Вегетариански хранителен план за пациенти с рак
Екипът на Listonic
Актуализирано на 31.12.2024 г.
Подкрепете и утешете с хранителния план за вегетарианци за пациенти с рак. Този план включва разнообразие от меки и лесни за консумация ястия, като пюре от зеленчукови супи, плодови смутита и леки зърнени ястия, всички проектирани да осигурят основни хранителни вещества и да подпомогнат общото благосъстояние по време на лечението на рака.
Списък за пазаруване към хранителен план
Сухи стоки
На растителна основа
Млечни продукти и яйца
Пресни продукти
Подправки, сосове, масла
Пекарни
Преглед на хранителния план
Хранителният план за вегетарианци за пациенти с рак е създаден, за да отговори на хранителните нужди на хора, които преминават през лечение на рак. Той се фокусира върху хранителни, лесно смилаеми вегетариански храни като смутита, супи и леко приготвени зеленчуци, предоставяйки основни витамини и минерали.
Този план има за цел да предложи комфорт и хранителна стойност по време на лечението, с ястия, които са нежни за стомаха и богати на хранителни вещества.
Храни, които да ядеш
Храни с високо съдържание на протеини: Бобови култури, тофу, темпе и киноа за поддръжка на възстановяването на тъканите и имунната функция.
Плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти: Ягоди, моркови, листни зеленчуци и сладки картофи за техните свойства в борбата с рака.
Цели зърна: Кафяв ориз, овес и пълнозърнест хляб за енергия и фибри.
Здравословни мазнини: Авокадо, ядки и семена за есенциални мастни киселини.
Алтернативи на млечните продукти: Соево мляко и бадемово мляко, особено ако са обогатени с калций и витамин D.
Хидратиращи течности: Вода, билкови чайове и натурални плодови сокове за хидратация и хранителни вещества.
✅Съвет
Храни, които да избягваш
Силно преработени храни: Често са бедни на хранителни вещества и съдържат много нездравословни добавки.
Излишни захари: Могат да доведат до спад в енергията и увеличаване на теглото.
Червено и преработено месо: Свързани са с повишен риск от рак.
Алкохол: Трябва да се ограничи или избягва, тъй като може да попречи на лечението и възстановяването.
Основни ползи
Хранителният план за вегетарианци за пациенти с рак се фокусира върху хранителни вещества, които са лесни за усвояване и подпомагат общото здраве, укрепвайки имунната система. Той включва разнообразие от плодове, зеленчуци, цели зърна и растителни протеини, богати на антиоксиданти и витамини, които са от съществено значение за пациентите, подложени на лечение за рак.
Препоръчително разпределение на хранителните вещества
Протеин: 20%
Мазнини: 25%
Въглехидрати: 50%
Фибри: 3%
Други: 2%
Как да планираш бюджета си за този хранителен план?
