Вегетариански хранителен план за пациенти с рак

Написано отЕкипът на Listonic

Актуализирано на 31.12.2024 г.

Подкрепете и утешете с хранителния план за вегетарианци за пациенти с рак. Този план включва разнообразие от меки и лесни за консумация ястия, като пюре от зеленчукови супи, плодови смутита и леки зърнени ястия, всички проектирани да осигурят основни хранителни вещества и да подпомогнат общото благосъстояние по време на лечението на рака.

Списък за пазаруване към хранителен план

Сухи стоки

Кафяв ориз

Леща

Киноа

Черен боб

Семена от коноп

Ленено семе

Гранола

На растителна основа

Нахут

Тофу

Авокадо

Едамаме

Кале

Спанак

Броколи

Брюкселско зеле

Смесени зеленчуци

Спагети тиква

Млечни продукти и яйца

Гръцко кисело мляко

Сирене Фета

Кокосово мляко

Бадемово мляко

Пресни продукти

Боровинки

Ягода

Праскови

Манго

Черешови домати

Царевица

Лайм

Моркови

Сладки картофи

Чушки

Целина

Банани

Подправки, сосове, масла

Кориандър

Мед

Тахини

Хранителна мая

Маринара сос

Съставки за къри

Съставки за супа

Съставки за овчарски пай

Съставки за микс от ядки

Пекарни

Цяло зърнесто хляб

Цяло зърнесто тост

Преглед на хранителния план

Хранителният план за вегетарианци за пациенти с рак е създаден, за да отговори на хранителните нужди на хора, които преминават през лечение на рак. Той се фокусира върху хранителни, лесно смилаеми вегетариански храни като смутита, супи и леко приготвени зеленчуци, предоставяйки основни витамини и минерали.

Този план има за цел да предложи комфорт и хранителна стойност по време на лечението, с ястия, които са нежни за стомаха и богати на хранителни вещества.

Вегетариански хранителен план за пациенти с ракпример за продукт

Храни, които да ядеш

Храни с високо съдържание на протеини: Бобови култури, тофу, темпе и киноа за поддръжка на възстановяването на тъканите и имунната функция.
Плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти: Ягоди, моркови, листни зеленчуци и сладки картофи за техните свойства в борбата с рака.
Цели зърна: Кафяв ориз, овес и пълнозърнест хляб за енергия и фибри.
Здравословни мазнини: Авокадо, ядки и семена за есенциални мастни киселини.
Алтернативи на млечните продукти: Соево мляко и бадемово мляко, особено ако са обогатени с калций и витамин D.
Хидратиращи течности: Вода, билкови чайове и натурални плодови сокове за хидратация и хранителни вещества.

✅Съвет

Включвайте много кръстоцветни зеленчуци като броколи, карфиол и брюкселско зеле в храненията си, тъй като те съдържат съединения, които могат да помогнат за защита срещу рак.

Храни, които да избягваш

Силно преработени храни: Често са бедни на хранителни вещества и съдържат много нездравословни добавки.
Излишни захари: Могат да доведат до спад в енергията и увеличаване на теглото.
Червено и преработено месо: Свързани са с повишен риск от рак.
Алкохол: Трябва да се ограничи или избягва, тъй като може да попречи на лечението и възстановяването.

Присъедини се към над 20 милиона умни купувачи по света

Основни ползи

Хранителният план за вегетарианци за пациенти с рак се фокусира върху хранителни вещества, които са лесни за усвояване и подпомагат общото здраве, укрепвайки имунната система. Той включва разнообразие от плодове, зеленчуци, цели зърна и растителни протеини, богати на антиоксиданти и витамини, които са от съществено значение за пациентите, подложени на лечение за рак.

Препоръчително разпределение на хранителните вещества

Протеин: 20%

Мазнини: 25%

Въглехидрати: 50%

Фибри: 3%

Други: 2%

Как да планираш бюджета си за този хранителен план?

Съсредоточете се върху храни, богати на антиоксиданти, като боровинки и спанак, които често са по-достъпни, когато се купуват замразени. Закупувайте на едро основни продукти като ленено семе, киноа и леща. Гръцкото кисело мляко и бадемовото мляко обикновено са по-евтини в по-големи опаковки. Използвайте универсални съставки като нахут и тофу в различни ястия, за да максимизирате тяхната употреба.

Изтегли безплатния списък за пазаруване

Добавяй и премахвай продукти
Подреди продуктите по секции в магазина
Сподели списъка с партньора си

Допълнителни съвети

Тези богати на хранителни вещества вегетариански закуски са отлични за пациенти с рак:

Банан с фъстъчено масло
Извара с плодове
Цели зърна крекери с хумус
Зеленчукова супа
Йогурт с мед и ядки
Смути с листни зеленчуци
Овесена каша с банан и ядки

Хранителният режим е от съществено значение за пациенти с рак. Храни, богати на протеини, като темпе и бобови култури, помагат за възстановяване на тъканите и подкрепят имунната система. Ягодите и кръстоцветните зеленчуци, като броколи и къдраво зеле, са източник на антиоксиданти и съединения, които могат да защитят клетките от увреждане. Включването на пълнозърнести храни и разнообразие от плодове също помага за поддържане на енергийни нива и допринася за общия прием на хранителни вещества, което е важно по време на лечението и възстановяването.

