Shopping list

Listonic

Cea mai bună aplicație de cumpărături

Product HUB

Categorii

Acasă

Fructe uscate

Caise Deshidratate

Caise Deshidratate — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături

caise deshidratate

Echipa Listonic

3 decembrie 2024

Caisele deshidratate oferă o sursă concentrată de nutrienți și dulceață, fiind perfecte pentru gustări sau pentru a fi adăugate în preparate. Descoperă beneficiile caiselor deshidratate, cum să alegi cea mai bună calitate și modalitățile de a le folosi în gătit și coacere pentru un plus de aromă și textură.

Nutrienți

Verifică valorile nutriționale detaliate, inclusiv informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la 100 de grame de produs.

Disponibil GRATUIT în aplicația Listonic

Informații nutriționale

Cantitate per 100 g

Calorii

🔥 241 kcal

Nutrienți per: 100 g% Valoare zilnică*
Carbohidrați63 22.91%
Fibră7 25%
Zahăr53 106%
Indice glicemic31 -
Proteină3 6%
Sodiu10 0.43%
Grăsimi totale1 1.28%

*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.

Fapte și sfaturi

🛒
Alege caisele deshidratate cu o culoare vie și fără sulfiți adăugați. Acestea ar trebui să fie flexibile, nu prea tari.
😋
Caisele deshidratate sunt o sursă excelentă de vitamine A și E, precum și de potasiu.
📦
Depozitează caisele deshidratate într-un recipient etanș, într-un loc răcoros și uscat, timp de până la șase luni. Pentru o păstrare mai îndelungată, poți să le ții la frigider sau să le congeli pentru a menține prospețimea și să le folosești în termen de un an.

Beneficii pentru sănătate

Află cum caisele uscate, pline de vitamine și fibre, pot fi o gustare convenabilă și hrănitoare, susținând sănătatea digestivă și oferind energie de lungă durată.
  • Bogate în fibre, promovând sănătatea digestivă, mișcările intestinale regulate și un microbiom intestinal sănătos.
  • Conțin vitamine și minerale esențiale precum vitamina A, vitamina C, potasiu și fier, care susțin sănătatea generală și bunăstarea.
  • Au un conținut ridicat de antioxidanți, cum ar fi beta-carotenul, care ajută la protejarea organismului împotriva radicalilor liberi și reduc inflamația.
  • Oferă energie rapidă din zaharuri naturale, făcându-le o opțiune de gustare nutritivă.

Riscuri pentru sănătate

Află despre posibilele riscuri asociate cu caisele deshidratate.
  • Conținut ridicat de zahăr, deoarece procesul de deshidratare concentrează zaharurile, ceea ce poate contribui la creșterea în greutate, carii dentare și un risc crescut de diabet dacă sunt consumate în cantități mari.
  • Conținut ridicat de calorii, care poate duce la creșterea în greutate dacă caisele deshidratate sunt consumate frecvent sau în porții mari.
  • Posibilitatea disconfortului digestiv, cum ar fi balonarea sau diareea, din cauza conținutului ridicat de fibre, mai ales când sunt consumate în cantități mari.
  • Posibilitatea expunerii la dioxid de sulf, folosit ca conservant în unele caise deshidratate, care poate provoca reacții alergice sau probleme respiratorii la persoanele sensibile.
QR Code

Schimbă lista pentru a-ți schimba obiceiurile alimentare

Cum să alegi?

Când alegi caisele deshidratate, optează pentru cele care au o culoare portocalie strălucitoare și sunt flexibile, dar nu prea lipicioase. Ar trebui să fie ușor moi. Mișcă nasul pe lângă caise; acestea ar trebui să emane un parfum dulce, ușor acrișor.

Evită caisele deshidratate care sunt extrem de tari sau au o culoare foarte închisă, deoarece acest lucru indică adesea un proces excesiv de prelucrare. Caisele deshidratate corect ar trebui să fie masticabile fără a fi cauciucate și să aibă un gust concentrat de caise proaspete.

Cum să alegi?

Cum să depozitezi caise deshidratate

Caisele deshidratate ar trebui păstrate într-un recipient etanș, la temperatura camerei. O cămară răcoroasă și uscată este ideală pentru a menține textura și aroma lor. Dacă sunt păstrate corect, caisele deshidratate pot rezista până la șase luni.

Umiditatea poate face ca caisele deshidratate să devină lipicioase și să se strice. Evită să le păstrezi aproape de surse de căldură. Asigură-te că recipientul este bine închis pentru a le menține proaspete și a preveni absorbția mirosurilor.

✅ Fapt interesant

Pune un pachet de gel de silice în recipientul cu caise deshidratate pentru a absorbi umiditatea în exces și a preveni lipirea acestora.

Cât timp rezistă?

Caisele deshidratate pot rezista între 6-12 luni atunci când sunt păstrate într-un recipient etanș, într-un loc răcoros și întunecat. Pentru o păstrare mai îndelungată, le poți refrigeri sau congela, unde pot dura până la 1-2 ani.

Ce să faci cu resturile?

Disponibil GRATUIT în aplicația Listonic

👨‍⚕️️ Declarație medicală

Conținutul acestui site este doar pentru scopuri informative. Niciun material de pe acest site nu este destinat să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Descoperiți produse din alte categorii