Product HUB

Categorii

Acasă

Pește & fructe de mare

Conservă De Macrou

Conservă De Macrou — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături

conservă de macrou

Echipa Listonic

3 decembrie 2024

Conserva de macrou este o opțiune accesibilă și bogată în nutrienți. Află despre beneficiile sale pentru sănătate, cum să alegi conserve de calitate superioară și modalități delicioase de a integra macroul în mesele tale.

Nutrienți

Verifică valorile nutriționale detaliate, inclusiv informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la 100 de grame de produs.

Informații nutriționale

Cantitate per 100 g

Calorii

🔥 305 kcal

Nutrienți per: 100 g% Valoare zilnică*
Carbohidrați0 -
Fibră0 -
Zahăr0 -
Indice glicemic0 -
Proteină18 36%
Sodiu445 19.35%
Grăsimi totale25 32.05%

*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.

Fapte și sfaturi

😋
Conserva de macrou este o opțiune accesibilă și bogată în nutrienți. Află despre beneficiile sale pentru sănătate, cum să alegi conserve de calitate superioară și modalități delicioase de a integra macroul în mesele tale.
📦
Depozitează conservele de macrou neapărate într-un loc răcoros și uscat. Odată deschisă, transferă conținutul într-un recipient etanș, pune-l la frigider și consumă-l în termen de trei până la patru zile.

Beneficii pentru sănătate

Descoperă cum conserva de hering poate fi o sursă bogată de omega-3, susținând sănătatea creierului și o dietă echilibrată.
  • Este bogată în acizi grași omega-3, care susțin sănătatea inimii, reduc inflamația și îmbunătățesc funcția creierului.
  • Conține o cantitate mare de proteine, esențiale pentru creșterea și repararea mușchilor.
  • Include vitamine și minerale esențiale precum vitamina D, B12, calciu și seleniu, care contribuie la sănătatea generală și bunăstarea ta.
  • Susține sănătatea oaselor datorită conținutului său ridicat de calciu.

Riscuri pentru sănătate

Înțelege riscurile și problemele de sănătate asociate cu conserva de macrou.
  • Conținut ridicat de sodiu, în special în soiurile ambalate în saramură sau ulei, care pot contribui la hipertensiune și la riscuri cardiovasculare crescute.
  • Posibilitatea expunerii la BPA din interiorul unor conserve, care a fost asociată cu riscuri potențiale pentru sănătate, cum ar fi dezechilibre hormonale.
  • Conținut de mercur, care poate fi o problemă în cazul anumitor tipuri de macrou, reprezentând riscuri pentru sănătate dacă este consumat în exces.
  • Riscul de contaminare cu bacterii dăunătoare sau toxine dacă conserva este deteriorată sau procesată incorect.
Conversion widget image

Planifică mai repede cumpărăturile

Cum să alegi?

Cumpărarea conservelor de macrou necesită atenție la detalii; asigură-te că peștele este ambalat în apă sau uleiuri naturale pentru a păstra gustul și textura autentică. Macroul ar trebui să fie de culoare deschisă și ferm. Caută produse etichetate ca fiind capturate în sălbăticie și sustenabile.

Evită conservele de macrou care au pete întunecate sau emit un miros puternic de pește, indicii ale lipsei de prospețime. Cele mai bune conserve de macrou ar trebui să fie fragede, dar ferme, și să aibă un gust plăcut, subtil.

Cum să alegi?

Cum să depozitezi conservă de macrou

Conserva de macrou trebuie păstrată într-un loc răcoros și uscat până la deschidere. Odată deschisă, transfer-o într-un recipient etanș și pune-o la frigider. Dacă este păstrată corect, conserva de macrou deschisă poate rezista până la trei zile în frigider.

Lasând conserva de macrou expusă la aer după deschidere poate duce la alterare. Păstrarea ei în conserva originală nu este recomandată, deoarece acest lucru poate afecta gustul. Folosirea ustensilelor curate asigură că rămâne sigură pentru consum.

✅ Fapt interesant

Pentru un plus de aromă și conservare, ia în considerare să păstrezi macroul deschis scufundat în ulei de măsline într-un recipient etanș înainte de a-l pune la frigider.

Cât timp rezistă?

Conserva de macrou poate dura 1-2 ani atunci când este păstrată într-un loc răcoros și întunecat. Odată deschisă, trebuie refrigerată și consumată în termen de 3-4 zile. După deschidere, transferă macroul într-un recipient etanș pentru a-i menține prospețimea.

Ce să faci cu resturile?

Macroul conservat rămas poate fi folosit în diverse preparate delicioase. Îl poți amesteca într-o salată cu verdeață, roșii și un sos de lămâie, sau îl poți folosi ca umplutură pentru sandwich-uri sau wrap-uri cu toppingurile tale preferate.

Folosește macroul conservat în feluri de mâncare cu paste, unde poate fi amestecat cu ulei de măsline, usturoi și ierburi pentru o masă simplă, dar satisfăcătoare. De asemenea, poate fi folosit pentru a prepara chiftele din pește, amestecat cu pesmet, ouă și condimente, apoi prăjit sau copt. Dacă ai mult macrou conservat, ia în considerare să faci un dip sau o pastă din pește cu brânză cremă, ierburi și suc de lămâie. Macroul conservat poate fi adăugat și în tocănițe sau supe pentru un plus de bogăție, sau amestecat într-un fel de mâncare cu orez cu legume și condimente. Pentru o gustare rapidă, întinde macroul conservat pe o felie de pâine prăjită, cu un strop de lămâie și un praf de piper negru.

👨‍⚕️️ Declarație medicală

Conținutul acestui site este doar pentru scopuri informative. Niciun material de pe acest site nu este destinat să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Descoperiți produse din alte categorii