Product HUB

Categorii

Acasă

Fructe uscate

Curmale Deshidratate

Curmale Deshidratate — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături

curmale deshidratate

Echipa Listonic

3 decembrie 2024

Curmalele deshidratate sunt extrem de dulci și pline de nutrienți, ceea ce le face un excelent stimulent de energie. Descoperă tipurile de curmale disponibile, profilul lor nutrițional și cele mai bune modalități de a le folosi în gătit, coacere sau ca îndulcitor natural.

Nutrienți

Verifică valorile nutriționale detaliate, inclusiv informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la 100 de grame de produs.

Informații nutriționale

Cantitate per 100 g

Calorii

🔥 277 kcal

Nutrienți per: 100 g% Valoare zilnică*
Carbohidrați75 27.27%
Fibră7 25%
Zahăr63 126%
Indice glicemic42 -
Proteină2 4%
Sodiu1 0.04%
Grăsimi totale0 -

*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.

Fapte și sfaturi

Beneficii pentru sănătate

Află cum merișoarele deshidratate, pline de zaharuri naturale și fibre, pot fi o gustare hrănitoare care susține sănătatea digestivă și oferă energie de lungă durată.
  • Bogate în zaharuri naturale, oferind o sursă rapidă și durabilă de energie.
  • Îmbogățite cu fibre, susținând sănătatea digestivă, mișcările intestinale regulate și un microbiom intestinal sănătos.
  • Conțin vitamine și minerale esențiale precum vitamina B6, potasiu, magneziu și cupru, care sprijină sănătatea generală și bunăstarea.
  • Susțin sănătatea oaselor datorită conținutului de minerale precum calciu, fosfor și magneziu.
  • Pot promova sănătatea creierului datorită proprietăților lor antioxidante și capacității de a reduce inflamația și stresul oxidativ.

Riscuri pentru sănătate

Descoperă riscurile asociate cu curmalele deshidratate.
  • Conținut ridicat de zahăr deoarece procesul de deshidratare concentrează zaharurile, ceea ce poate contribui la creșterea în greutate, carii dentare și un risc crescut de diabet dacă sunt consumate în cantități mari.
  • Conținut caloric ridicat care poate duce la creșterea în greutate dacă consumi curmale deshidratate frecvent sau în porții mari.
  • Disconfort digestiv posibil precum balonare sau diaree din cauza conținutului ridicat de fibre, mai ales când sunt consumate în cantități mari.
  • Riscul de contaminare cu mucegai dacă curmalele deshidratate nu sunt păstrate corespunzător, ceea ce poate reprezenta riscuri pentru sănătate.
Conversion widget image

Planifică mai repede cumpărăturile

Cum să alegi?

Când alegi curmale deshidratate, asigură-te că sunt uniform de culoare maro închis, fără zahăr cristalizat pe suprafață. Simte-le textura; ar trebui să fie lipicioase, dar nu excesiv de umede.

Evită curmalele care sunt prea tari sau au un miros acru, deoarece acestea sunt semne că nu mai sunt proaspete. Curmalele de bună calitate vor fi fragede și dulci, perfecte pentru gustări sau pentru a fi folosite în prăjituri.

Cum să alegi?

Cum să depozitezi curmale deshidratate

Curmalele deshidratate ar trebui să fie păstrate într-un recipient etanș, la temperatura camerei. Ține-le într-un loc răcoros și întunecat pentru a-și menține dulceața și textura. Dacă sunt păstrate corect, curmalele deshidratate pot rezista până la șase luni.

Expunerea la umiditate poate face ca curmalele deshidratate să devină lipicioase și predispuse la mucegai. Este important să eviți mediile umede. Asigură-te că recipientul este bine închis pentru a le păstra calitatea și a preveni uscarea acestora.

✅ Fapt interesant

Pentru o păstrare și mai îndelungată, poți să ții curmalele deshidratate în frigider, ceea ce le va ajuta să-și păstreze prospețimea timp de până la un an.

Cât timp rezistă?

Curmalele deshidratate pot rezista între 6-12 luni atunci când sunt păstrate într-un recipient etanș, într-un loc răcoros și întunecat. Pentru o păstrare mai îndelungată, le poți pune la frigider sau la congelator, unde pot dura până la 1 an.

Ce să faci cu resturile?

Curmalele uscate rămase pot fi folosite în diverse preparate dulci și sărate. Taie-le mărunt și adaugă-le în salate cu verdeață, nuci și un sos vinaigretă acrișor, sau amestecă-le în mâncăruri pe bază de cereale precum couscous sau quinoa pentru un strop de dulceață. Curmalele uscate sunt, de asemenea, excelente în smoothie-uri, unde adaugă un gust bogat, asemănător caramelului.

Folosește curmalele uscate pentru a prepara o pastă de curmale prin mixarea lor cu apă, perfectă pentru îndulcirea rețetelor sau pentru a fi întinsă pe pâine prăjită. Dacă ai multe curmale uscate, ia în considerare să le umpli cu brânză cremă sau nuci pentru un aperitiv rapid și elegant. Curmalele uscate pot fi, de asemenea, tăiate mărunt și amestecate în baruri de energie sau granola pentru o gustare dulce și hrănitoare. Pentru o gustare sănătoasă, bucură-te de curmalele uscate singure sau amestecate într-un mix de nuci și semințe.

👨‍⚕️️ Declarație medicală

Conținutul acestui site este doar pentru scopuri informative. Niciun material de pe acest site nu este destinat să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Descoperiți produse din alte categorii