Tomatsoppa
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 43 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 5 | 1.82% |
Fiber | 1 g | 3.57% |
Sockerarter | 3 | 6% |
Glykemiskt index | 38 | - |
Protein | 1 g | 2% |
Natrium | 459 | 19.96% |
Totalt fett | 2 | 2.56% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på vitaminer och mineraler från tomater, såsom vitamin C, vitamin A och kalium, som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
- Hög i antioxidanter som lykopen, vilket hjälper till att skydda kroppen från fria radikaler och minska risken för kroniska sjukdomar.
- Stöder hjärthälsan genom att förbättra kolesterolnivåerna och sänka blodtrycket tack vare sitt kaliuminnehåll.
- Återfuktande och lugnande på grund av sitt höga vatteninnehåll, vilket gör det till ett tröstande alternativ vid sjukdom.
Hälsorisker
- Högt natriumhalt särskilt i konserverade eller kommersiella tomatsoppor, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Högt sockerinnehåll i vissa kommersiella tomatsoppor, vilket kan leda till viktökning, karies och ökad risk för diabetes vid regelbunden konsumtion.
- Risk för konstgjorda tillsatser som konserveringsmedel, smakämnen eller förtjockningsmedel i vissa kommersiella tomatsoppor, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
- Risk för surhet som kan förvärra symtom på sura uppstötningar eller halsbränna hos känsliga individer.
Hur väljer man?
Tomatsoppa bör vara krämig med en sammetslen konsistens och en ljus, inbjudande färg. Den ska erbjuda en balans mellan sötma och syrlighet som kännetecknar mogna tomater. Aroman ska vara rik och aptitretande, förhöjd med en touch av basilika eller grädde.
Undvik tomatsoppa som är överdrivet tjock eller har gryniga ingredienser, vilket kan tyda på överhettning eller ålder. Soppa som smakar smaklös eller är överkryddad bör också undvikas, eftersom det inte ger en trevlig matupplevelse.
Hur förvarar man?
Tomatsoppa bör förvaras i en lufttät behållare i kylskåp. Kylning håller den färsk i upp till fyra dagar. Låt soppan svalna helt innan du täcker den.
Rumstemperatur kan orsaka att soppan blir dålig. Använd inte metallbehållare för förvaring, eftersom det kan påverka smaken. Värm endast den mängd som behövs för att bevara konsistens och smak. Rätt förvaring säkerställer att soppan förblir läcker och säker att äta
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Tomatsoppa kan hålla i 3-4 dagar i kylskåpet efter att den har öppnats eller tillagats. För längre förvaring kan den frysa i upp till 2-3 månader.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven tomatsoppa kan användas på många olika sätt i smakrika rätter. Använd den som bas för en gryta eller gratäng genom att tillsätta spannmål, grönsaker och protein, eller blanda den i en pastasås för extra smak och fukt. Tomatsoppa är också utmärkt när den reduceras och används som sås eller sås över kött eller potatismos.
Använd överbliven tomatsoppa i en ris- eller spannmålsrätt genom att koka spannmålen i soppan istället för vatten för en rikare smak. Om du har mycket tomatsoppa, överväg att frysa den i portioner för enkla måltider senare. Tomatsoppa kan också tjocknas med grädde eller mjöl och användas som fyllning i pajer eller salta tårtor. För en snabb måltid, värm soppan och servera med knaprigt bröd, en sallad eller en grillad ostsmörgås.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
tomatsoppa
Innehållsförteckning