Choklad
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 546 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 61 | 22.18% |
Fiber | 7 g | 25% |
Sockerarter | 48 | 96% |
Glykemiskt index | 40 | - |
Protein | 5 g | 10% |
Natrium | 24 | 1.04% |
Totalt fett | 31 | 39.74% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på antioxidanter, särskilt mörk choklad, som hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska inflammation.
- Innehåller viktiga mineraler som järn, magnesium och koppar, som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
- Kan stödja hjärthälsan genom att förbättra blodflödet och sänka blodtrycket tack vare sitt flavonoidinnehåll.
- Förbättrar humöret genom att stimulera produktionen av endorfiner och serotonin.
Hälsorisker
- Hög sockerhalt i många chokladprodukter, vilket kan bidra till viktökning, karies och ökad risk för diabetes vid frekvent konsumtion.
- Hög kaloriinnehåll särskilt i mjölkchoklad eller chokladprodukter med tillsatta fetter, vilket kan leda till viktökning om de konsumeras i stora mängder.
- Risk för koffeinrelaterade biverkningar som ökad hjärtfrekvens, sömnlöshet eller ångest, särskilt i mörk choklad med högre koffeininnehåll.
- Risk för allergiska reaktioner särskilt hos personer med allergier mot kakao eller andra ingredienser som vanligtvis finns i choklad, som nötter eller mejeriprodukter.
Hur väljer man?
När du njuter av choklad, prioritera bitar som har en slät och glansig yta utan vita fläckar, som ofta är ett tecken på temperaturhantering som kallas 'bloom.' Knäckningen av en chokladkaka ska vara ren och skarp, vilket indikerar korrekt temperering.
Släng bort choklad som verkar matt eller har en ojämn textur, eftersom detta kan tyda på gammal eller dålig kvalitet. Choklad av god kvalitet ska smälta jämnt i munnen, och frigöra en komplex smakprofil som varken är alltför bitter eller överdrivet söt.
Hur förvarar man?
Choklad bör förvaras på en sval, torr plats borta från direkt solljus. En skafferi eller ett skåp är idealiskt för att bevara dess konsistens och smak. Om den förvaras på rätt sätt kan choklad hålla i flera månader
Exponering för värme och fukt kan få chokladen att smälta eller blomma, vilket påverkar dess utseende och smak. Undvik att förvara choklad i kylskåp, eftersom detta kan leda till kondens. Förvara den i en lufttät behållare för att bevara kvaliteten och förhindra att den tar upp lukter
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Choklad kan hålla i 1-2 år när den förvaras på en sval, mörk plats. Mörk choklad har längre hållbarhet än mjölkchoklad eller vit choklad. Kontrollera alltid efter tecken på blomning eller avvikande smaker innan du konsumerar.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven choklad kan användas i en mängd olika sötsaker. Smält den och häll över glass, tårtor eller brownies för en rik och lyxig topping, eller blanda den i en milkshake eller varm choklad för en tröstande dryck. Choklad är också utmärkt när den hackas och tillsätts i kakor, muffins eller granola bars.
Använd smält choklad för att doppa frukter som jordgubbar, bananer eller äpplen, eller använd den som fyllning till tryfflar eller godis. Om du har mycket choklad, överväg att göra en sats chokladbark med nötter och torkad frukt, eller använd den i en fondue med marshmallows och pretzels för doppning. Choklad kan också rivas och strös över vispad grädde på desserter eller blandas i en smoothie för extra rikedom. För ett snabbt snacks, prova att göra chokladöverdragna nötter eller använda chokladbitar i en trail mix med torkad frukt och frön.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
choklad
Innehållsförteckning