Kycklingtenders
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 263 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 8 | 2.91% |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 24 g | 48% |
Natrium | 634 | 27.57% |
Totalt fett | 15 | 19.23% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Hög i protein, vilket är viktigt för muskelväxt, reparation och kroppens allmänna funktion.
- Allsidig och lätt att tillaga, vilket gör dem till ett bekvämt tillskott i en balanserad kost.
- Kan vara låg i fett om de bakas eller grillas, vilket gör dem till ett hälsosamt alternativ för viktkontroll.
- Ger viktiga vitaminer och mineraler som vitamin B6, B12 och selen, vilket stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
Hälsorisker
- Hög fetthalt särskilt i friterade kycklingtenders, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Högt natriuminnehåll i många kommersiella kycklingtenders, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
- Högt kaloriinnehåll som kan leda till viktökning om de konsumeras ofta eller i stora portioner, särskilt när de är friterade eller serveras med högkalorisaåser.
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier som Salmonella eller Campylobacter, särskilt om kycklingtenders inte är ordentligt tillagade eller förvarade.
Hur väljer man?
Kycklingtenders ska vara gyllene och krispiga på utsidan, med mört, saftigt vitt kött inuti. Paneringen ska fästa väl vid köttet och förstärka smaken utan att överväldiga den.
Undvik kycklingtenders som är soggiga eller har en fet känsla, eftersom dessa sannolikt inte är korrekt tillagade. Tenders som har en konstig lukt eller är överdrivet sega bör också undvikas, eftersom de kanske inte ger en njutbar matupplevelse.
Hur förvarar man?
Färska kycklingtenders bör förvaras i kylskåpet, noggrant inslagna i plastfolie eller charkpapper. Kylning bevarar deras färskhet i upp till två dagar. Frysning rekommenderas för längre förvaring.
Exponering för luft kan få kycklingtenders att bli dåliga snabbt. Undvik att lämna dem utan skydd, och tina alltid frysta tenders i kylskåpet för att förhindra bakterietillväxt. Rätt förvaring säkerställer att de förblir säkra och läckra.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Kycklingtenders kan hålla sig i kylskåp i 1-2 dagar efter att de har tillagats. För längre förvaring kan kycklingtenders frysas i upp till 6 månader. Se till att de förvaras i en lufttät behållare för att bevara kvaliteten.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivna kycklingtenders kan användas i en mängd olika smakrika och barnvänliga rätter. Skär dem i skivor och lägg till i sallader, wraps eller smörgåsar för ett snabbt och enkelt protein, eller hacka dem och blanda i en pastarätt med din favoritsås. Kycklingtenders är också utmärkta när de tillsätts i en gratäng med ost, grönsaker och brödsmulor för extra textur.
Använd kycklingtenders som topping på pizzor eller flatbröd, där deras krispiga yta ger en läcker kontrast till de andra påläggen. Om du har mycket kycklingtenders, överväg att göra en sats kycklingtender sliders med dina favorittillbehör och såser, eller använda dem som fyllning i tacos, burritos eller quesadillas. Kycklingtenders kan också serveras över en grynskål med quinoa, rostade grönsaker och en syrlig dressing. För ett snabbt mellanmål, värm upp kycklingtenders och servera med en dipp sås som honungsenap, barbecue sås eller ranch.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
kycklingtenders
Innehållsförteckning