Honung
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 304 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 82 | 29.82% |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 82 | 164% |
Glykemiskt index | 58 | - |
Protein | 0 g | - |
Natrium | 4 | 0.17% |
Totalt fett | 0 | - |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på antioxidanter som fenoliska föreningar, vilka hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska inflammation.
- Naturliga antibakteriella och svampdödande egenskaper, som kan hjälpa till att bekämpa infektioner och stödja immunförsvaret.
- Lindrar halsont och kan fungera som en naturlig hostdämpande medel.
- Ger snabb energi från naturliga sockerarter, vilket gör det till en bra energikälla.
- Innehåller spår av vitaminer och mineraler som vitamin C, kalcium och järn.
Hälsorisker
- Hög sockerhalt som kan bidra till viktökning, tandförfall och ökad risk för diabetes vid frekvent konsumtion.
- Hög kaloriinnehåll som kan leda till viktökning om det konsumeras i stora mängder, särskilt som sötningsmedel eller i efterrätter.
- Risk för botulism särskilt hos spädbarn under ett år, eftersom honung kan innehålla Clostridium botulinum-sporer som kan vara skadliga för barn.
- Potentiella allergiska reaktioner hos personer som är allergiska mot pollen eller biprodukter, vilket kan orsaka symptom som klåda, svullnad eller andningssvårigheter.
Hur väljer man?
Honung ska vara klar och slät, med färg som sträcker sig från ljus bärnsten till mörkbrun beroende på källan. Konsistensen ska vara tjock och droppa långsamt från en sked, inte vattnig eller kristalliserad om den inte är specifikt rå och ofiltrerad.
Undvik honung som har en grynig konsistens eller verkar överdrivet skummig på toppen, eftersom detta kan indikera jäsning eller utspädning. Kvalitets honung ska smaka söt och blommig, med subtila skillnader som speglar dess blomsterursprung.
Hur förvarar man?
Honung bör förvaras i rumstemperatur i en tätt försluten burk. Förvara den på en sval, torr plats för att bevara dess naturliga smak och konsistens. Rätt förvarad honung förblir färsk och redo att användas.
Att utsätta honung för fukt kan orsaka jäsning. Det är bäst att undvika att förvara den nära värmekällor, eftersom höga temperaturer kan försämra kvaliteten. Att upprätthålla en stabil, sval miljö säkerställer långvarig bevarande och smak.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Honung kan hålla sig i stort sett oändligt när den förvaras på en sval, mörk plats. Den kan kristallisera över tid, men detta påverkar inte kvaliteten. För att återfå den flytande formen, värm försiktigt behållaren i varmt vatten.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven honung kan användas i en mängd olika söta och salta rätter. Häll den över yoghurt, havregryn eller pannkakor som ett naturligt sötningsmedel, eller blanda den i dressingar med olivolja och vinäger för en söt-syrlig smak. Honung är också utmärkt i bakning, där den tillför fukt och sötma till kakor, muffins eller bröd.
Använd honung som glasyr för kött som kyckling eller fläsk, där den karameliseras vackert när den rostas eller grillas. Om du har mycket honung, överväg att göra en sats hemgjord granola med havre, nötter och torkad frukt. Honung kan också röras ner i te eller kaffe som ett naturligt sötningsmedel, eller blandas med senap och örter för en honungssenapssås att servera med grönsaker eller som dipp. För ett snabbt mellanmål, njut av honung på rostat bröd med smör, eller blanda den i en skål med färsk frukt för extra sötma.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!