Tomatjuice
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 17 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 4 | 1.45% |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 3 | 6% |
Glykemiskt index | 38 | - |
Protein | 1 g | 2% |
Natrium | 5 | 0.22% |
Totalt fett | 0 | - |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på vitaminer och mineraler som vitamin C, kalium och folat, som stödjer den övergripande hälsan och välbefinnandet.
- Hög i antioxidanter som lykopen, som hjälper till att skydda kroppen från fria radikaler och minska risken för kroniska sjukdomar.
- Stödjer hjärthälsan genom att förbättra kolesterolnivåerna och sänka blodtrycket tack vare sitt kaliuminnehåll.
- Återfuktande på grund av sitt höga vatteninnehåll, vilket hjälper till att upprätthålla vätskebalansen i kroppen.
Hälsorisker
- Hög natriumhalt i många kommersiella tomatjuicer, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Potential för syra som kan förvärra symtom på sura uppstötningar eller halsbränna hos känsliga individer.
- Risk för tillsatt socker i vissa kommersiella tomatjuicer, vilket kan bidra till viktökning, karies och ökad risk för diabetes.
- Risk för kontaminering med bekämpningsmedel om tomaterna inte kommer från ekologiska leverantörer, vilket kan medföra hälsorisker.
Hur väljer man?
Tomatjuice bör vara livlig och tjock, med en djup röd färg och en frisk tomatarom. Smaken ska vara rik och något söt, vilket indikerar mogna tomater.
Undvik att köpa tomatjuice som har skilt sig eller har en konstig, metallisk smak, eftersom detta tyder på att den har bearbetats felaktigt. Juice som är för tunn eller har en artificiell smak bör också undvikas, eftersom den inte ger den uppfriskande tomatupplevelse du förväntar dig.
Hur förvarar man?
Tomatjuice bör förvaras i kylskåp efter att den har öppnats, antingen i sin originalflaska eller i en tät behållare. Kylning bevarar smaken och färskheten i upp till en vecka
Rumstemperatur kan förstöra tomatjuice. Använd inte smutsiga redskap för att hälla upp den, eftersom det kan introducera bakterier. Skaka väl innan du dricker och kontrollera om det finns avvikande lukter eller smaker. Rätt förslutning säkerställer hållbarhet och smak
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Tomatjuice kan hålla sig i 5-7 dagar i kylskåpet efter att den har öppnats. Oöppnad kan den hålla i 6-12 månader om den förvaras på en sval, mörk plats.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven tomatjuice kan användas i en mängd olika smakrika rätter. Använd den som bas för en soppa, gryta eller chili, där den tillför djup och rikedom till buljongen, eller blanda den i en bloody mary-cocktail för en kryddig dryck. Tomatjuice är också utmärkt som kokvätska för ris, spannmål eller pasta, där den ger rätten smak.
Använd tomatjuice i en marinad för kött som kyckling, fläsk eller nötkött, där dess syra hjälper till att mörna köttet. Om du har mycket tomatjuice, överväg att frysa in den i portioner för framtida användning, eller gör en sats tomatsås eller soppa genom att sjuda den med örter, vitlök och lök. Tomatjuice kan också blandas till en salsa eller gazpacho för en uppfriskande sommarrätt, eller användas som bas för en grönsaksjuiceblandning med morötter, selleri och paprikor. För ett snabbt snacks, njut av tomatjuice kall med en skvätt het sås, eller använd den som dipp för brödpinnar eller kex.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
tomatjuice
Innehållsförteckning