Tavuk Nugget — Besin Değerleri, Sağlık Faydaları Ve Alışveriş İpuçları

Yazan Listonic Ekibi

Son güncelleme 3 Aralık 2024

Tavuk nugget'lar, özellikle çocuklar için popüler bir atıştırmalık ve yemek seçeneğidir. Tavuk nugget'ların besin içeriğini anlamak, daha sağlıklı versiyonlarını nasıl seçeceğinizi bilmek ve kaliteli malzemelerle evde nasıl yapabileceğinize dair fikirler edinmek önemlidir.

Besin değerleri

100 gram ürün başına kalori, yağ, karbonhidrat ve protein gibi detaylı besin değerlerini inceleyin.

Listonic uygulamasında ÜCRETSİZ sunuluyor

Besin Değerleri

Başına Miktar 100 g

Kalori

🔥 287 kcal

Başına Besin Değeri: 100 g	Value	% Günlük Değer*
Karbonhidrat	18	6.55%
Lif	1	3.57%
Şeker	1	2%
Glisemik İndeks	46	-
Protein	15 g	30%
Sodyum	540	23.48%
Toplam Yağ	18	23.08%

*Günlük Değer (%DV), bir porsiyondaki besin ögesinin günlük diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme önerileri için günde 2.000 kalori kullanılır.

Bilgiler ve ipuçları

🛒

Tavuk nugget'larda bütün tavuk eti ve minimum katkı maddesi veya koruyucu madde bulmaya özen gösterin. Fırında pişirilmiş seçenekler daha sağlıklıdır.

📦

Tavuk nugget'ları dondurucuda orijinal ambalajında saklayın. Açıldıktan sonra, hava geçirmez bir kap veya dondurucu poşetine aktarın ve altı ay içinde tüketin. Pişirilmiş tavuk nugget'ları buzdolabında dört güne kadar saklanabilir.

Sağlık faydaları

Tavuk nugget'ların kaliteli malzemelerle hazırlandığında, pratik ve dengeli bir yemek seçeneği olabileceğini keşfedin.

Protein sağlar, kas gelişimi, onarımı ve genel vücut fonksiyonu için gereklidir.
Pratik ve taşınabilir, hızlı ve kolay bir atıştırmalık veya öğün seçeneği sunar.
Dengeli bir diyetin parçası olabilir, sebzeler veya salata gibi sağlıklı yanlarla birleştirildiğinde.

Sağlık riskleri

Tavuk nugget'larla ilgili olası sağlık risklerini ve endişeleri anlayın.

Yüksek yağ içeriği, özellikle kızartılmış versiyonlarında, sık tüketildiğinde kolesterol seviyelerini artırabilir ve kalp hastalığına yol açabilir.
Yüksek sodyum içeriği, birçok ticari tavuk nugget'ında bulunur ve hipertansiyon ile artan kardiyovasküler risklere katkıda bulunabilir.
Koruyucu ve katkı maddeleri içerebilen işlenmiş tavuk nugget'ları, hassas bireylerde olumsuz reaksiyonlara neden olabilir.
Düşük besin yoğunluğu, tavuk nugget'ları genellikle dolgu maddeleri ve pane ile yapıldığından, bütün tavuktan daha az besin değeri sunar.

Ürünlere göz atmak uygulamada daha kolay

Nasıl seçilir?

Tavuk nugget'ları, dışının çıtır altın rengiyle, içinin ise yumuşak ve sulu tavukla dolu olması gerekir. Pane harcının iyi yapışması, ama yağlı olmaması önemlidir. Gerçek tavuk kullanıldığını kontrol etmek için malzeme listesini inceleyin, işlenmiş dolgu maddeleri yerine.

Sulu veya düzensiz bir kaplamaya sahip nugget'lardan kaçının; bu, kalitesiz olduklarını gösterebilir. Nugget'lar, sadece pane harcı ve yağ değil, belirgin bir tavuk tadı taşımalıdır, bu da kaliteli etten yapıldıklarını gösterir.

Tavuk nugget nasıl saklanır

Dondurulmuş tavuk nugget'lar, kullanıma kadar dondurucuda kalmalıdır. Orijinal ambalajında saklayın veya dondurucuya uygun bir torbaya aktarın. Doğru şekilde saklandıklarında, altı aya kadar taze kalabilirler

Sık sık çözülüp yeniden dondurulmaları, tavuk nugget'ların dokusunu bozabilir. Buz yanığını önlemek için kapalı bir kapta saklandıklarından emin olun. Yemeden önce iyice pişirin ve güvenli olduklarından emin olun. Temiz elden tutma uygulamaları, kalite ve güvenliği korumak için çok önemlidir

✅ İlginç gerçek

Tavuk nugget'ların dondurucuda birbirine yapışmasını önlemek için, önce bir fırın tepsisine yayıp tek tek dondurmayı, ardından saklama torbasına veya kabına aktarmayı düşünebilirsiniz.

Ne kadar dayanır?

Tavuk nugget'lar buzdolabında genellikle 1-2 gün dayanabilir. Daha uzun süre saklamak için 2-3 ay kadar dondurulabilirler. Kalitelerini korumak için hava geçirmez bir kapta veya dondurucu poşetinde saklanmaları önemlidir.