Konserve Mısır — Besin Değerleri, Sağlık Faydaları Ve Alışveriş İpuçları

Yazan Listonic Ekibi

Son güncelleme 3 Aralık 2024

Konserve mısır, taze mısırın tatlılığını ve çıtırlığını korur. Konserve mısırın faydalarını ve dezavantajlarını keşfedin, en iyi ürünü seçme ve yemeklerinize nasıl dahil edeceğiniz konusunda ipuçları alın.

Besin değerleri

100 gram ürün başına kalori, yağ, karbonhidrat ve protein gibi detaylı besin değerlerini inceleyin.

Listonic uygulamasında ÜCRETSİZ sunuluyor

Besin Değerleri

Başına Miktar 100 g

Kalori

🔥 119 kcal

Başına Besin Değeri: 100 g	Value	% Günlük Değer*
Karbonhidrat	23	8.36%
Lif	2	7.14%
Şeker	7	14%
Glisemik İndeks	52	-
Protein	3 g	6%
Sodyum	238	10.35%
Toplam Yağ	2	2.56%

*Günlük Değer (%DV), bir porsiyondaki besin ögesinin günlük diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme önerileri için günde 2.000 kalori kullanılır.

Bilgiler ve ipuçları

😋

Konserve mısır, yüksek lif içeriği de dahil olmak üzere besin değerinin çoğunu korur.

📦

Açılmamış konserve mısırları serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıldıktan sonra, hava geçirmez bir kaba aktarın, buzdolabında muhafaza edin ve üç ila dört gün içinde tüketin.

Sağlık faydaları

Konserve mısırın diyetinize nasıl tat ve lif katabileceğini, beslenme hedeflerinize nasıl katkıda bulunabileceğini keşfedin.

Lif açısından zengin, sindirim sağlığını destekler, düzenli bağırsak hareketlerini teşvik eder ve sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomunu korur.
Vitamin C, B vitaminleri ve magnezyum gibi temel vitaminler ve mineraller içerir, genel sağlık ve iyilik hali için önemlidir.
Karmaşık karbonhidratlardan elde edilen sürdürülebilir enerji sağlar, uzun süreli enerji için harika bir kaynaktır.
Düşük yağ içeriğine sahiptir, bu da onu kalp sağlığı için faydalı bir yemek eklemesi yapar.

Sağlık riskleri

Konserve mısır ile ilişkili sağlık risklerini ve endişeleri keşfedin.

Yüksek sodyum içeriği birçok konserve çeşidinde bulunur, bu da hipertansiyon ve artan kardiyovasküler risklere yol açabilir.
BPA maruziyeti riski bazı kutuların astarından kaynaklanabilir; bu da hormonal dengesizlikler gibi potansiyel sağlık sorunları ile ilişkilendirilmiştir.
Besin kaybı konserve işlemi nedeniyle meydana gelebilir; bu da mısırın vitamin ve mineral içeriğini azaltabilir.
Zarar görmüş veya yanlış işlenmiş kutularda zararlı bakteriler veya toksinlerle kontaminasyon riski bulunmaktadır.

Ürünlere göz atmak uygulamada daha kolay

Nasıl seçilir?

Konserve mısır seçerken, dolgun, canlı renkte ve kıtır kıtır olan taneleri tercih edin. Sıvı az ve kristal berrak olmalıdır. 'GDO'suz' veya 'organik' olarak etiketlenmiş çeşitleri tercih ederek en iyi kalite ve lezzeti sağladığınızdan emin olun.

Mat renkte tanelere veya bulanık, yoğun sıvıya sahip konserve mısırlara dikkat etmeyin; bu özellikler ürünün eski veya kalitesiz olduğunu gösterebilir. İyi bir konserve mısır, doğal olarak tatlı olmalı ve biraz çıtırlığını korumalıdır.

Konserve mısır nasıl saklanır

Açılmamış konserve mısır serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Açıldıktan sonra, hava geçirmez bir kapta saklayın ve buzdolabında muhafaza edin. Doğru şekilde saklandığında, açılmış konserve mısır buzdolabında dört güne kadar taze kalabilir

Açıldıktan sonra konserve mısırı oda sıcaklığında bırakmak bozulmasına neden olabilir. Orijinal kutusunda saklamak önerilmez, çünkü bu tadını etkileyebilir. Temiz mutfak gereçleri kullanmak kontaminasyonu önlemeye yardımcı olur

✅ İlginç gerçek

Lezzeti artırmak için, konserve mısırın kalan suyunu çorbalarda veya soslarda kullanmayı düşünebilirsiniz; mısır tanelerini hava geçirmez bir kapta saklamadan önce.

Ne kadar dayanır?

Konserve mısır, serin ve karanlık bir yerde saklandığında genellikle 1-2 yıl dayanabilir. Açıldıktan sonra, buzdolabında saklanmalı ve 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Tazeliğini korumak için açıldıktan sonra hava geçirmez bir kabın içine aktarılması önerilir.