Product HUB

Categorii

Acasă

Alte dulciuri & deserturi

Orez Cu Lapte

Orez Cu Lapte — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături

orez cu lapte

Echipa Listonic

3 decembrie 2024

Un desert reconfortant, orezul cu lapte poate fi preparat în moduri mai sănătoase, folosind ingrediente nutritive. Explorează cum să-l pregătești, află despre conținutul său caloric și descoperă sfaturi de depozitare pentru a te bucura de el proaspăt.

Nutrienți

Verifică valorile nutriționale detaliate, inclusiv informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la 100 de grame de produs.

Informații nutriționale

Cantitate per 100 g

Calorii

🔥 97 kcal

Nutrienți per: 100 g% Valoare zilnică*
Carbohidrați18 6.55%
Fibră0 -
Zahăr10 20%
Indice glicemic42 -
Proteină3 6%
Sodiu50 2.17%
Grăsimi totale1 1.28%

*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.

Fapte și sfaturi

😋
Un desert reconfortant, orezul cu lapte poate fi preparat în moduri mai sănătoase, folosind ingrediente nutritive. Descoperă cum să-l pregătești, află despre conținutul său caloric și descoperă sfaturi de păstrare pentru a te bucura de el proaspăt.
📦
Depozitează orezul cu lapte într-un recipient etanș în frigider și consumă-l în termen de trei până la cinci zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, îngheață-l într-un recipient etanș pentru până la trei luni.

Beneficii pentru sănătate

Află cum orezul cu lapte, preparat din ingrediente sănătoase, poate fi un desert reconfortant și nutritiv care completează dieta ta.
  • Oferă energie din carbohidrați, fiind o sursă rapidă de combustibil pentru corp și creier.
  • Poate fi o sursă de calciu dacă este preparat cu lapte, susținând oasele și dinții puternici.
  • Poate conține proteine dacă este preparat cu lapte sau alte ingrediente bogate în proteine, sprijinind creșterea și repararea mușchilor.
  • Este un aliment reconfortant, care poate contribui la bunăstarea emoțională și satisfacție atunci când este consumat cu moderație.

Riscuri pentru sănătate

Înțelege riscurile asociate cu orezul cu lapte.
  • Conținut ridicat de zahăr în multe budinci de orez comerciale sau făcute acasă, care pot contribui la creșterea în greutate, carii dentare și un risc crescut de diabet atunci când sunt consumate frecvent.
  • Conținut ridicat de grăsimi, în special în budincile de orez preparate cu smântână sau lapte integral, care pot crește nivelul colesterolului și riscul de boli de inimă.
  • Conținut ridicat de carbohidrați, care poate provoca creșteri rapide ale nivelului de zahăr din sânge, ceea ce este deosebit de îngrijorător pentru diabetici.
  • Posibilitatea aditivilor artificiali, cum ar fi conservanții sau aromele în unele budinci de orez comerciale, care pot provoca reacții adverse la persoanele sensibile.
Conversion widget image

Planifică mai repede cumpărăturile

Cum să alegi?

Orezul cu lapte ar trebui să fie cremos, cu boabe de orez moi și pline, distribuite uniform în desert. Textura ar trebui să fie netedă și catifelată, fără cocoloașe.

Evită orezul cu lapte care este prea gros sau care are o peliculă la suprafață, ceea ce poate indica faptul că a stat prea mult timp. Deserturile care au un gust prea dulce sau o textură granuloasă ar trebui de asemenea evitate, deoarece nu îndeplinesc standardele de calitate ale orezului cu lapte.

Cum să alegi?

Cum să depozitezi orez cu lapte

Orezul cu lapte ar trebui să fie păstrat în frigider într-un recipient etanș. Menținerea lui la rece ajută la păstrarea texturii cremoase și a aromei timp de până la trei zile. Asigură-te că orezul cu lapte este complet răcit înainte de a-l pune în frigider.

Lasând orezul cu lapte la temperatura camerei, acesta poate să se strice. Evită să folosești recipiente metalice pentru depozitare, deoarece pot afecta gustul. Folosește întotdeauna un ustensil curat pentru a scoate porții, pentru a preveni contaminarea și a menține prospețimea.

✅ Fapt interesant

Pentru o textură mai fină, ia în considerare să reîncălzești orezul cu lapte cu un strop de lapte, amestecându-l până devine cremos și complet încălzit.

Cât timp rezistă?

Orezul cu lapte poate rezista 3-5 zile în frigider. Pentru o păstrare mai îndelungată, îl poți congela timp de până la 2 luni.

Ce să faci cu resturile?

Puddingu de orez rămas poate fi transformat în diverse preparate dulci și reconfortante. Poți să-l servești rece sau încălzit, presărat cu scorțișoară sau nucșoară pentru un desert rapid, sau să-l amesteci cu fructe proaspete precum fructe de pădure, banane sau mere pentru un plus de aromă și textură. Puddingu de orez este, de asemenea, delicios când este stratificat într-un parfait cu frișcă și fructe.

Folosește puddingu de orez ca umplutură pentru crêpes sau patiserii, unde textura sa cremoasă se potrivește perfect cu o crustă fragedă. Dacă ai mult puddingu de orez, poți să faci o porție de clătite cu puddingu de orez amestecându-l în aluatul tău de clătite pentru un mic dejun bogat și cremos. Puddingu de orez poate fi, de asemenea, transformat într-un cremă de ouă la cuptor adăugând ouă și coacând până se întărește. Pentru o gustare rapidă, savurează puddingu de orez cu un strop de miere sau sirop de ciocolată, sau presară granola sau nuci pentru un plus de crocant.

👨‍⚕️️ Declarație medicală

Conținutul acestui site este doar pentru scopuri informative. Niciun material de pe acest site nu este destinat să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Descoperiți produse din alte categorii