Färsk Salvia
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 315 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 61 | 22.18% |
Fiber | 40 g | 142.86% |
Sockerarter | 2 | 4% |
Glykemiskt index | 5 | - |
Protein | 11 g | 22% |
Natrium | 11 | 0.48% |
Totalt fett | 13 | 16.67% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på antioxidanter som hjälper till att skydda kroppen från fria radikaler och minska inflammation.
- Stöder kognitiv funktion och minne, vilket kan förbättra hjärnhälsan.
- Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitamin K, som stödjer benhälsa och blodkoagulering.
Hälsorisker
- Potentiella allergiska reaktioner hos vissa individer, särskilt de som är allergiska mot växter i familjen Lamiaceae, vilket kan orsaka symptom som klåda, svullnad eller andningssvårigheter.
- Magbesvär som magont eller illamående vid intag av stora mängder, särskilt på grund av den starka smaken.
- Potentiella interaktioner med mediciner eftersom salvia kan påverka läkemedel som påverkar centrala nervsystemet eller blodets koagulation.
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier eller bekämpningsmedel om den inte tvättas ordentligt eller kommer från en pålitlig leverantör.
Hur väljer man?
Färsk salvia bör ha mjuka men fasta blad med en sammetslen textur. Färgen ska vara en djup, silvergrön nyans. Krossa ett blad lätt för att känna dess varma, aromatiska doft, vilket säkerställer att den är potent och färsk.
Håll dig borta från salvia med torra eller spröda blad, vilket tyder på att de har förlorat mycket av sina essentiella oljor. Riktig färsk salvia kommer att ge djup och en lätt pepprig smak till rätter.
Hur förvarar man?
Färsk salvia bör förvaras i kylskåpet. Linda in den i en fuktig pappershandduk och lägg den i en plastpåse för att bevara dess färskhet. Om den förvaras på rätt sätt kan färsk salvia hålla sig i upp till en vecka.
Om den utsätts för luft under en längre tid kan salvia vissna och tappa smak. Undvik att placera den nära starkdoftande livsmedel, eftersom den kan absorbera lukter. Håll påsen löst stängd för att säkerställa att den förblir färsk och aromatisk.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Färsk salvia kan hålla sig i 1-2 veckor i kylskåpet om den förvaras i en plastpåse med en pappershandduk för att absorbera överflödig fukt. För längre förvaring kan salvia torkas och hållas i upp till 6 månader i en lufttät behållare.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven färsk salvia kan användas på många olika sätt, både i matlagning och utanför den. I köket kompletterar salvias jordiga, lätt peppriga smak rätter som fyllning, rostade kött, pasta och soppor. Salviabladen kan även friteras för att göra ett krispigt tillbehör till olika rätter.
Utöver matlagning har färsk salvia en lång historia av användning i traditionella huskurer och ritualer. Den används ofta i rökelse för att rena och rena utrymmen; att bränna torkad salvia tros ta bort negativ energi från ett rum. Färsk salvia kan också bryggas till te som traditionellt används för att lindra halsont och förbättra matsmältningen. Salviabladen kan användas i hemmagjorda skönhetsbehandlingar, som en örtånga för ansiktet eller en hårsköljning för att hjälpa till att mörka grått hår. Dessutom har salvia antimikrobiella egenskaper och kan användas i naturliga rengöringslösningar.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
färsk salvia
Innehållsförteckning