Spagettisås
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 80 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 13 | 4.73% |
Fiber | 2 g | 7.14% |
Sockerarter | 8 | 16% |
Glykemiskt index | 45 | - |
Protein | 2 g | 4% |
Natrium | 400 | 17.39% |
Totalt fett | 3 | 3.85% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på vitaminer och mineraler från tomater och andra grönsaker, såsom vitamin C, vitamin A och kalium.
- Innehåller antioxidanter som lykopen från tomater, vilket hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska risken för kroniska sjukdomar.
- Låg i kalorier, vilket gör den till ett hälsosamt tillskott till spagettisås och andra rätter.
- Mångsidig och näringsrik, vilket möjliggör inkludering av olika grönsaker, magra proteiner och hälsosamma fetter.
Hälsorisker
- Högt natriumhalt i många kommersiella spagettisåser, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
- Hög sockerhalt i vissa kommersiella såser, vilket kan leda till viktökning, karies och ökad risk för diabetes vid frekvent konsumtion.
- Potential för artificiella tillsatser som konserveringsmedel, smakämnen eller färgämnen i vissa kommersiella spagettisåser, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
- Låg näringstäthet särskilt i såser med lite verkligt grönsaksinnehåll, vilket ger begränsade mängder vitaminer eller mineraler.
Hur väljer man?
En bra spagettisås bör ha en djup röd färg och en tjock konsistens, vilket indikerar att den har sjudit för att utveckla smak. Aroman ska vara rik på tomater och örter, lockande och kraftfull.
Undvik spagettisåser som är vattniga eller har en alltför skarp syrlig smak, vilket kan tyda på underkokta tomater eller obalans i kryddningen. Såser som innehåller artificiella konserveringsmedel eller har en metallisk smak bör också undvikas.
Hur förvarar man?
Spagettisås bör förvaras i kylskåp i en lufttät behållare efter att den har öppnats. Kylning bevarar smaken och förhindrar att den blir dålig i upp till en vecka. Se alltid till att locket är ordentligt stängt efter varje användning.
Att lämna spagettisås i rumstemperatur kan leda till snabb försämring. Undvik att använda smutsiga redskap för att ta ut såsen, eftersom detta kan introducera bakterier. Överför alltid såsen till en ren behållare om du inte använder den ursprungliga burken för att bevara kvaliteten.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Spagettisås kan hålla i 1-2 år oöppnad när den förvaras på en sval, mörk plats. När den väl är öppnad bör den förvaras i kylskåp och användas inom 5-7 dagar. För längre förvaring kan spagettisås frysas i upp till 3 månader.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven spagettisås kan användas i en mängd olika smakrika rätter. Blanda den i en pasta gratäng eller lasagne med lager av pasta, ost och kött, eller använd den som topping på pizzor eller flatbröd. Spagettisås är också utmärkt när den tillsätts i soppor, grytor eller casseroler för att ge extra smakdjup.
Använd spagettisås som bas för en shakshuka genom att sjuda ägg i såsen med kryddor och örter, eller blanda den i en sloppy joe-fyllning med köttfärs. Om du har mycket spagettisås, överväg att frysa den i portioner för enkla måltider senare. Spagettisås kan också användas som dipp sås för brödpinnar, vitlöksbröd eller mozzarella pinnar, eller blandas i en köttbulls- eller köttfärslåda för extra fukt och smak. För ett snabbt mellanmål, värm upp spagettisåsen och servera den med krispigt bröd, över pasta, eller som dipp för grönsaker.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
spagettisås
Innehållsförteckning