Pannbiff
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 254 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 18 g | 36% |
Natrium | 72 | 3.13% |
Totalt fett | 20 | 25.64% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Hög i protein, vilket är viktigt för muskeluppbyggnad och reparation.
- Rik på järn, som hjälper till vid bildandet av röda blodkroppar och förebygger anemi.
- Innehåller viktiga vitaminer och mineraler såsom zink och B-vitaminer, som stödjer immunförsvaret och energimetabolismen.
- Allsidig och praktisk, vilket ger en snabb och näringsrik måltidslösning.
Hälsorisker
- Hög fetthalt särskilt i fetare styckningsdelar som används för pannbiff, vilket kan bidra till förhöjda kolesterolnivåer och hjärtsjukdomar.
- Högt kaloriinnehåll som kan leda till viktökning om det inte balanseras med det totala kostintaget.
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier som E. coli, särskilt om de inte tillagas till rätt innertemperatur.
- Potentiella cancerogener från grillning eller stekning vid höga temperaturer, vilket kan producera skadliga föreningar som heterocykliska aminer (HCA).
Hur väljer man?
Pannbiffar bör vara tjocka och visa upp ett naturligt marmorering. Färskhet indikeras av en klar röd färg, utan grå eller bruna nyanser. Välj pannbiffar gjorda av rent köttfärs, utan fyllnadsmedel eller överdrivna konserveringsmedel.
Undvik att köpa pannbiffar som har ojämna former eller inkonsekvent färg, vilket tyder på kött av låg kvalitet eller felaktig förvaring. Frysta pannbiffar som sitter ihop eller visar iskristaller kan ha tinats och frysts om, och bör därför undvikas.
Hur förvarar man?
Pannbiffar bör förvaras i kylskåp och användas inom några dagar. Frysning är lämplig för längre förvaring, vanligtvis upp till tre månader. Att förvara dem i en lufttät behållare eller väl inslagna hjälper till att bevara färskheten
Rumstemperatur är inte idealisk för förvaring av pannbiffar, eftersom de kan bli dåliga snabbt. Undvik att frysa pannbiffar igen efter att de har tinats, eftersom detta kan påverka deras konsistens och kvalitet. Att tina biffarna i kylskåpet säkerställer att de förblir säkra att äta
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Pannbiffar kan hålla i 1-2 dagar i kylskåpet. När de är frysta kan de förvaras i upp till 3-4 månader. För att förhindra frysskador, se till att de är ordentligt inslagna eller vakuumförpackade.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivna pannbiffar kan användas på många läckra sätt. Smula dem i tacos, burritos eller quesadillas för en snabb och enkel måltid. De är också utmärkta att hacka och lägga till i en pastarätt eller gratäng för extra protein.
Använd överblivna pannbiffar som topping på pizzor eller blanda dem i en wok med grönsaker. Du kan också skiva dem och lägga till i smörgåsar eller wraps med dina favoritpålägg. Om du har många pannbiffar, överväg att göra en sats köttfärssås eller använda dem i en shepherd's pie. Pannbiffar kan också smulas ner i en sallad för en rejäl och mättande måltid eller användas som topping på nachos med ost och salsa.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
pannbiff
Innehållsförteckning