Product HUB

Kycklingtenders

kycklingtenders bild

Listonic Team

1 november 2024

Kycklingtenders är populära för sin saftiga konsistens och milda smak, vilket ger både näringsmässiga fördelar och potentiella risker. Lär dig viktiga förvaringstips och upptäck intressanta fakta om denna mångsidiga och praktiska maträtt, perfekt för snabba middagar eller barnvänliga rätter.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 263 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater8 2.91%
Fiber0 g-
Sockerarter0 -
Glykemiskt index0 -
Protein24 g48%
Natrium634 27.57%
Totalt fett15 19.23%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Kycklingtenders, som också kallas för filé, är en särskilt mjuk och saftig del av kyckling.
📦
Förvara färska kycklingtenders i kylskåpet och använd dem inom ett till två dagar. För längre förvaring, frysa in dem i en lufttät behållare eller fryspåse i upp till nio månader. Tillagade kycklingtenders kan förvaras i kylskåp i upp till fyra dagar.

Hälsofördelar

Upptäck hur kycklingtenders kan ingå i en näringsrik måltidsplan och bidra till ditt välbefinnande.
  • Hög i protein, vilket är viktigt för muskelväxt, reparation och kroppens allmänna funktion.
  • Allsidig och lätt att tillaga, vilket gör dem till ett bekvämt tillskott i en balanserad kost.
  • Kan vara låg i fett om de bakas eller grillas, vilket gör dem till ett hälsosamt alternativ för viktkontroll.
  • Ger viktiga vitaminer och mineraler som vitamin B6, B12 och selen, vilket stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.

Hälsorisker

Förstå de potentiella riskerna kopplade till kycklingtenders.
  • Hög fetthalt särskilt i friterade kycklingtenders, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar vid frekvent konsumtion.
  • Högt natriuminnehåll i många kommersiella kycklingtenders, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
  • Högt kaloriinnehåll som kan leda till viktökning om de konsumeras ofta eller i stora portioner, särskilt när de är friterade eller serveras med högkalorisaåser.
  • Risk för kontaminering med skadliga bakterier som Salmonella eller Campylobacter, särskilt om kycklingtenders inte är ordentligt tillagade eller förvarade.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Kycklingtenders ska vara gyllene och krispiga på utsidan, med mört, saftigt vitt kött inuti. Paneringen ska fästa väl vid köttet och förstärka smaken utan att överväldiga den.

Undvik kycklingtenders som är soggiga eller har en fet känsla, eftersom dessa sannolikt inte är korrekt tillagade. Tenders som har en konstig lukt eller är överdrivet sega bör också undvikas, eftersom de kanske inte ger en njutbar matupplevelse.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Färska kycklingtenders bör förvaras i kylskåpet, noggrant inslagna i plastfolie eller charkpapper. Kylning bevarar deras färskhet i upp till två dagar. Frysning rekommenderas för längre förvaring.

Exponering för luft kan få kycklingtenders att bli dåliga snabbt. Undvik att lämna dem utan skydd, och tina alltid frysta tenders i kylskåpet för att förhindra bakterietillväxt. Rätt förvaring säkerställer att de förblir säkra och läckra.

✅ Intressant info

Marinera innan du fryser för att spara tid när du förbereder måltider senare.

Hur länge håller det?

Kycklingtenders kan hålla sig i kylskåp i 1-2 dagar efter att de har tillagats. För längre förvaring kan kycklingtenders frysas i upp till 6 månader. Se till att de förvaras i en lufttät behållare för att bevara kvaliteten.

Vad ska man göra med resterna?

Överblivna kycklingtenders kan användas i en mängd olika smakrika och barnvänliga rätter. Skär dem i skivor och lägg till i sallader, wraps eller smörgåsar för ett snabbt och enkelt protein, eller hacka dem och blanda i en pastarätt med din favoritsås. Kycklingtenders är också utmärkta när de tillsätts i en gratäng med ost, grönsaker och brödsmulor för extra textur.

Använd kycklingtenders som topping på pizzor eller flatbröd, där deras krispiga yta ger en läcker kontrast till de andra påläggen. Om du har mycket kycklingtenders, överväg att göra en sats kycklingtender sliders med dina favorittillbehör och såser, eller använda dem som fyllning i tacos, burritos eller quesadillas. Kycklingtenders kan också serveras över en grynskål med quinoa, rostade grönsaker och en syrlig dressing. För ett snabbt mellanmål, värm upp kycklingtenders och servera med en dipp sås som honungsenap, barbecue sås eller ranch.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier