Nötstek
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 271 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 26 g | 52% |
Natrium | 55 | 2.39% |
Totalt fett | 17 | 21.79% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Hög i protein, vilket är viktigt för muskelväxt och reparation.
- Rik på järn och zink, som stödjer immunförsvaret och den övergripande hälsan.
- Innehåller viktiga vitaminer som B12 och B6, som är avgörande för energimetabolism och hjärnfunktion.
- Mångsidig och näringsrik, vilket ger en rejäl och smakfull tillsats till måltider.
Hälsorisker
- Hög natriumhalt särskilt i förpackade eller konserverade versioner, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
- Hög fetthalt beroende på de köttstycken som används, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar.
- Risk för överkonsumtion på grund av den mättande naturen hos gryta, vilket kan leda till ett överdrivet kaloriintag om portionsstorlekarna inte kontrolleras.
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier som E. coli om nötsteken inte tillagas till en säker innertemperatur.
Hur väljer man?
Tjocka nötstekar med tydlig och jämn marmorering är avgörande för maximal smak. Fettet ska vara vitt eller krämfärgat. Stekarna ska vara fasta, kalla vid beröring och fuktiga utan att vara blöta.
Avvisa nötstekar som är för tunna, saknar marmorering eller visar tecken på att torka ut, som mörknande kanter. Alla stekar med sur lukt eller klibbig känsla bör undvikas, eftersom de troligen börjar bli dåliga.
Hur förvarar man?
Nötstekar bör förvaras i kylskåp och användas inom några dagar för bästa kvalitet. Frysning är lämplig för längre förvaring, där de kan hålla i upp till sex månader. Att förvara dem i en lufttät behållare eller deras originalförpackning hjälper till att bevara färskheten
Exponering för luft och värme kan få nötstekar att bli dåliga snabbt. Undvik att frysa om nötstekar efter att de har tinats, eftersom detta kan försämra deras konsistens. Att tina stekar i kylskåpet är det säkraste sättet att säkerställa att de förblir säkra och läckra
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Nötstek kan hålla sig i kylskåp i 3-5 dagar. Om den fryses in kan den förvaras i upp till 6-12 månader. Rätt förpackning, som vakuumförsegling, hjälper till att bevara kvaliteten under längre lagringsperioder.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven nötstek kan användas på många olika sätt i köket. Skär den i tunna skivor och lägg i smörgåsar eller wraps med dina favoritpålägg. Den är också utmärkt att hacka och blanda i en wok med grönsaker och ris.
Använd steakskivor som topping på sallader, särskilt när de kombineras med en syrlig vinägrett och krispiga grönsaker. Du kan också lägga till steken i en pastarätt, som steak fettuccine, eller använda den som fyllning i tacos eller quesadillas. Om du har mycket kött, överväg att göra en sats stekt chili eller använda det i en nötköttsgryta. Nötstek kan också serveras kall i en nötsteksallad eller värmas upp och serveras med ägg för en rejäl frukost. För ett snabbt mellanmål, toppa crostini med skivad nötstek, pepparrot och ruccola.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
nötstek
Innehållsförteckning