Senap
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 66 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 8 | 2.91% |
Fiber | 3 g | 10.71% |
Sockerarter | 4 | 8% |
Glykemiskt index | 55 | - |
Protein | 4 g | 8% |
Natrium | 1180 | 51.3% |
Totalt fett | 3 | 3.85% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Låg i kalorier, vilket gör den till ett hälsosammare alternativ för att ge smak åt maten.
- Innehåller antioxidanter från senapsfrön, som hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska inflammation.
- Stöder matsmältningshälsan genom att stimulera produktionen av matsmältningsenzymer och galla.
- Rik på mineraler som selen och magnesium, vilka stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
Hälsorisker
- Hög natriumhalt i många kommersiella senapssorter, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Risk för allergiska reaktioner hos vissa individer, särskilt de som är allergiska mot senapsfrön, vilket kan orsaka symtom som klåda, svullnad eller andningssvårigheter.
- Risk för magbesvär, särskilt hos personer med känsliga magar eller de som är benägna att få sura uppstötningar, eftersom senap kan vara ganska sur och kryddig.
- Risk för konstgjorda tillsatser som konserveringsmedel eller färgämnen i vissa kommersiella senapssorter, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
Hur väljer man?
Senap bör ha en livlig gul eller djup brun färg, beroende på typ, med en slät och bredbar konsistens. Smaken ska vara skarp och syrlig, en karaktäristisk egenskap som förstärker snarare än överväldigar.
Håll dig borta från senap som har separerat eller utvecklat ett vattnigt lager, eftersom detta kan indikera att den har förvarats för länge. God senap ska erbjuda en robust smak, perfekt för att ge djup åt smörgåsar, såser och marinader.
Hur förvarar man?
Oöppnad senap bör förvaras på en sval, torr plats som ett skafferi. När den väl är öppnad, kyl den för att bevara smaken och kvaliteten. Rätt förvarad kan senap hålla i upp till ett år i kylskåpet.
Att lämna senap i rumstemperatur efter att den har öppnats kan göra att den förlorar sin styrka och blir dålig. Undvik att förvara den nära värmekällor eller i direkt solljus, eftersom detta kan försämra kvaliteten. Se alltid till att locket är ordentligt åtdraget för att hålla den färsk.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Senap kan hålla i 1-2 år oöppnad när den förvaras på en sval, mörk plats. När den väl har öppnats bör den förvaras i kylskåp och användas inom 6-12 månader.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven senap kan användas i en mängd olika smakrika rätter. Använd den som bas för dressingar eller vinaigretter, där dess syrliga smak ger djup åt grönsaker och sallader. Senap är också utmärkt när den blandas i marinader för kött, där den hjälper till att möra och ge smak åt köttet.
Använd senap som pålägg på smörgåsar, wraps eller hamburgare för en syrlig kick, eller blanda den i en ostsås för extra smak. Om du har mycket senap, överväg att göra en sats deviled eggs genom att blanda senap med äggulor, majonnäs och kryddor, och sedan spritsa in i äggvitorna. Senap kan också röras ner i mosad potatis eller läggas till grytor för en syrlig twist. För ett snabbt mellanmål, blanda senap med honung för en söt och syrlig dipp, eller använd den som glasyr för rostade grönsaker eller kött.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!