Tavuk nugget — besin değerleri, sağlık faydaları ve alışveriş i̇puçları
Yazan Listonic Ekibi
Son güncelleme 3 Aralık 2024
Besin değerleri
Besin Değerleri
Başına Miktar 100 g
Kalori
🔥 287 kcal
| Başına Besin Değeri: 100 g | Value | % Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Karbonhidrat | 18 | 6.55% |
| Lif | 1 | 3.57% |
| Şeker | 1 | 2% |
| Glisemik İndeks | 46 | - |
| Protein | 15 g | 30% |
| Sodyum | 540 | 23.48% |
| Toplam Yağ | 18 | 23.08% |
*Günlük Değer (%DV), bir porsiyondaki besin ögesinin günlük diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme önerileri için günde 2.000 kalori kullanılır.
Bilgiler ve ipuçları
Sağlık faydaları
- Protein sağlar, kas gelişimi, onarımı ve genel vücut fonksiyonu için gereklidir.
- Pratik ve taşınabilir, hızlı ve kolay bir atıştırmalık veya öğün seçeneği sunar.
- Dengeli bir diyetin parçası olabilir, sebzeler veya salata gibi sağlıklı yanlarla birleştirildiğinde.
Sağlık riskleri
- Yüksek yağ içeriği, özellikle kızartılmış versiyonlarında, sık tüketildiğinde kolesterol seviyelerini artırabilir ve kalp hastalığına yol açabilir.
- Yüksek sodyum içeriği, birçok ticari tavuk nugget'ında bulunur ve hipertansiyon ile artan kardiyovasküler risklere katkıda bulunabilir.
- Koruyucu ve katkı maddeleri içerebilen işlenmiş tavuk nugget'ları, hassas bireylerde olumsuz reaksiyonlara neden olabilir.
- Düşük besin yoğunluğu, tavuk nugget'ları genellikle dolgu maddeleri ve pane ile yapıldığından, bütün tavuktan daha az besin değeri sunar.
Nasıl seçilir?
Tavuk nugget'ları, dışının çıtır altın rengiyle, içinin ise yumuşak ve sulu tavukla dolu olması gerekir. Pane harcının iyi yapışması, ama yağlı olmaması önemlidir. Gerçek tavuk kullanıldığını kontrol etmek için malzeme listesini inceleyin, işlenmiş dolgu maddeleri yerine.
Sulu veya düzensiz bir kaplamaya sahip nugget'lardan kaçının; bu, kalitesiz olduklarını gösterebilir. Nugget'lar, sadece pane harcı ve yağ değil, belirgin bir tavuk tadı taşımalıdır, bu da kaliteli etten yapıldıklarını gösterir.
Tavuk nugget nasıl saklanır
Dondurulmuş tavuk nugget'lar, kullanıma kadar dondurucuda kalmalıdır. Orijinal ambalajında saklayın veya dondurucuya uygun bir torbaya aktarın. Doğru şekilde saklandıklarında, altı aya kadar taze kalabilirler
Sık sık çözülüp yeniden dondurulmaları, tavuk nugget'ların dokusunu bozabilir. Buz yanığını önlemek için kapalı bir kapta saklandıklarından emin olun. Yemeden önce iyice pişirin ve güvenli olduklarından emin olun. Temiz elden tutma uygulamaları, kalite ve güvenliği korumak için çok önemlidir
✅ İlginç gerçek
Ne kadar dayanır?
Tavuk nugget'lar buzdolabında genellikle 1-2 gün dayanabilir. Daha uzun süre saklamak için 2-3 ay kadar dondurulabilirler. Kalitelerini korumak için hava geçirmez bir kapta veya dondurucu poşetinde saklanmaları önemlidir.
Artanlarla ne yapılır?
Artan tavuk nugget'lar, çeşitli eğlenceli ve kolay yemeklerde kullanılabilir. Onları doğrayıp salatalara veya dürümlere ekleyerek çıtır bir protein takviyesi yapabilir veya en sevdiğiniz malzemelerle taco içinde harç olarak kullanabilirsiniz. Tavuk nugget'lar, kremalı sosla yapılan makarna yemeklerinde de harika bir seçenektir.
Tavuk nugget'ları pizza üzerinde, barbekü sosu, peynir ve soğan ile birleştirerek eğlenceli bir dokunuşla kullanabilirsiniz. Eğer çok sayıda nugget varsa, tavuk nugget slider'ları yapmayı veya onları şurup ile birlikte tavuk ve waffle yemeğinde kullanmayı düşünebilirsiniz. Tavuk nugget'lar ayrıca peynir ve sebzelerle birlikte bir güveçte eklenebilir veya hızlı bir atıştırmalık olarak soslarla birlikte servis edilebilir. Çocuk dostu bir yemek için, doğranmış nugget'ları makarna ve peynir içine karıştırmayı veya quesadilla içinde harç olarak kullanmayı deneyin.
👨⚕️️ Tıbbi uyarı
Diğer kategorilerden ürünler keşfedin
Listonic ekibi
Doğruluk kontrolü yapıldı
Telefonunuzda en yüksek puanlı alışveriş listesi uygulamasını edinin!
