convenabilă, ușor de adăugat la gustări și mese.

Riscuri pentru sănătate

Explorează potențialele riscuri și îngrijorări pentru sănătate legate de brânza tartinabilă.
  • Conținut ridicat de grăsimi saturate, care poate contribui la creșterea nivelului de colesterol și la riscul de boli de inimă atunci când este consumat în exces.
  • Conținut ridicat de sodiu, care poate contribui la hipertensiune și la riscuri cardiovasculare crescute, mai ales în cazul consumului frecvent.
  • Aditivi și conservanți artificiali în unele brânze tartinabile comerciale, care pot provoca reacții adverse la persoanele sensibile.
  • Densitate nutrițională scăzută comparativ cu brânza naturală, deoarece brânzele tartinabile conțin adesea umpluturi și pot lipsi beneficiile nutriționale ale brânzeturilor întregi.
QR Code

Navigarea produselor este mai ușoară în aplicație

Cum să alegi?

Pentru cea mai bună brânză tartinabilă, consistența este esențială: ar trebui să fie netedă, cremoasă și uniform amestecată, fără separarea uleiurilor. Gustul ar trebui să fie bogat și să reflecte brânza folosită. Verifică lista ingredientelor pentru a te asigura că brânza reală este printre primele ingrediente.

Evită brânzeturile tartinabile care par grunjoase sau au separare vizibilă a lichidului, ceea ce poate indica alterarea sau o calitate slabă. Brânzeturile tartinabile cu gust artificial sau prea procesat ar trebui, de asemenea, evitate.

Cum să alegi?

Cum să depozitezi brânză tartinabilă

Refrigerarea este esențială pentru brânza tartinabilă după deschidere. Păstrează-o într-un recipient etanș pentru a-i menține aroma și textura. Brânza tartinabilă, păstrată corect, poate rezista până la două săptămâni în frigider.

Lasând brânza tartinabilă la temperatura camerei, aceasta se poate strica rapid. Expunerea la aer poate duce la uscare, așa că asigură-te că este bine închisă. Evită să o păstrezi lângă alimente cu miros puternic pentru a preveni absorbția aromelor.

✅ Fapt interesant

Pentru un plus de prospețime, ia în considerare să pui o bucată de folie de plastic direct pe suprafața brânzei tartinabile înainte de a închide recipientul, pentru a minimiza expunerea la aer.

Cât timp rezistă?

Brânza tartinabilă poate rezista 1-2 săptămâni în frigider odată deschisă. Neopened, poate dura 6 luni sau mai mult. Verifică întotdeauna data de expirare de pe ambalaj și păstreaz-o bine închisă pentru a menține prospețimea.

Ce să faci cu resturile?

Disponibil GRATUIT în aplicația Listonic

👨‍⚕️️ Declarație medicală

Conținutul acestui site este doar pentru scopuri informative. Niciun material de pe acest site nu este destinat să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Descoperiți produse din alte categorii