Nötköttsgryta
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 191 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 4 | 1.45% |
Fiber | 1 g | 3.57% |
Sockerarter | 1 | 2% |
Glykemiskt index | 45 | - |
Protein | 20 g | 40% |
Natrium | 396 | 17.22% |
Totalt fett | 10 | 12.82% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Hög i protein, vilket är viktigt för muskeluppbyggnad och reparation.
- Rik på järn, som hjälper till med bildandet av röda blodkroppar och förebygger anemi.
- Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som zink och B-vitaminer, vilka stödjer immunförsvaret och energimetabolismen.
- Rejäl och näringsrik, ger en balanserad måltid med protein, grönsaker och buljong.
Hälsorisker
- Hög natriumhalt särskilt i förpackade eller konserverade versioner, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
- Hög fetthalt beroende på vilka nötköttsdelar som används, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar.
- Risk för överkonsumtion på grund av den mättande naturen hos nötköttsgryta, vilket kan leda till ett överdrivet kaloriintag om portionsstorlekarna inte kontrolleras.
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier som E. coli om nötköttet inte tillagas till en säker inre temperatur.
Hur väljer man?
Välj nötköttsdelar som bog eller bröst för grytan, kända för sin marmorering och bindväv som bryts ner under lång tillagning, vilket berikar grytans smak och djup. Det är viktigt att bitarna är enhetliga i storlek för att säkerställa jämn tillagning.
Avvisa nötköttsdelar som är för magra eller har klumpar av fett som inte smälter bra. Kött med en konstig lukt eller ovanlig färg är också oönskat, eftersom det kan påverka smaken och säkerheten i din gryta.
Hur förvarar man?
Nötköttsgrytan bör kylas ner snabbt och ätas inom några dagar. Frysning är ett alternativ för längre förvaring, vanligtvis upp till tre månader. Att förvara grytan i lufttäta behållare hjälper till att bevara smaken och kvaliteten.
Att lämna nötköttsgrytan i rumstemperatur under längre perioder kan leda till att den blir dålig. Att värma upp den flera gånger kan försämra kvaliteten och säkerheten hos grytan. Att tina fryst gryta i kylskåpet säkerställer att den förblir säker att äta.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Nötköttsgryta, när den är tillagad, kan hålla sig i kylskåp i 3-4 dagar. Den kan frysa i upp till 2-3 månader. Se till att den förvaras i en lufttät behållare för att bevara smak och kvalitet.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven nötköttsgryta kan förvandlas till nya och tröstande rätter. Använd den som fyllning i en paj, täckt med ett smuligt skal och gräddad tills den är gyllenbrun. Den kan också blandas i en shepherd's pie, toppad med potatismos och gräddad för en rejäl måltid.
Nötköttsgrytan kan tjocknas och serveras över ris eller pasta, vilket gör den till en rik och tillfredsställande rätt. Du kan också lägga till extra grönsaker eller spannmål som korn för att sträcka ut den till en större måltid. Om du har mycket gryta, överväg att frysa den i portioner för enkla måltider senare. Den överblivna grytan kan också göras till en nötköttsgrytesoppa genom att tillsätta mer buljong eller vatten, vilket gör den lättare men fortfarande smakrik. För en snabb måltid, servera grytan med ett bröd med knaprig skorpa eller över potatismos för en tröstande middag.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
nötköttsgryta
Innehållsförteckning