Ris vs. Pasta: Källor av kolhydrater undersökta


Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den September 30, 2024
Ris och pasta är basvaror i många kök, men de erbjuder olika texturer, smaker och näringsprofiler. Oavsett om du letar efter en glutenfri bas eller en tröstande skål med pasta, beror det rätta valet på din måltid och dina preferenser. Låt denna guide hjälpa dig att fatta det bästa beslutet.
Färre kalorier i ris
Ris innehåller något färre kalorier, vilket gör det till en lättare bas för måltider. Dess mångsidighet och glutenfria natur gör det till ett utmärkt alternativ för dem med kostrestriktioner eller personer som söker lägre kalorialternativ till pasta.
Pasta, som är något högre i kalorier, erbjuder ett mer mättande alternativ för dem som behöver mer energi eller som njuter av en rikare, mer mättande rätt. Det är perfekt för individer som söker komfortmat utan en betydande ökning av kalorier.

Kalorier
130 kcal

Kalorier
131 kcal
Näringsinnehåll per: 100 g
Mer kolhydrater i ris
Ris innehåller något mer kolhydrater, vilket ger ett enkelt, lättsmält alternativ för snabb energi. Det är perfekt för dem med höga energibehov eller för dem som söker ett glutenfritt alternativ till pasta.
Pasta, med färre kolhydrater, erbjuder ett mer mättande alternativ som fortfarande ger tillräckligt med energi. Det är utmärkt för personer som letar efter en mättande, mångsidig bas för en mängd olika rätter samtidigt som kolhydratintaget hålls måttligt.

Kolhydrater
28 g
Fiber
0 g
Sockerarter
0 g

Kolhydrater
25 g
Fiber
1 g
Sockerarter
1 g
Näringsinnehåll per: 100 g
Mer protein i pasta
Pasta erbjuder en högre proteinhalt jämfört med ris, vilket gör det till ett föredraget alternativ för dem som vill öka sitt proteinintag samtidigt som de njuter av en rejäl måltid. Det är särskilt lämpligt för idrottare och kroppsbyggare som behöver återställa både kolhydrater och protein efter intensiva träningspass.
Ris, även om det har lägre proteinhalt, är en stapelvara för många kulturer och dieter världen över. Det är ett utmärkt val för dem med glutenkänslighet eller för dem som följer en lågkaloridiet, eftersom det är naturligt glutenfritt och mycket lågt i fett.

Protein
3 g

Protein
5 g
Näringsinnehåll per: 100 g
Mindre fett i ris
Ris, som i stort sett är fettfritt, är ett utmärkt val för dem som följer mycket lågfettkost eller individer som vill maximera sitt kolhydratintag utan tillsatt fett. Det är särskilt fördelaktigt för uthållighetsidrottare som behöver lättsmälta energikällor.
Pasta, som innehåller en liten mängd fett, är fortfarande ett relativt lågfettalternativ. Det är lämpligt för dem som söker en mer tillfredsställande kolhydratkälla och kan vara ett utmärkt val för idrottare som behöver lite mer kaloritäthet i sina måltider.

Totalt fett
0 g

Totalt fett
1 g
Näringsinnehåll per: 100 g
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Nyligen tillagda artiklar


Couscous vs. quinoa
När det kommer till att välja ett spannmål för dina måltider, är couscous och quinoa populära alternativ. Båda erbjuder mångsidighet i matlagningen, men de skiljer sig åt i textur, smak och näringsfördelar. Denna guide kommer att utforska deras distinkta egenskaper, vilket hjälper dig att avgöra vilket spannmål som bäst passar dina kostmål och kulinariska preferenser.


Rucola vs. spenat
När du letar efter näringsrika bladgrönsaker är ruccola och spenat de bästa valen. Även om båda är utmärkta för sallader och matlagning, skiljer de sig åt i smak, textur och vitamininnehåll. Denna guide kommer att bryta ner deras skillnader och hjälpa dig att välja den bästa gröna för dina måltider och näringsbehov.


Aubergine vs. zucchini
Som mångsidiga grönsaker förekommer aubergine och zucchini ofta i en mängd olika rätter. De skiljer sig dock åt i smak, textur och näringsinnehåll. Denna jämförelse kommer att utforska deras distinkta egenskaper, vilket hjälper dig att göra rätt val för dina matlagningsbehov och kostöverväganden.


Brunt socker vs. vitt socker
När det kommer till sötningsmedel är brunt socker och vitt socker vanliga skafferivaror. Medan båda tillför sötma, skiljer de sig åt i smak, textur och potentiella hälsoeffekter. Denna guide kommer att undersöka deras unika egenskaper, vilket hjälper dig att välja rätt socker för dina bakbehov och hälsoöverväganden.
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!

pasta

ris
Innehållsförteckning