Product HUB

Frysta Bär

frysta bär bild

Listonic Team

1 november 2024

Frysta bär behåller mycket av den näringsmässiga värdet hos färska bär och är praktiska att använda året runt. Lär dig om fördelarna med frysta bär, hur du förvarar dem på rätt sätt och deras mångsidiga användningsområden i matlagning och bakning.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 35 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater8 2.91%
Fiber2 g7.14%
Sockerarter5 10%
Glykemiskt index40 -
Protein1 g2%
Natrium1 0.04%
Totalt fett0 -

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Frysta bär behåller de flesta av sina näringsämnen och antioxidanter, precis som färska bär.
📦
Förvara frysta bär i frysen i deras originalförpackning. När förpackningen har öppnats, överför dem till en lufttät behållare eller fryspåse och använd dem inom sex månader.

Hälsofördelar

Upptäck hur frysta bär kan förbättra ditt allmänna välbefinnande och din fitness.
  • Rik på vitaminer och mineraler som vitamin C, vitamin K och mangan, som stödjer den övergripande hälsan och välbefinnandet.
  • Hög i antioxidanter som antocyaniner och flavonoider, vilka hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska inflammation.
  • Stöder hjärthälsan genom att hjälpa till att sänka blodtrycket och förbättra kolesterolnivåerna.
  • Låg i kalorier, vilket gör dem till ett näringsrikt alternativ för viktkontroll.

Hälsorisker

Var medveten om de problem som kan uppstå med frysta bär.
  • Risk för bekämpningsmedelsrester på konventionellt odlade frysta bär, vilket kan utgöra hälsorisker om de inte tvättas ordentligt eller kommer från ekologiska leverantörer.
  • Potential för matsmältningsbesvär som uppblåsthet eller diarré vid stort intag på grund av deras höga fiberinnehåll.
  • Risk för snabb förruttnelse om frysta bär inte förvaras eller tinas på rätt sätt, vilket kan leda till livsmedelsburna sjukdomar från bakterier eller mögel.
  • Risk för allergiska reaktioner hos vissa individer, särskilt de som är allergiska mot specifika typer av bär, vilket kan orsaka symtom som klåda, svullnad eller andningssvårigheter.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Frysta bär bör vara individuellt snabbfrysta, så att de framstår som separata bitar istället för en enda klump. Färgen ska vara klar och livlig, vilket återspeglar minimal oxidation och god hantering.

Bär som är mosade tillsammans eller har iskristaller bör undvikas, eftersom detta indikerar att de har tinat och frysts igen, vilket kan påverka deras textur och smak. Förpackningar som är trasiga eller punkterade bör också undvikas, eftersom innehållet kan vara kontaminerat.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Frysta bär bör förvaras i frysen i sin originalförpackning eller en lufttät behållare. Rätt frysning bevarar deras smak och näringsvärde i upp till ett år

Upprepad upptining och återfrysning kan försämra kvaliteten på frysta bär. Undvik att låta dem stå i rumstemperatur under längre perioder. Se alltid till att förpackningen är ordentligt förseglad för att förhindra frysskador

✅ Intressant info

För att få en bättre konsistens när du använder frysta bär i bakverk, kan du blanda dem med lite mjöl innan du tillsätter dem i smeten; detta hjälper till att förhindra att de sjunker och minskar överflödig fukt.

Hur länge håller det?

Frysta bär kan hålla i 8-12 månader när de förvaras i en lufttät behållare eller fryspåse. För att bevara deras kvalitet är det viktigt att hålla dem vid en konstant frystemperatur. Rätt förvaring hjälper till att behålla deras smak och näringsvärde, vilket gör dem perfekta för smoothies och efterrätter.

Vad ska man göra med resterna?

Överblivna frysta bär kan användas i en mängd olika söta och uppfriskande rätter. Mixa dem i en smoothie med yoghurt, mjölk och honung för en snabb frukost, eller blanda dem i en pannkaks- eller våffelsmet för extra smak och textur. Frysta bär är också utmärkta som topping på yoghurt, havregryn eller flingor.

Använd frysta bär i en fruktsallad genom att tina dem lite och blanda med andra frukter och en skvätt honung. Om du har mycket frysta bär kan du överväga att göra en sats bärkompott genom att sjuda dem med socker och citronsaft tills den tjocknar, perfekt att servera med pannkakor, glass eller cheesecake. Frysta bär kan också bakas in i muffins, scones eller pajer för en explosion av fruktig smak. För ett snabbt mellanmål kan du njuta av frysta bär som de är, eller blanda dem i en skål med granola och yoghurt för en lätt och tillfredsställande godsak.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier