Kycklingbitar
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 237 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 35 g | 70% |
Natrium | 82 | 3.57% |
Totalt fett | 10 | 12.82% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Hög i protein, vilket är viktigt för muskelväxt, reparation och kroppens allmänna funktion.
- Låg i fett när den tillagas utan skinn, vilket gör den till en mager proteinkälla.
- Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som B-vitaminer, selen och fosfor, vilka stödjer energimetabolismen, immunförsvaret och den allmänna hälsan.
- Mångsidig i matlagning, vilket gör det enkelt att använda i olika rätter.
Hälsorisker
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier som Salmonella eller Campylobacter, särskilt om kycklingbitarna inte är ordentligt tillagade till en säker innertemperatur.
- Högt natriumhalt i vissa förkryddade eller bearbetade kycklingbitar, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
- Potential för konserveringsmedel och tillsatser i bearbetade kycklingprodukter, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
- Risk för livsmedelsburna sjukdomar om kycklingbitarna inte förvaras, hanteras eller tillagas korrekt, vilket kan leda till matförgiftning.
Hur väljer man?
När du väljer förkokta kycklingbitar, se till att de har en jämn gyllenbrun färg och en saftig konsistens. Köttet ska vara mört och lätt att dra isär, vilket indikerar att de är korrekt tillagade.
Undvik kycklingbitar som ser torra ut eller har en ojämn färg, eftersom detta kan tyda på ojämn tillagning eller att produkten är gammal. Kvalitetskycklingbitar ska ha en frisk doft och inga synliga frysskador.
Hur förvarar man?
Kylning är avgörande för kycklingbitar. Förvara dem i en lufttät behållare och använd inom två dagar för bästa kvalitet. Frysning rekommenderas för längre förvaring, upp till sex månader
Fukt och felaktig försegling kan få kycklingbitar att bli dåliga. Undvik att lämna dem utan täckning i kylskåpet. Använd en förseglad behållare för att hålla dem färska och förhindra kontaminering. Rätt hantering och rena redskap säkerställer säkerhet och bibehåller kvaliteten
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Kycklingbitar kan hålla sig i 1-2 dagar i kylskåpet. För längre förvaring kan kycklingbitar frysas i upp till 9 månader. Rätt förpackning, som vakuumförsegling, hjälper till att bevara deras kvalitet under längre lagringsperioder.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivna kycklingbitar kan användas i en mängd snabba och enkla rätter. Tillsätt dem i sallader, wraps eller smörgåsar för en proteinboost, eller blanda dem i en pastarätt med en krämig sås. Kycklingbitar är också utmärkta i wokade rätter med grönsaker och ris.
Använd kycklingbitar i en gratin med ost och grönsaker, eller blanda dem med barbecue-sås för en pulled chicken sandwich. Om du har många kycklingbitar, överväg att göra en sats kycklingtacos eller använda dem i en kyckling- och risgratäng. Kycklingbitar kan också läggas till en quiche eller frittata för en smakrik frukost eller brunch. För ett snabbt mellanmål, prova att blanda kycklingbitar med buffalo-sås och servera med selleristänger och blåmögelostdressing.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
kycklingbitar
Innehållsförteckning