Product HUB

Chokladmjölk

chokladmjölk bild

Listonic Team

1 november 2024

Chokladmjölk är en sötad chokladsmakande variant av mjölk som erbjuder kalcium och vitamin D. Utforska fördelarna och nackdelarna med chokladmjölk, samt hur du kan välja eller göra hälsosammare versioner.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 83 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater10 3.64%
Fiber1 g3.57%
Sockerarter10 20%
Glykemiskt index34 -
Protein3 g6%
Natrium60 2.61%
Totalt fett3 3.85%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

🛒
Icke-mejeriprodukter kan vara ett laktosfritt alternativ.
😋
Chokladmjölk rekommenderas ibland som en återhämtningsdryck efter träning på grund av sitt innehåll av protein och kolhydrater.
📦
Chokladmjölk ska förvaras i kylskåp och användas före utgångsdatumet på förpackningen, vanligtvis inom fem till sju dagar efter att den har öppnats.

Hälsofördelar

Upptäck hur chokladmjölk kan erbjuda en tröstande och näringsrik dryck som stödjer energi och humör.
  • Rik på protein, vilket är viktigt för muskeluppbyggnad, reparation och kroppens allmänna funktion.
  • Hög i kalcium, som är viktigt för starka ben och tänder och minskar risken för benskörhet.
  • Ger snabb energi från kolhydrater, vilket gör den till en bra återhämtningsdryck efter träning.
  • Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitamin D, kalium och magnesium, som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
  • Förbättrar humöret genom att stimulera produktionen av endorfiner och serotonin.

Hälsorisker

Känn igen de potentiella hälsoproblemen och riskerna som är kopplade till chokladmjölk.
  • Hög sockerhalt särskilt i kommersiell chokladmjölk, vilket kan bidra till viktökning, karies och ökad risk för diabetes.
  • Hög kaloriinnehåll som kan leda till viktökning om det konsumeras ofta eller i stora portioner, särskilt när det görs med helmjölk.
  • Risk för laktosintoleranssymptom som uppblåsthet, gaser eller diarré hos personer som är känsliga för mejeriprodukter.
  • Risk för allergiska reaktioner särskilt hos personer med mjölkallergi, vilket kan orsaka symptom som klåda, svullnad eller andningssvårigheter.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Välj chokladmjölk där mjölk är den första ingrediensen, följt av kakao och naturliga sötningsmedel. Konsistensen ska vara krämig och len, inte vattnig eller överdrivet tjock av tillsatser.

Undvik chokladmjölkprodukter som förlitar sig mycket på artificiella smaker eller konserveringsmedel. Chokladmjölk av god kvalitet ska smaka naturligt söt och chokladig, utan en kemisk eftersmak.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Chokladmjölk bör kylas omedelbart efter inköp eller tillagning. Förvara den i sin originalbehållare eller överför till en lufttät flaska. Om den förvaras på rätt sätt kan chokladmjölk hålla i upp till en vecka

Att lämna chokladmjölk utanför kylen kan göra att den snabbt blir dålig. Exponering för ljus kan försämra kvaliteten, så förvara den på en mörk, sval plats. Säkerställ att behållaren är ordentligt försluten för att bevara dess färskhet och förhindra kontaminering

✅ Intressant info

Förvara chokladmjölken längst bak i kylskåpet, där temperaturen är mer stabil, för att säkerställa att den håller sig färsk längre.

Hur länge håller det?

Chokladmjölk kan hålla sig i 1 vecka i kylskåpet när den är oöppnad. När den väl är öppnad bör den konsumeras inom 3-5 dagar. Kontrollera alltid utgångsdatumet på förpackningen för bästa kvalitet.

Vad ska man göra med resterna?

Överbliven chokladmjölk kan användas på många olika sätt. Använd den som bas för en milkshake genom att blanda den med glass och dina favoritmixar, eller frysa den till glasspinnar för en svalkande godsak. Chokladmjölk är också utmärkt att tillsätta i kaffe för en mocha-twist.

Använd chokladmjölk i bakning, som att tillsätta den i kak- eller brownie-smet för extra rikedom. Om du har mycket chokladmjölk, överväg att använda den i ett varm choklad recept genom att värma den med extra choklad och en skvätt vanilj. Chokladmjölk kan också blandas in i pannkaks- eller våffelsmet för en söt, chokladig frukost. För ett snabbt mellanmål, blanda chokladmjölk med en skopa proteinpulver för en post-träningsshake, eller använd den som bas för en smoothie med bananer och jordnötssmör.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier