Product HUB

Majs

majs bild

Listonic Team

1 november 2024

Majs är en mångsidig och fiberrik livsmedelskälla som är full av vitaminer och mineraler. Lär dig om dess fördelar och de bästa lagringsmetoderna för att bevara dess naturliga sötma och konsistens.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 86 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater19 6.91%
Fiber2 g7.14%
Sockerarter6 12%
Glykemiskt index52 -
Protein3 g6%
Natrium15 0.65%
Totalt fett1 1.28%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Majs är inte bara en typ av spannmål, utan erbjuder en mängd olika smaker och användningsområden. Medan majs ofta förknippas med sötma och krispighet, kan den också användas i en rad olika rätter, från soppor till grytor, vilket gör den populär i många kök världen över.
📦
Färsk majs ska förvaras i kylskåp, i sitt skal, och användas inom ett till två dagar. Om den är skalad, lägg den i en plastpåse innan du lägger den i kylskåpet. För längre förvaring, frysa majskärnor i en lufttät behållare eller fryspåse i upp till sex månader.
📌
Om du gillar majs, koka det i mjölk med tillsatt socker istället för saltat vatten.

Hälsofördelar

Upptäck hur majs kan stödja din allmänna hälsa och välbefinnande.
  • Rik på fiber, vilket främjar matsmältningshälsan, regelbundna tarmrörelser och upprätthåller en hälsosam tarmmikrobiom.
  • Hög i vitaminer och mineraler som vitamin B6, folat och magnesium, vilka stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
  • Ger långvarig energi från komplexa kolhydrater, vilket gör det till en bra energikälla för kroppen och hjärnan.
  • Innehåller antioxidanter som lutein och zeaxanthin, vilka stödjer ögonhälsan.

Hälsorisker

Förstå riskerna kopplade till majs.
  • Högt kolhydratinnehåll som kan orsaka snabba toppar i blodsockernivåerna, vilket är särskilt oroande för diabetiker vid stor konsumtion.
  • Risk för matsmältningsbesvär såsom uppblåsthet eller gaser vid stor konsumtion, särskilt hos personer som är känsliga för fiberrika livsmedel.
  • Risk för bekämpningsmedelsrester på konventionellt odlad majs, vilket kan utgöra hälsofaror om den inte tvättas ordentligt eller kommer från ekologiska leverantörer.
  • Risk för GMO-innehåll i icke-ekologiska majsprodukter, vilket kan vara en oro för personer som undviker genetiskt modifierade livsmedel.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Majs bör ha ljusgröna blad och silke som är fuktigt och klibbigt. Kärnorna ska vara fylliga och nå en topp på kolven, vilket visar att de är mogna och saftiga.

Undvik majs där bladen är torra eller bruna och silket är sprött, eftersom detta kan indikera att majsen är gammal. Kolvar som saknar kärnor eller visar tecken på mögel bör också undvikas, eftersom de inte kommer att ge den bästa smaken eller konsistensen.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Färsk majs bör förvaras i kylskåpet, helst med höljet kvar. Kylning bevarar sötman och fukten i upp till fem dagar

Att lämna majs i rumstemperatur kan få den att torka ut snabbt. Undvik att ta bort höljet innan förvaring, eftersom det skyddar kärnorna. Förvara majsen i en plastpåse för att upprätthålla fuktighetsnivåerna

✅ Intressant info

Om du planerar att använda majsen inom en dag kan du förvara den i rumstemperatur, men det är bäst att kyla den för att behålla fräschören längre.

Hur länge håller det?

Majs kan hålla i 1-2 dagar i rumstemperatur och upp till 5-7 dagar i kylskåp. För längre förvaring kan majs blancheras och frysas, vilket gör att den håller i upp till 12 månader. Rätt förvaring säkerställer att den behåller sin sötma och konsistens.

Vad ska man göra med resterna?

Överbliven majs kan användas i en mängd olika smakrika rätter. Tillsätt den i sallader, soppor eller gratänger för extra sötma och textur, eller blanda den i en pastarätt med färska örter och smör. Majs är också utmärkt som topping på tacos, nachos eller pizzor.

Använd majs i en majsbröd eller muffins smet för extra textur och smak, eller blanda den i en wok med grönsaker och ditt val av protein. Om du har mycket majs, överväg att göra en sats majs salsa med tomater, lök och koriander, perfekt att servera med grillat kött eller fisk. Majs kan också mixas till en majssoppa med grädde och kryddor, eller användas som fyllning i fyllda paprikor eller empanadas. För ett snabbt mellanmål, njut av majsen som den är med ett stänk av salt och smör, eller blanda den i en sallad med avokado och lime.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier