Product HUB

Biffstroganoff

biffstroganoff bild

Listonic Team

1 november 2024

Biffstroganoff är vanligtvis rik på fett och kalorier. Upptäck hur du kan välja magrare köttbitar och alternativ med lägre fetthalt för att göra rätten hälsosammare, lär dig om dess näringsinnehåll och ta reda på de bästa sätten att förvara rester.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 175 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater3 1.09%
Fiber1 g3.57%
Sockerarter1 2%
Glykemiskt index50 -
Protein21 g42%
Natrium296 12.87%
Totalt fett9 11.54%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Traditionell biffstroganoff använder senap och buljong för en syrlig och djup smak.
📦
Förvara tillagad biffstroganoff i en lufttät behållare i kylskåpet och använd den inom tre till fyra dagar. För längre förvaring, frys in den i en lufttät behållare eller fryspåse i upp till tre månader.

Hälsofördelar

Upptäck hur biffstroganoff, med sina rika smaker och proteininnehåll, kan vara en mättande och näringsrik del av din kost.
  • Rik på protein från nötköttet, vilket är viktigt för muskelväxt, reparation och kroppens allmänna funktion.
  • Ger viktiga vitaminer och mineraler som järn, zink och B-vitaminer (särskilt B12), som stödjer energiproduktion, immunfunktion och allmän hälsa.
  • Innehåller hälsosamma fetter om den görs med kvalitetsingredienser som gräddfil eller yoghurt, vilket ger energi och stödjer cellfunktion.
  • Allsidig rätt som kan inkludera svamp och lök, vilket tillför fiber och ytterligare näringsämnen.
  • Tröstande mat som kan vara en del av en balanserad kost när den tillagas med hälsosamma ingredienser och avnjuts med måtta.

Hälsorisker

Känn till de potentiella riskerna och bekymren kopplade till biffstroganoff.
  • Hög fetthalt särskilt i recept som innehåller grädde eller feta köttstycken, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar vid frekvent konsumtion.
  • Hög kaloriinnehåll som kan bidra till viktökning om det konsumeras ofta eller i stora portioner, särskilt när det serveras med kaloritunga tillbehör som pasta eller ris.
  • Hög natriumhalt särskilt i recept som använder bearbetade ingredienser som buljong eller soja, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökade kardiovaskulära risker.
  • Risk för överkonsumtion på grund av dess rika och smakfulla karaktär, vilket kan leda till överdrivet kalori- och fettintag om man inte är medveten om portionsstorlekar.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Biffstroganoff bör innehålla möra, väl tillagade bitar av nötkött; såsen ska vara krämig och rik, som harmoniskt blandar sig med svamp och lök. Aroman ska vara inbjudande, med en aning av gräddfil och örter.

Undvik biffstroganoff om nötköttet är segt eller om såsen är för tunn eller klumpig; detta är tecken på dålig tillagning. Rätter där såsen separerar eller har ett oljigt lager på toppen bör också undvikas, eftersom de indikerar en nedbrytning av emulsionen.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Biffstroganoff bör förvaras i kylskåp i en lufttät behållare. Kylning håller den färsk och smakrik i upp till tre dagar. Se till att den är helt avkyld innan du täcker över och ställer in den i kylskåpet.

Att lämna biffstroganoff i rumstemperatur kan leda till snabb försämring. Undvik att använda metallbehållare för förvaring, eftersom de kan reagera med de sura ingredienserna. Värm alltid bara den portion som behövs för att bevara rätten's textur och smak.

✅ Intressant info

För att bevara kvaliteten på biffstroganoff bör du förvara den i den kallaste delen av kylskåpet och konsumera den inom tre dagar.

Hur länge håller det?

Biffstroganoff kan hålla sig i 3-4 dagar i kylskåpet. För längre förvaring kan den frysas i upp till 2-3 månader. Se till att den förvaras i en lufttät behållare för att bevara smaken och kvaliteten.

Vad ska man göra med resterna?

Överbliven biffstroganoff kan återanvändas i en mängd olika mustiga rätter. Använd den som fyllning i fyllda paprikor eller bakade potatisar, där den krämiga såsen passar bra med grönsakerna. Biffstroganoff är också utmärkt när den blandas i en pastagratäng med ost och brödsmulor, som sedan grillas tills den bubblar.

Använd överbliven biffstroganoff i en paj genom att lägga den i en pajdeg med grönsaker och grädda tills den är gyllenbrun. Om du har mycket biffstroganoff, överväg att frysa in den i portioner för enkla måltider senare. Biffstroganoff kan också serveras över ris eller potatismos för en tröstande måltid, eller blandas i en quiche eller frittata med ägg och ost. För en snabb måltid, värm upp stroganoffen och servera med knaprigt bröd och en sidosallad.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier