Potatismjöl
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 357 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 83 | 30.18% |
Fiber | 6 g | 21.43% |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 95 | - |
Protein | 7 g | 14% |
Natrium | 30 | 1.3% |
Totalt fett | 0 | - |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Glutenfri, vilket gör den lämplig för personer med celiaki eller glutenintolerans.
- Hög i fiber, vilket främjar matsmältningshälsan, regelbundna tarmrörelser och upprätthåller en hälsosam tarmmikrobiom.
- Rik på vitaminer och mineraler som vitamin C, kalium och B-vitaminer, som stödjer den övergripande hälsan och välbefinnandet.
- Ger långvarig energi från komplexa kolhydrater, vilket gör den till en bra energikälla för kroppen och hjärnan.
Hälsorisker
- Hög kolhydratnivå som kan orsaka snabba toppar i blodsockernivåerna, vilket är särskilt oroande för diabetiker vid stor konsumtion.
- Låg näringstäthet jämfört med hela potatisar, eftersom potatismjöl främst består av stärkelse med begränsade vitaminer och mineraler.
- Risk för matsmältningsbesvär som uppblåsthet eller gaser vid stor konsumtion, särskilt hos personer som är känsliga för stärkelsehaltiga livsmedel.
- Risk för överkonsumtion på grund av dess mångsidiga användning i bakning och matlagning, vilket kan leda till ett överdrivet kaloriintag om man inte är medveten om portionsstorlekar.
Hur väljer man?
Potatismjöl bör ha en fin, mjölig konsistens och en lätt jordig doft, vilket är tecken på god kvalitet och färskhet. Det ska vara vitt eller off-white i färgen, fritt från gulnande eller klumpighet.
Undvik potatismjöl som luktar unket eller har en klumpig konsistens, eftersom detta kan indikera att det har utsatts för fukt, vilket kan leda till att det blir dåligt. Förpackningar som inte är ordentligt förseglade bör också undvikas, eftersom mjölet inuti kanske inte är lämpligt för användning.
Hur förvarar man?
Potatismjöl bör förvaras i en lufttät behållare på en sval, torr plats. Rätt förvaring bevarar kvaliteten och förlänger hållbarheten i upp till ett år
Exponering för fukt kan få potatismjölet att klumpa sig och bli dåligt. Undvik att förvara nära värmekällor eller i fuktiga miljöer. Att säkerställa att behållaren är ordentligt förseglad förhindrar kontaminering och håller mjölet fräscht
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Potatismjöl kan hålla i 1-2 år när det förvaras i en lufttät behållare på en sval, mörk plats. Rätt förvaring hjälper till att bevara dess kvalitet och effektivitet.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivet potatismjöl kan användas på många olika sätt, både i matlagning och utanför köket. I köket är potatismjöl en mångsidig förtjockningsmedel som kan användas i soppor, såser, såser och bakverk. Det är också användbart för att panera livsmedel innan de friteras, vilket ger dem en krispig textur. Potatismjöl används ofta i glutenfri bakning som ett substitut för vanligt mjöl.
Utöver matlagning har potatismjöl flera praktiska användningsområden. Det kan användas i DIY skönhetsbehandlingar, som att blanda det med vatten för att skapa en lugnande ansiktsmask som hjälper till att absorbera överflödig olja. Potatismjöl kan också användas som ett naturligt torrschampo, som hjälper till att absorbera olja från hårbotten och fräscha upp håret. Dessutom kan potatismjöl användas i hantverk för att skapa hemmagjord lekdeg eller blandas med vatten för att skapa en icke-Newtonsk vätska för roliga vetenskapliga experiment med barn. Det kan också användas som ett naturligt botemedel för att lindra hudirritationer eller utslag när det appliceras som en pasta.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
potatismjöl
Innehållsförteckning