Kalkonvingar
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 238 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 23 g | 46% |
Natrium | 87 | 3.78% |
Totalt fett | 16 | 20.51% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Hög i protein, vilket är viktigt för muskelväxt, reparation och kroppens övergripande funktion.
- Innehåller hälsosamma fetter, som ger energi och stödjer cellernas funktion.
- Rik på viktiga vitaminer och mineraler som B-vitaminer, selen och fosfor, som främjar allmän hälsa och välbefinnande.
- Smakfull och tillfredsställande, vilket ger ett gott och näringsrikt alternativ för måltider.
- Allsidig i matlagning, lämplig för rostning, grillning och långsam tillagning.
Hälsorisker
- Hög fetthalt särskilt i skinnet och mörkt kött, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Högt natriuminnehåll särskilt i förkryddade eller bearbetade kalkonvingar, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier som Salmonella eller Campylobacter, särskilt om vingarna inte är ordentligt tillagade eller förvarade.
- Potential för överkonsumtion på grund av deras rika smak och större portionsstorlek, vilket kan leda till ett överdrivet kaloriintag om man inte är medveten om portionerna.
Hur väljer man?
Kalkonvingar bör ha en fast konsistens, med skinn som blir krispigt när de tillagas. Köttet ska vara väl fäst vid benet, vilket indikerar god hantering och färskhet.
Undvik kalkonvingar som har en fiskliknande lukt eller är missfärgade, särskilt runt lederna. Vingar som är överdrivet feta eller har brutna ben bör också undvikas, eftersom de kanske inte tillagas jämnt eller ser bra ut.
Hur förvarar man?
Kalkonvingar bör förvaras i kylskåp, noggrant inslagna i plastfolie eller butcherpapper. Kylning bevarar deras färskhet i upp till två dagar. För längre förvaring rekommenderas frysning.
Exponering för luft kan få kalkonvingarna att bli dåliga. Undvik att lämna dem utan täckning eller nära starkt doftande livsmedel. Tina alltid frysta vingarna i kylskåpet och använd rena redskap och ytor för att förhindra kontaminering.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Kalkonvingar kan hålla sig i kylskåp i 1-2 dagar. För längre förvaring kan kalkonvingar frysas i upp till 6-9 månader.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivna kalkonvingar kan användas i en mängd olika smakrika och mättande rätter. Riv köttet och lägg det i smörgåsar, wraps eller sallader för ett smakfullt protein, eller blanda det i en wok med grönsaker och ris. Kalkonvingar är också utmärkta när de tillsätts i pastarätter med en krämig eller tomatbaserad sås, eller används som topping på pizzor eller flatbröd.
Använd kalkonvingar i en gratäng med potatis, grönsaker och ost, eller blanda dem i en gryta eller soppa för extra smak och rikedom. Om du har många kalkonvingar, överväg att göra en sats kalkonpaj med en smulig skorpa, eller använd det rivna köttet som fyllning i tacos, burritos eller quesadillas. Kalkonvingar kan också skäras och serveras över en grynskål med quinoa, rostade grönsaker och en syrlig dressing. För ett snabbt mellanmål, värm kalkonvingeköttet och servera med en dipp eller på en bädd av gröna blad.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
kalkonvingar
Innehållsförteckning