Pudding
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 130 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 22 | 8% |
Fiber | 1 g | 3.57% |
Sockerarter | 19 | 38% |
Glykemiskt index | 40 | - |
Protein | 3 g | 6% |
Natrium | 135 | 5.87% |
Totalt fett | 4 | 5.13% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Ger snabb energi från kolhydrater, vilket gör den till en omedelbar energikälla.
- Kan innehålla kalcium om den görs med mjölk, vilket stödjer starka ben och tänder.
- Förbättrar humöret och tillfredsställelsen som en tillfällig godsak, vilket bidrar till det känslomässiga välbefinnandet.
Hälsorisker
- Högt sockerinnehåll i många kommersiella puddingar, vilket kan bidra till viktökning, karies och ökad risk för diabetes vid frekvent konsumtion.
- Högt fettinnehåll särskilt i puddingar gjorda med grädde eller helmjölk, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar.
- Högt kaloriinnehåll som kan bidra till viktökning om de konsumeras ofta eller i stora portioner.
- Risk för artificiella tillsatser som konserveringsmedel, smakämnen eller färgämnen i vissa kommersiella puddingar, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
Hur väljer man?
Pudding bör ha en krämig konsistens och vara slät, utan klumpar eller separation. Konsistensen ska vara tillräckligt tjock för att hålla formen när den skedas upp.
Undvik pudding som har ett vattnigt lager på toppen eller är kornig, eftersom detta är tecken på att den inte har förberetts på rätt sätt. Pudding som smakar artificiellt eller har en konstig lukt bör också undvikas, eftersom det indikerar låg kvalitet.
Hur förvarar man?
Pudding bör förvaras i kylskåp, tätt omsluten med plastfolie eller i en lufttät behållare. Kylning hjälper till att bevara dess krämiga konsistens och smak i upp till tre dagar. Se till att den förvaras i den kallaste delen av kylskåpet
Exponering för luft kan få puddingen att bilda en hinna och förlora sin släta textur. Undvik att lämna den öppen eller använda smutsiga redskap, eftersom detta kan introducera bakterier. Se alltid till att behållaren är ordentligt förseglad för att bevara färskheten och säkerheten
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Pudding kan hålla sig i 1-2 veckor i kylskåpet om den förvaras i en lufttät behållare. För längre förvaring kan den frysas i upp till 2 månader. Tina den i kylskåpet innan servering för bästa konsistens.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven pudding kan användas i en mängd olika söta och lyxiga rätter. Varva den med vispad grädde, frukt och tårta för att skapa en trifle eller parfait, eller använd den som fyllning i pajer, tartletter eller crêpes. Pudding är också utmärkt när den blandas i smoothies med frukter och yoghurt för en krämig dryck.
Använd pudding som topping på tårtor, brownies eller glass, där dess krämiga konsistens tillför rikedom. Om du har mycket pudding, överväg att göra en sats pudding pops genom att frysa puddingen i formar för en svalkande godsak. Pudding kan också spridas mellan lager av tårtor eller kakor för extra fukt och smak, eller användas som fyllning i bakverk. För ett snabbt snacks, njut av puddingen som den är, eller toppa med krossade kakor, nötter eller frukt för extra textur.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
pudding
Innehållsförteckning