Grönsaksbuljong
![grönsaksbuljong bild](https://listonic.com/phimageproxy/listonic/products/vegetable_broth.webp)
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 7 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 1 | 0.36% |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 0 g | - |
Natrium | 264 | 11.48% |
Totalt fett | 0 | - |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Låg i kalorier, vilket gör den till ett näringsrikt och hydrerande alternativ för viktkontroll.
- Rik på vitaminer och mineraler från grönsaker, såsom vitamin A, vitamin C och kalium, som stöder den övergripande hälsan och välbefinnandet.
- Stöder matsmältningshälsan tack vare sina hydrerande egenskaper och närvaron av elektrolyter.
- Mångsidig och smakrik, som förbättrar smaken på soppor, grytor och andra rätter.
Hälsorisker
- Hög natriumhalt i många kommersiella grönsaksbuljonger, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Potential för artificiella tillsatser som konserveringsmedel eller smakförstärkare i vissa kommersiella grönsaksbuljonger, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
- Låg näringstäthet eftersom grönsaksbuljong ofta används som bas och kan erbjuda minimala mängder vitaminer eller mineraler jämfört med hela grönsaker.
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier om hemlagad grönsaksbuljong inte förvaras eller hanteras på rätt sätt, vilket kan leda till livsmedelsburna sjukdomar.
Hur väljer man?
En bra grönsaksbuljong bör ha en klar, rik färg och en kraftfull doft av välkokta grönsaker. Den ska smaka robust och smakrik, med tydliga inslag av de grönsaker som används.
Buljonger som är överdrivet salta eller smakar främst av tillsatser snarare än grönsaker bör undvikas. Grumliga buljonger eller de med en konstig lukt är också tecken på dålig kvalitet.
![Hur väljer man?](https://listonic.com/phimageproxy/spp_details/canned_goods_and_preserves.webp)
Hur förvarar man?
Grönsaksbuljong bör förvaras i kylskåp, helst i en lufttät behållare. Kylning håller den färsk och säker att använda i upp till en vecka. För längre förvaring, överväg att frysa buljongen i portionsbehållare.
Att lämna grönsaksbuljong i rumstemperatur kan leda till att den blir dålig. Undvik att använda metallbehållare för förvaring, eftersom de kan påverka smaken. Se alltid till att behållaren är ordentligt förseglad för att förhindra kontaminering och behålla kvaliteten.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Grönsaksbuljong kan hålla sig i kylskåp i 4-5 dagar efter att den har öppnats. För längre förvaring kan grönsaksbuljong fryses i upp till 2-3 månader.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven grönsaksbuljong kan användas på många olika sätt, både i matlagning och utanför köket. I köket ger grönsaksbuljong djup och smak åt rätter som soppor, grytor, risotto och såser. Den kan också användas för att koka spannmål, som ris eller quinoa, eller som bas för att pochera grönsaker eller fisk.
Utöver matlagning har grönsaksbuljong några icke-kulinariska användningar. Den kan användas som bas för hemmagjord djurfoder, vilket ger smak och näring till ditt husdjurs kost. Grönsaksbuljong kan också användas för att vattna växter, särskilt om den späs ut, eftersom den kan tillföra extra näringsämnen till jorden. Dessutom kan grönsaksbuljong frysa in i isbitar och användas senare i matlagning för att ge en smakexplosion till rätter utan att behöva tina en hel behållare. Även om den främst är en kulinarisk ingrediens, kan dess mångsidighet i köket hjälpa till att minska matsvinn genom att integrera den i olika recept.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
![Product](https://listonic.com/phimageproxy/listonic/products/vegetable_broth.webp)
grönsaksbuljong
Innehållsförteckning