Äppeljuice
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 46 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 11 | 4% |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 10 | 20% |
Glykemiskt index | 40 | - |
Protein | 0 g | - |
Natrium | 4 | 0.17% |
Totalt fett | 0 | - |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på antioxidanter som hjälper till att skydda kroppen från fria radikaler och minska risken för kroniska sjukdomar.
- Hydrerar och fräschar upp med sitt höga vatteninnehåll, vilket gör det till ett bra alternativ för att hålla sig hydrerad.
- Stöder hjärthälsan genom att tillhandahålla kalium, vilket hjälper till att upprätthålla en hälsosam blodtrycksnivå.
- Ger en snabb energikick tack vare sina naturliga sockerarter och kolhydrater.
Hälsorisker
- Hög sockerhalt som kan bidra till viktökning, karies och förhöjda blodsockernivåer, särskilt hos diabetiker.
- Låg fiberhalt jämfört med hela äpplen, vilket minskar dess fördelar för matsmältningshälsan.
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier eller bekämpningsmedel, särskilt i opastöriserade varianter.
- Risk för överkonsumtion eftersom det är lätt att dricka stora mängder, vilket kan leda till ett överdrivet kaloriintag.
Hur väljer man?
Fräschhet och naturlig smak är avgörande när du väljer äppeljuice. Leta efter juicer som har äpplen som huvudingrediens och har en livlig, gyllene färg. Tilstedeværelsen av fruktkött kan vara en bra indikator på minimal bearbetning och högre näringsinnehåll.
Håll dig borta från äppeljuice med tillsatt socker eller artificiella smaker, som kan överskugga den naturliga smaken av äpplena. Produkter som verkar för klara och liknar färgat vatten snarare än juice är ofta starkt bearbetade och bör undvikas för ett mindre förfalskat alternativ.
Hur förvarar man?
För att hålla äppeljuice färsk, förvara den i kylskåpet vid en temperatur under 4°C. Se till att den är ordentligt förseglad för att förhindra kontaminering och bevara färskheten. När den väl är öppnad bör äppeljuicen konsumeras inom 7-10 dagar.
För långvarig exponering för rumstemperatur kan leda till att juicen blir dålig, så undvik detta. Kylskåpsdörrar är inte idealiska på grund av temperaturvariationer som kan påverka juicens kvalitet. Att frysa äppeljuice rekommenderas inte heller, eftersom det kan orsaka separation och förändra konsistensen.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Äppeljuice håller vanligtvis i 7-10 dagar efter att den har öppnats och förvarats i kylskåp. Oöppnade flaskor med äppeljuice kan hålla i 8-12 månader efter det tryckta utgångsdatumet om de förvaras på en sval, mörk plats. För bästa smak och näringsvärde, konsumera inom dessa tidsramar.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven äppeljuice kan förvandlas till en mängd olika rätter och drycker. Använd den som bas för smoothies eller blanda den i fruktsallader för extra sötma. Den är också ett utmärkt tillskott i bakar recept, som kakor och muffins, där den kan ersätta en del eller hela sockermängden.
Äppeljuice kan reduceras till en sirap som kan ringlas över pannkakor eller desserter. Den kan också användas i marinader för fläskkött eller kyckling, vilket ger en söt, fruktig smak. Om du har mycket äppeljuice, överväg att använda den för att göra hemgjord äppelmarmelad eller som bas för en varm kryddad cider. Du kan också frysa äppeljuice i isformar och använda kuberna i punch eller sangria.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
äppeljuice
Innehållsförteckning