Product HUB

Categorii

Acasă

Băuturi non-alcoolice

Suc De Fructe

Suc De Fructe — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături

suc de fructe

Echipa Listonic

3 decembrie 2024

Sucul de fructe oferă o sursă rapidă de vitamine și hidratare. Descoperă cum să alegi sucuri cu o valoare nutrițională ridicată și fără zaharuri adăugate, precum și implicațiile asupra sănătății ale consumului regulat de suc de fructe.

Nutrienți

Verifică valorile nutriționale detaliate, inclusiv informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la 100 de grame de produs.

Informații nutriționale

Cantitate per 100 g

Calorii

🔥 54 kcal

Nutrienți per: 100 g% Valoare zilnică*
Carbohidrați13 4.73%
Fibră0 -
Zahăr12 24%
Indice glicemic50 -
Proteină0 -
Sodiu1 0.04%
Grăsimi totale0 -

*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.

Fapte și sfaturi

📦
Depozitează sucul de fructe neapărat într-un loc răcoros și uscat. Odată deschis, păstrează-l la frigider și consumă-l în termen de șapte până la zece zile.

Beneficii pentru sănătate

Află cum sucul de fructe poate fi o parte esențială a unei diete care îți îmbunătățește starea de bine.
  • Bogate în vitamine și minerale, cum ar fi vitamina C, care susține funcția imunitară, sănătatea pielii și bunăstarea generală.
  • Conține antioxidanți, care ajută la protejarea organismului împotriva radicalilor liberi și reduc inflamația.
  • Oferă energie rapidă din zaharuri naturale, făcându-l o opțiune de băutură convenabilă și nutritivă.

Riscuri pentru sănătate

Înțelege riscurile pentru sănătate asociate cu sucul de fructe.
  • Conținut ridicat de zahăr chiar și în sucurile de fructe naturale, care poate contribui la creșterea în greutate, carii dentare și un risc crescut de diabet dacă sunt consumate frecvent.
  • Conținut scăzut de fibre comparativ cu fructele întregi, deoarece procesul de stoarcere îndepărtează o mare parte din fibre, esențiale pentru sănătatea digestivă.
  • Conținut caloric ridicat care poate contribui la creșterea în greutate dacă este consumat în cantități mari sau ca înlocuitor pentru apă sau băuturi cu calorii mai scăzute.
  • Posibilitatea aditivilor artificiali precum conservanții sau aromele în unele sucuri de fructe comerciale, care pot provoca reacții adverse la persoanele sensibile.
Conversion widget image

Planifică mai repede cumpărăturile

Cum să alegi?

Când cauți suc de fructe, alege-l pe cel care indică 100% suc, fără zaharuri adăugate sau ingrediente artificiale. Culoarea ar trebui să fie strălucitoare și să semene cu fructul din care este obținut. Gustă sucul pentru a verifica prospețimea și pentru a te asigura că nu a fermentat.

Evită sucurile care conțin îndulcitori sau arome adăugate, deoarece acestea pot masca gustul natural al fructului. Sucul de fructe de calitate ar trebui să ofere un gust curat și revigorant, cu o dulceață și aciditate naturală.

Cum să alegi?

Cum să depozitezi suc de fructe

Sucul de fructe ar trebui să fie refrigerat după deschidere. Depozitează-l în recipientul său original sau transferă-l într-o sticlă etanșă. Dacă este păstrat corect, sucul de fructe poate rezista până la o săptămână.

Lasând sucul afară din frigider, acesta se poate strica rapid. Este important să eviți să-l așezi lângă alimente cu miros puternic pentru a preveni absorbția aromelor. Asigură-te că recipientul este închis ermetic pentru a păstra prospețimea și gustul, menținându-l delicios.

✅ Fapt interesant

Dacă ai suc de fructe rămas, ia în considerare să folosești recipiente mai mici pentru a reduce expunerea la aer de fiecare dată când deschizi sticla.

Cât timp rezistă?

Sucul de fructe poate dura 7-10 zile în frigider după ce a fost deschis. Neîntreținut, poate dura 6-12 luni atunci când este păstrat într-un loc răcoros și întunecat. Verifică întotdeauna data de expirare de pe ambalaj pentru cea mai bună calitate.

Ce să faci cu resturile?

Sucul de fructe rămas poate fi folosit în diverse moduri răcoritoare și pline de savoare. Folosește-l ca bază pentru smoothies, amestecându-l cu fructe proaspete sau congelate și iaurt pentru o băutură nutritivă. Sucul de fructe este, de asemenea, excelent când este amestecat în cocktailuri sau mocktailuri, adăugând dulceață și aromă.

Folosește sucul de fructe în coacere ca înlocuitor pentru apă sau lapte în prăjituri, brioșe sau clătite, unde adaugă dulceață naturală. Dacă ai mult suc de fructe, ia în considerare să faci o porție de popsicle-uri din fructe congelându-l în forme, sau folosește-l pentru a prepara un glazură din fructe pentru carne, cum ar fi puiul sau porc. Sucul de fructe poate fi, de asemenea, amestecat într-o vinaigretă pentru salate, adăugând o aromă dulce-acrișoară. Pentru o gustare rapidă și sănătoasă, amestecă sucul de fructe cu apă minerală pentru un spritzer răcoritor sau congelează-l în cuburi de gheață pentru a-l adăuga în băuturile tale preferate.

👨‍⚕️️ Declarație medicală

Conținutul acestui site este doar pentru scopuri informative. Niciun material de pe acest site nu este destinat să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Descoperiți produse din alte categorii