Köttbuljong
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 17 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 3 g | 6% |
Natrium | 140 | 6.09% |
Totalt fett | 1 | 1.28% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på smak, som förbättrar smaken av soppor, grytor och såser.
- Innehåller viktiga mineraler som kalcium, magnesium och fosfor, vilka stödjer benhälsa och allmänt välbefinnande.
- Ger kollagen om det är gjort av ben, vilket kan stödja ledhälsa och hudens elasticitet.
- Återfuktande, vilket hjälper till att upprätthålla vätskebalansen i kroppen.
Hälsorisker
- Hög natriumhalt i många kommersiella köttbuljonger, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Risk för konstgjorda tillsatser som konserveringsmedel, smakförstärkare (som MSG) eller färgämnen i vissa kommersiella köttbuljonger, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
- Potential för hög fetthalt särskilt i hemlagade eller fullfeta versioner, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar.
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier om hemlagad köttbuljong inte förvaras, värms upp eller hanteras på rätt sätt, vilket kan leda till livsmedelsburna sjukdomar.
Hur väljer man?
Köttbuljong bör vara rik och mörk, med en koncentrerad smak som är både köttig och aromatisk. Den ska vara klar utan någon grumlighet och inte ha några fasta sediment.
Undvik köttbuljong som är tunn, för salt eller har en artificiell köttsmak. Buljonger som verkar grumliga eller har en unken lukt bör också undvikas, eftersom de kanske inte ger en bra bas för soppor och såser.
Hur förvarar man?
Oöppnad köttbuljong bör förvaras på en sval och torr plats. När den väl är öppnad, kyl eventuella rester i en lufttät behållare för att bevara färskheten i upp till en vecka
Exponering för luft kan få köttbuljong att bli dålig snabbt. Undvik att lämna den i den ursprungliga behållaren och använd alltid rena redskap för att förhindra kontaminering. Korrekt förvaring håller den smakrik och säker att använda
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Köttbuljong kan hålla sig i 4-5 dagar i kylskåpet efter att den har öppnats. För längre förvaring kan köttbuljong fryses i upp till 2-3 månader. Se till att den förvaras i en lufttät behållare för att bevara smaken och kvaliteten.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven köttbuljong kan användas i en mängd olika smakrika och rika rätter. Använd den som bas för soppor, grytor eller såser, där den tillför djup och rikedom till buljongen. Köttbuljong är också utmärkt när den används för att koka gryn, ris eller pasta, vilket ger dem extra smak.
Använd köttbuljong i en sås eller panna-sås för kött som biff, rostbiff eller fläsk, eller blanda den i en bräseringsvätska för långkokta kött- och grönsaksrätter. Om du har mycket köttbuljong, överväg att frysa den i portioner för framtida bruk, eller gör en sats fransk löksoppa genom att sjuda lökar i buljongen och toppa med rostat bröd och smält ost. Köttbuljong kan också läggas till en gryta eller chili med bönor, grönsaker och kryddor, eller användas som bas för en biff stroganoff med svamp och gräddfil. För en snabb måltid, värm upp köttbuljongen och servera den med dumplings eller nudlar för en tröstande soppa.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
köttbuljong
Innehållsförteckning