Kycklinglår
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 209 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 18 g | 36% |
Natrium | 82 | 3.57% |
Totalt fett | 16 | 20.51% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Hög i protein, vilket är viktigt för muskeluppbyggnad, reparation och kroppens allmänna funktion.
- Rik på smak tack vare högre fetthalt, vilket gör dem saftigare och mer tillfredsställande.
- Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som B-vitaminer, järn och zink, som stödjer energimetabolismen, immunförsvaret och den allmänna hälsan.
- Stöder benhälsan om de konsumeras med benet, vilket ger ytterligare näringsämnen från benmärgen.
Hälsorisker
- Hög fetthalt, särskilt med skinnet, vilket kan bidra till förhöjda kolesterolnivåer och hjärtsjukdomar om det konsumeras ofta.
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier som Salmonella eller Campylobacter, särskilt om kycklinglår inte tillagas ordentligt till en säker innertemperatur.
- Potentiell antibiotikaresistens på grund av användning av antibiotika inom fjäderfäuppfödning, vilket kan påverka effektiviteten av antibiotika hos människor.
- Risk för matförgiftning om kycklinglåren inte förvaras, hanteras eller tillagas på rätt sätt, vilket kan leda till potentiell matförgiftning.
Hur väljer man?
När du väljer kycklinglår, leta efter en hud som är slät och utan fläckar, med kött som känns fast vid beröring. Färgen ska vara en enhetlig rosa nyans utan grå fläckar.
Undvik kycklinglår med en slemmig konsistens eller de som har en sur lukt, eftersom detta är tecken på att kycklingen kanske inte är färsk. Bra kycklinglår ska ha en neutral doft och en ren, inte klibbig, yta.
Hur förvarar man?
Kycklinglår bör förvaras i kylskåp och användas inom några dagar. Förvara dem i sin originalförpackning eller överför dem till en lufttät behållare. Frysning är idealiskt för längre förvaring, upp till sex månader
Exponering för luft kan leda till att de blir dåliga, så det är viktigt att hålla lår i en tät behållare. Det är också viktigt att undvika att tina och frysa om dem för ofta, eftersom det kan påverka textur och smak. Rena redskap och ytor är avgörande för att förhindra kontaminering
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Kycklinglår kan förvaras i kylskåp i 1-2 dagar. För längre förvaring kan kycklinglår frysas i upp till 9 månader. Rätt förpackning, som vakuumförpackning, hjälper till att bevara kvaliteten under längre lagringsperioder.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivna kycklinglår kan användas i en mängd olika mustiga rätter. Riv köttet och lägg det i sallader, wraps eller smörgåsar, eller blanda det i en pastarätt med en krämig sås. Kycklinglår är också utmärkta i soppor, grytor eller gratänger, där deras möra kött tillför smak och rikedom.
Använd kycklinglår i en wok med grönsaker och ris, eller blanda dem med barbecue-sås för en pulled chicken-smörgås. Om du har många kycklinglår, överväg att göra en sats kycklingenchiladas eller använda köttet i en kyckling- och risgratäng. Lårköttet kan också läggas till en quiche eller frittata för en smakrik frukost eller brunch. För en snabb måltid, värm upp lår och servera dem med ett tillbehör av potatismos eller grönsaker.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
kycklinglår
Innehållsförteckning