Предложение за хранителен план

Ден 1

Закуска: Смути с боровинки и спанак, ленено семе и бадемово мляко (калории: 300, протеини: 10g, въглехидрати: 40g, мазнини: 12g)
Обяд: Нахут и зеленчуци на тиган с тофу, поднесени с кафяв ориз (калории: 380, протеини: 20g, въглехидрати: 45g, мазнини: 15g)
Междинна закуска: Гръцко кисело мляко с нарязани праскови и мед (калории: 150, протеини: 12g, въглехидрати: 20g, мазнини: 6g)
Вечеря: Супа от леща със смесени зеленчуци и пълнозърнест хляб (калории: 350, протеини: 15g, въглехидрати: 40g, мазнини: 10g)

Ден 2

Закуска: Каша от киноа с бадемово мляко, ягоди и бадеми (калории: 320, протеини: 10g, въглехидрати: 45g, мазнини: 12g)
Обяд: Салата от черен боб, авокадо, чери домати, царевица и дресинг от лайм и кориандър (калории: 350, протеини: 12g, въглехидрати: 40g, мазнини: 18g)
Междинна закуска: Морковени пръчки с хумус (калории: 100, протеини: 4g, въглехидрати: 15g, мазнини: 4g)
Вечеря: Печено тофу със сладки картофи и броколи на пара (калории: 380, протеини: 18g, въглехидрати: 40g, мазнини: 16g)

Ден 3

Закуска: Пудинг от чия с кокосово мляко, манго и кокосови стърготини (калории: 300, протеини: 8g, въглехидрати: 35g, мазнини: 15g)
Обяд: Пълнени чушки със спанак, сирене фета и киноа (калории: 370, протеини: 14g, въглехидрати: 40g, мазнини: 18g)
Междинна закуска: Едамаме със сол (калории: 150, протеини: 12g, въглехидрати: 10g, мазнини: 6g)
Вечеря: Зеленчуково къри с нахут, поднесено с кафяв ориз (калории: 400, протеини: 16g, въглехидрати: 50g, мазнини: 14g)

Ден 4

Закуска: Пълнозърнест тост с авокадо и домати, поръсени с хранителна мая (калории: 320, протеини: 10g, въглехидрати: 40g, мазнини: 16g)
Обяд: Супа от леща и зеленчуци с пълнозърнест хляб (калории: 350, протеини: 15g, въглехидрати: 40g, мазнини: 12g)
Междинна закуска: Гръцко кисело мляко с мед и горски плодове (калории: 180, протеини: 15g, въглехидрати: 20g, мазнини: 8g)
Вечеря: Спагети от тиквички с доматен сос и сотирани зеленчуци (калории: 380, протеини: 12g, въглехидрати: 45g, мазнини: 14g)

Ден 5

Закуска: Смути с горски плодове и кейл, конопено семе и бадемово мляко (калории: 300, протеини: 12g, въглехидрати: 40g, мазнини: 12g)
Обяд: Къри с нахут и зеленчуци, поднесено с киноа (калории: 380, протеини: 18g, въглехидрати: 45g, мазнини: 16g)
Междинна закуска: Ябълка с бадемово масло (калории: 200, протеини: 4g, въглехидрати: 25g, мазнини: 10g)
Вечеря: Печено тофу с брюкселско зеле и сладки картофи (калории: 400, протеини: 20g, въглехидрати: 35g, мазнини: 18g)

Ден 6

Закуска: Парфе от гръцко кисело мляко, гранола и плодове (калории: 350, протеини: 20g, въглехидрати: 30g, мазнини: 15g)
Обяд: Салата с киноа и печени зеленчуци с лимонов дресинг (калории: 380, протеини: 15g, въглехидрати: 40g, мазнини: 18g)
Междинна закуска: Целина с фъстъчено масло (калории: 150, протеини: 4g, въглехидрати: 10g, мазнини: 12g)
Вечеря: Овчарски пай с леща и сладки картофи (калории: 400, протеини: 20g, въглехидрати: 45g, мазнини: 15g)

Ден 7

Закуска: Овесени ядки с бадемово мляко, банани и сироп от клен (калории: 320, протеини: 10g, въглехидрати: 45g, мазнини: 12g)
Обяд: Обвивка с нахут, авокадо, смесени зеленчуци и таханов дресинг (калории: 350, протеини: 12g, въглехидрати: 40g, мазнини: 18g)
Междинна закуска: Микс от ядки, сушени плодове и тъмен шоколад (калории: 200, протеини: 5g, въглехидрати: 20g, мазнини: 12g)
Вечеря: Зеленчуци на тиган с тофу и кашу върху кафяв ориз (калории: 400, протеини: 16g, въглехидрати: 50g, мазнини: 18g)

Изтегли БЕЗПЛАТНИЯ списък за пазаруване за този хранителен план

⚠️Имай предвид

Както при всяка диетична промяна, препоръчително е да се консултираш със здравен специалист или регистриран диетолог, преди да промениш хранителните си навици.

Други хранителни планове

7-дневен хранителен план за средиземноморска диета

Планирате пътуване до Средиземно море? Очаква ви невероятно изживяване! Открийте тайните на 7-дневния хранителен план за Средиземно море и как той може да подобри вашето здраве. Тази статия ще ви отведе в един вкусен свят на хранителни храни и ще ви покаже как да превърнете тези ястия в ефективен списък за пазаруване. Нека започнем!

7-дневен хранителен план за отслабване

Готови ли сте да започнете своето пътешествие към отслабването? Един 7-дневен хранителен план, специално създаден за отслабване, може да бъде вашият златен билет. В тази статия ще разгледаме как да съставите хранителен план, който е едновременно вкусен и ефективен за сваляне на килограми, както и съвети за преобразуването му в интелигентен списък за пазаруване. Време е да се развълнувате за вашите здравословни цели!

7-дневен хранителен план за диабетици

Управлението на диабет с помощта на диета не трябва да бъде сложно. Научете как хранителен план за 7 дни може да помогне за контролиране на кръвната захар и да подобри общото здраве. Ще ви помогнем да създадете ястия, подходящи за диабетици, и да ги превърнете в лесен списък за пазаруване. Нека направим здравословното хранене лесно!