Biffstroganoff
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 175 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 3 | 1.09% |
Fiber | 1 g | 3.57% |
Sockerarter | 1 | 2% |
Glykemiskt index | 50 | - |
Protein | 21 g | 42% |
Natrium | 296 | 12.87% |
Totalt fett | 9 | 11.54% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på protein från nötköttet, vilket är viktigt för muskelväxt, reparation och kroppens allmänna funktion.
- Ger viktiga vitaminer och mineraler som järn, zink och B-vitaminer (särskilt B12), som stödjer energiproduktion, immunfunktion och allmän hälsa.
- Innehåller hälsosamma fetter om den görs med kvalitetsingredienser som gräddfil eller yoghurt, vilket ger energi och stödjer cellfunktion.
- Allsidig rätt som kan inkludera svamp och lök, vilket tillför fiber och ytterligare näringsämnen.
- Tröstande mat som kan vara en del av en balanserad kost när den tillagas med hälsosamma ingredienser och avnjuts med måtta.
Hälsorisker
- Hög fetthalt särskilt i recept som innehåller grädde eller feta köttstycken, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Hög kaloriinnehåll som kan bidra till viktökning om det konsumeras ofta eller i stora portioner, särskilt när det serveras med kaloritunga tillbehör som pasta eller ris.
- Hög natriumhalt särskilt i recept som använder bearbetade ingredienser som buljong eller soja, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökade kardiovaskulära risker.
- Risk för överkonsumtion på grund av dess rika och smakfulla karaktär, vilket kan leda till överdrivet kalori- och fettintag om man inte är medveten om portionsstorlekar.
Hur väljer man?
Biffstroganoff bör innehålla möra, väl tillagade bitar av nötkött; såsen ska vara krämig och rik, som harmoniskt blandar sig med svamp och lök. Aroman ska vara inbjudande, med en aning av gräddfil och örter.
Undvik biffstroganoff om nötköttet är segt eller om såsen är för tunn eller klumpig; detta är tecken på dålig tillagning. Rätter där såsen separerar eller har ett oljigt lager på toppen bör också undvikas, eftersom de indikerar en nedbrytning av emulsionen.
Hur förvarar man?
Biffstroganoff bör förvaras i kylskåp i en lufttät behållare. Kylning håller den färsk och smakrik i upp till tre dagar. Se till att den är helt avkyld innan du täcker över och ställer in den i kylskåpet.
Att lämna biffstroganoff i rumstemperatur kan leda till snabb försämring. Undvik att använda metallbehållare för förvaring, eftersom de kan reagera med de sura ingredienserna. Värm alltid bara den portion som behövs för att bevara rätten's textur och smak.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Biffstroganoff kan hålla sig i 3-4 dagar i kylskåpet. För längre förvaring kan den frysas i upp till 2-3 månader. Se till att den förvaras i en lufttät behållare för att bevara smaken och kvaliteten.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven biffstroganoff kan återanvändas i en mängd olika mustiga rätter. Använd den som fyllning i fyllda paprikor eller bakade potatisar, där den krämiga såsen passar bra med grönsakerna. Biffstroganoff är också utmärkt när den blandas i en pastagratäng med ost och brödsmulor, som sedan grillas tills den bubblar.
Använd överbliven biffstroganoff i en paj genom att lägga den i en pajdeg med grönsaker och grädda tills den är gyllenbrun. Om du har mycket biffstroganoff, överväg att frysa in den i portioner för enkla måltider senare. Biffstroganoff kan också serveras över ris eller potatismos för en tröstande måltid, eller blandas i en quiche eller frittata med ägg och ost. För en snabb måltid, värm upp stroganoffen och servera med knaprigt bröd och en sidosallad.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
biffstroganoff
Innehållsförteckning