Tacoskal
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 485 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 62 | 22.55% |
Fiber | 5 g | 17.86% |
Sockerarter | 1 | 2% |
Glykemiskt index | 68 | - |
Protein | 7 g | 14% |
Natrium | 160 | 6.96% |
Totalt fett | 25 | 32.05% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Ger långvarig energi tack vare sitt kolhydratinnehåll, vilket gör den till en bra energikälla för kroppen och hjärnan.
- Kan vara en källa till fiber om den är gjord av fullkorn, vilket stödjer matsmältningshälsan och främjar regelbundna tarmrörelser.
- Låg i fett (om den är bakad istället för friterad), vilket gör den till ett hälsosammare alternativ för hjärtats hälsa.
- Mångsidig och praktisk, fungerar som bas för en mängd olika näringsrika fyllningar, såsom magra proteiner, grönsaker och hälsosamma fetter.
Hälsorisker
- Hög fetthalt särskilt i friterade tacoskal, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Hög kaloriinnehåll som kan bidra till viktökning om de konsumeras ofta eller i stora portioner, särskilt när de är fyllda med kaloririka ingredienser.
- Låg näringstäthet eftersom tacoskal vanligtvis är gjorda av raffinerat mjöl eller majs, vilket erbjuder begränsade mängder vitaminer och mineraler.
- Potentiellt gluteninnehåll i mjölbaserade tacoskal, vilket gör dem olämpliga för personer med celiaki eller glutenkänslighet.
Hur väljer man?
Tacoskal bör vara krispiga och gyllene, med en lätt textur som knäcks rent när de böjs. Skalen ska ha en enhetlig färg och vara fria från sprickor eller mjuka fläckar.
Undvik att köpa tacoskal som är gamla eller har en fet textur, eftersom dessa kan förstöra smaken och konsistensen på din måltid. Skal som luktar illa eller är trasiga inuti förpackningen bör också undvikas, eftersom de kan ha hanterats fel under frakten.
Hur förvarar man?
Tacoskal bör förvaras på en sval, torr plats, helst i en lufttät behållare. Att hålla dem förseglade hjälper till att bevara deras krispighet och färskhet i flera veckor. Rätt förvaring säkerställer att de förblir krispiga och redo att användas.
Exponering för fukt kan få tacoskal att bli mjuka och förlora sin textur. Undvik att förvara dem i fuktiga miljöer eller nära starkt doftande livsmedel. Se alltid till att behållaren är ordentligt förseglad för att förhindra kontaminering och bevara kvaliteten.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Tacoskal kan hålla i 6-8 månader när de förvaras i en lufttät behållare på en sval, torr plats. När de väl har öppnats är det bäst att konsumera dem inom 2-3 veckor.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivna tacoskal kan användas i en mängd krispiga och kreativa rätter. Smula dem och använd som topping på sallader, soppor eller gratänger för att ge textur, eller blanda dem i en tacosallad med sallad, bönor, ost och salsa. Tacoskal är också utmärkta som bas för nachos med smält ost, bönor och dina favoritpålägg.
Använd tacoskal för att göra en tacogratäng genom att varva dem med köttfärs, ost och sås, och grädda tills det bubblar. Om du har många tacoskal, överväg att göra en sats tacoskalcrumbs genom att krossa dem och använda dem som panering för friterad kyckling eller fisk. Tacoskal kan också fyllas med söta fyllningar som frukt och vispad grädde för en desserttaco, eller användas som bas för mini-pizzor med salsa och ost. För ett snabbt mellanmål, njut av tacoskal med guacamole, salsa eller queso-dipp.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
tacoskal
Innehållsförteckning