Tomatsås
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 29 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 7 | 2.55% |
Fiber | 2 g | 7.14% |
Sockerarter | 4 | 8% |
Glykemiskt index | 55 | - |
Protein | 1 g | 2% |
Natrium | 400 | 17.39% |
Totalt fett | 0 | - |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på vitaminer och mineraler från tomater, såsom vitamin C, vitamin A och kalium, som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
- Innehåller antioxidanter som lykopen, vilket hjälper till att skydda kroppen från fria radikaler och minska risken för kroniska sjukdomar.
- Låg i kalorier, vilket gör den till ett hälsosamt tillskott till pasta och andra rätter.
- Allsidig och näringsrik, vilket möjliggör inkludering av olika grönsaker, magra proteiner och hälsosamma fetter.
Hälsorisker
- Högt natriuminnehåll i många kommersiella tomatsåser, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Högt sockerinnehåll i vissa kommersiella tomatsåser, vilket kan leda till viktökning, karies och ökad risk för diabetes vid regelbunden konsumtion.
- Risk för artificiella tillsatser som konserveringsmedel, smakämnen eller färgämnen i vissa kommersiella tomatsåser, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
- Risk för surhet som kan förvärra symtom på sura uppstötningar eller halsbränna hos känsliga individer.
Hur väljer man?
Tomatsås bör vara slät och smakrik, med en klar röd färg och en aning av örter eller kryddor. Konsistensen ska vara tillräckligt tjock för att fästa vid pasta eller andra rätter utan att vara vattnig.
Undvik tomatsås som har en överdrivet söt eller syrlig balans, eftersom det tyder på dåliga ingrediensförhållanden. Sås som har börjat jäsa eller visar tecken på mögel bör också undvikas, eftersom den inte är säker att konsumera.
Hur förvarar man?
Tomatsås bör förvaras i kylskåp efter att den har öppnats, i en lufttät behållare. Kylning bevarar smaken i upp till en vecka. Se till att locket är ordentligt stängt efter användning
Rumstemperatur kan orsaka att såsen blir dålig. Använd inte smutsiga redskap för att ta upp såsen, eftersom det kan introducera bakterier. Överför till en ren behållare om du inte använder den ursprungliga burken. Rätt förvaring håller såsen färsk och god
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Tomatsås kan hålla i 1-2 år oöppnad när den förvaras på en sval, mörk plats. När den väl har öppnats bör den förvaras i kylskåp och användas inom 5-7 dagar. För längre förvaring kan tomatsås frysa i upp till 3 månader.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven tomatsås kan användas i en mängd olika smakrika rätter. Blanda den i en pastagratäng eller lasagne med lager av pasta, ost och kött, eller använd den som topping på pizzor eller flatbröd. Tomatsås är också utmärkt när den tillsätts i soppor, grytor eller casseroler för att ge extra djup i smaken.
Använd tomatsås som bas för en shakshuka genom att sjuda ägg i såsen med kryddor och örter, eller blanda den i en sloppy joe fyllning med köttfärs. Om du har mycket tomatsås, överväg att frysa den i portioner för enkla måltider senare. Tomatsås kan också användas som dipp till brödpinnar, vitlöksbröd eller mozzarella-sticks, eller blandas i en köttbulls- eller köttfärslimpa för extra fukt och smak. För ett snabbt mellanmål, värm tomatsåsen och servera den med krispigt bröd, över pasta eller som dipp för grönsaker.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
tomatsås
Innehållsförteckning