Kycklingklubbor
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 172 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 28 g | 56% |
Natrium | 95 | 4.13% |
Totalt fett | 6 | 7.69% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Hög i protein, vilket är viktigt för muskelväxt, reparation och kroppens allmänna funktion.
- Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som B-vitaminer, selen och fosfor, som stödjer energimetabolismen, immunförsvaret och den övergripande hälsan.
- Rik på smak tack vare det mörka köttet, som ger en saftigare och mer tillfredsställande smak.
- Stöder benhälsan på grund av närvaron av benmärg, som tillför ytterligare näringsämnen.
Hälsorisker
- Hög fetthalt, särskilt med skinnet, vilket kan bidra till förhöjda kolesterolnivåer och hjärtsjukdomar om det konsumeras ofta.
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier som Salmonella eller Campylobacter, särskilt om kycklingen inte tillagas ordentligt till en säker innertemperatur.
- Potential för antibiotikaresistens på grund av användning av antibiotika inom fjäderfäuppfödning, vilket kan påverka effektiviteten av antibiotika hos människor.
- Risk för livsmedelsburna sjukdomar om kycklingklubbor inte förvaras, hanteras eller tillagas på rätt sätt, vilket kan leda till matförgiftning.
Hur väljer man?
Sök efter kycklingklubbor som har slät, felfri hud och en frisk rosa nyans. Köttet ska vara fast och återgå till sin form när det trycks. Kontrollera att klubborna är välputsade och inte har överflödigt fett eller blodfläckar.
Håll dig borta från klubbor som visar tecken på missfärgning eller har en konstig lukt. Bra kycklingklubbor ska dofta fräscht och vara fria från någon slemmighet, vilket är ett vanligt tecken på dålig hantering.
Hur förvarar man?
Kycklingklubbor bör förvaras i kylskåp och användas inom ett par dagar. Förvara dem i sin originalförpackning eller en lufttät behållare. För längre förvaring är det lämpligt att frysa dem i upp till sex månader
Exponering för luft och felaktig försegling kan leda till att de blir dåliga. Se till att klubborna förvaras i en tät behållare för att bevara färskheten. Undvik att tina och frysa dem om och om igen för att bevara textur och smak. Använd alltid rena redskap och ytor för att förhindra kontaminering
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Kycklingklubbor kan hålla sig i 1-2 dagar i kylskåpet. För längre förvaring kan kycklingklubbor frysa i upp till 9 månader. Rätt förpackning, som vakuumförsegling, hjälper till att bevara deras kvalitet under längre lagringsperioder.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivna kycklingklubbor kan användas i en mängd olika rätter. Riv köttet och lägg det i sallader, wraps eller smörgåsar, eller blanda det i en pastarätt med en krämig sås. Kycklingklubbor är också utmärkta i soppor, grytor eller gratänger, där det möra köttet tillför smak och rikedom.
Använd kycklingklubbor i en wok med grönsaker och ris, eller blanda dem med barbecue-sås för en pulled chicken-sandwich. Om du har många klubbor, överväg att göra en sats kycklingenchiladas eller använda köttet i en kyckling- och risgratäng. Köttet från klubborna kan också läggas till en quiche eller frittata för en smakrik frukost eller brunch. För en snabb måltid, värm upp klubborna och servera dem med ett tillbehör av potatismos eller grönsaker.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
kycklingklubbor
Innehållsförteckning