Kycklinglever
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 119 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 1 | 0.36% |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 17 g | 34% |
Natrium | 87 | 3.78% |
Totalt fett | 5 | 6.41% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Extremt näringstät, med höga nivåer av vitaminer A, B12 och järn som stödjer syn, energiproduktion och bildandet av röda blodkroppar.
- Hög i protein, vilket är avgörande för muskelväxt och reparation.
- Innehåller viktiga mineraler som zink, koppar och selen, som stödjer immunfunktionen och den övergripande hälsan.
- Stödjer avgiftnings processer i kroppen tack vare sitt höga näringsinnehåll.
Hälsorisker
- Högt kolesterolinnehåll som kan bidra till förhöjda kolesterolnivåer och hjärtsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier som Salmonella eller Campylobacter, särskilt om kycklingleverna inte tillagas ordentligt till en säker innertemperatur.
- Risk för vitamin A-toxikitet vid intag av stora mängder, eftersom kycklinglever är mycket rika på vitamin A, vilket kan vara skadligt i överdrivna doser.
- Risk för livsmedelsburna sjukdomar om kycklingleverna inte förvaras, hanteras eller tillagas på rätt sätt, vilket kan leda till matförgiftning.
Hur väljer man?
Välj kycklinglever som är klar röda, vilket är ett tecken på att de är färska. De ska ha en slät, fuktig konsistens utan någon kornighet. Säkerställ att levern är korrekt förpackad och kyld för att bevara deras kvalitet och säkerhet.
Undvik kycklinglever som har en grönaktig nyans eller en sur lukt, eftersom dessa är tecken på att levern inte längre är färsk. Kvalitetskycklinglever ska inte vara överdrivet mjuka eller mosiga.
Hur förvarar man?
Förvara kycklinglever i kylskåp omedelbart och använd dem inom två dagar för bästa kvalitet. Förvara dem i en lufttät behållare för att bevara färskheten. Det går bra att frysa dem i upp till tre månader
Överskott av fukt kan leda till att de blir dåliga, så det är viktigt att hålla levern torr. Se till att de är väl förseglade i en behållare. Undvik att tina och frysa om för att bevara texturen. Rena hanteringsmetoder är avgörande för att förhindra kontaminering och säkerställa säkerheten
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Kycklinglever kan hålla sig i 1-2 dagar i kylskåpet. För längre förvaring kan kycklinglever frysa i upp till 4 månader. Rätt förpackning, som vakuumförsegling, hjälper till att bevara deras kvalitet under längre lagringsperioder.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivna kycklinglever kan användas i en mängd olika rätter som framhäver deras rika, salta smak. Fräs dem med lök och vitlök för en klassisk lever och lök rätt, eller mixa dem till en pâté med smör och örter att bre på toast eller kex.
Använd kycklinglever i fyllning för kött eller som en ingrediens i köttfärslimpa eller terriner. Om du har mycket kycklinglever, överväg att göra en kycklinglevermousse eller tillsätta dem i en sås eller sky för extra djup. Kycklinglever kan också hackas och läggas till en gryta eller soppa för extra näring, eller användas i en stekt ris rätt med grönsaker och soja. För en unik twist, prova att marinera och grilla levern för en rökig, smakrik rätt, eller blanda dem med pasta i en rik, krämig sås.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
kycklinglever
Innehållsförteckning