Изтегли безплатния списък за пазаруване
- Добавяй и премахвай продукти
- Подреди продуктите по секции в магазина
- Сподели списъка с партньора си
Допълнителни съвети
Тези богати на хранителни вещества вегетариански закуски са отлични за пациенти с рак:
- Банан с фъстъчено масло
- Извара с плодове
- Цели зърна крекери с хумус
- Зеленчукова супа
- Йогурт с мед и ядки
- Смути с листни зеленчуци
- Овесена каша с банан и ядки
Предложение за хранителен план
Ден 1
- Закуска: Смути с боровинки и спанак, ленено семе и бадемово мляко (калории: 300, протеини: 10g, въглехидрати: 40g, мазнини: 12g)
- Обяд: Нахут и зеленчуци на тиган с тофу, поднесени с кафяв ориз (калории: 380, протеини: 20g, въглехидрати: 45g, мазнини: 15g)
- Междинна закуска: Гръцко кисело мляко с нарязани праскови и мед (калории: 150, протеини: 12g, въглехидрати: 20g, мазнини: 6g)
- Вечеря: Супа от леща със смесени зеленчуци и пълнозърнест хляб (калории: 350, протеини: 15g, въглехидрати: 40g, мазнини: 10g)
Ден 2
- Закуска: Каша от киноа с бадемово мляко, ягоди и бадеми (калории: 320, протеини: 10g, въглехидрати: 45g, мазнини: 12g)
- Обяд: Салата от черен боб, авокадо, чери домати, царевица и дресинг от лайм и кориандър (калории: 350, протеини: 12g, въглехидрати: 40g, мазнини: 18g)
- Междинна закуска: Морковени пръчки с хумус (калории: 100, протеини: 4g, въглехидрати: 15g, мазнини: 4g)
- Вечеря: Печено тофу със сладки картофи и броколи на пара (калории: 380, протеини: 18g, въглехидрати: 40g, мазнини: 16g)
Ден 3
- Закуска: Пудинг от чия с кокосово мляко, манго и кокосови стърготини (калории: 300, протеини: 8g, въглехидрати: 35g, мазнини: 15g)
- Обяд: Пълнени чушки със спанак, сирене фета и киноа (калории: 370, протеини: 14g, въглехидрати: 40g, мазнини: 18g)
- Междинна закуска: Едамаме със сол (калории: 150, протеини: 12g, въглехидрати: 10g, мазнини: 6g)
- Вечеря: Зеленчуково къри с нахут, поднесено с кафяв ориз (калории: 400, протеини: 16g, въглехидрати: 50g, мазнини: 14g)
Ден 4
- Закуска: Пълнозърнест тост с авокадо и домати, поръсени с хранителна мая (калории: 320, протеини: 10g, въглехидрати: 40g, мазнини: 16g)
- Обяд: Супа от леща и зеленчуци с пълнозърнест хляб (калории: 350, протеини: 15g, въглехидрати: 40g, мазнини: 12g)
- Междинна закуска: Гръцко кисело мляко с мед и горски плодове (калории: 180, протеини: 15g, въглехидрати: 20g, мазнини: 8g)
- Вечеря: Спагети от тиквички с доматен сос и сотирани зеленчуци (калории: 380, протеини: 12g, въглехидрати: 45g, мазнини: 14g)
Ден 5
- Закуска: Смути с горски плодове и кейл, конопено семе и бадемово мляко (калории: 300, протеини: 12g, въглехидрати: 40g, мазнини: 12g)
- Обяд: Къри с нахут и зеленчуци, поднесено с киноа (калории: 380, протеини: 18g, въглехидрати: 45g, мазнини: 16g)
- Междинна закуска: Ябълка с бадемово масло (калории: 200, протеини: 4g, въглехидрати: 25g, мазнини: 10g)
- Вечеря: Печено тофу с брюкселско зеле и сладки картофи (калории: 400, протеини: 20g, въглехидрати: 35g, мазнини: 18g)
Ден 6
- Закуска: Парфе от гръцко кисело мляко, гранола и плодове (калории: 350, протеини: 20g, въглехидрати: 30g, мазнини: 15g)
- Обяд: Салата с киноа и печени зеленчуци с лимонов дресинг (калории: 380, протеини: 15g, въглехидрати: 40g, мазнини: 18g)
- Междинна закуска: Целина с фъстъчено масло (калории: 150, протеини: 4g, въглехидрати: 10g, мазнини: 12g)
- Вечеря: Овчарски пай с леща и сладки картофи (калории: 400, протеини: 20g, въглехидрати: 45g, мазнини: 15g)
Ден 7
- Закуска: Овесени ядки с бадемово мляко, банани и сироп от клен (калории: 320, протеини: 10g, въглехидрати: 45g, мазнини: 12g)
- Обяд: Обвивка с нахут, авокадо, смесени зеленчуци и таханов дресинг (калории: 350, протеини: 12g, въглехидрати: 40g, мазнини: 18g)
- Междинна закуска: Микс от ядки, сушени плодове и тъмен шоколад (калории: 200, протеини: 5g, въглехидрати: 20g, мазнини: 12g)
- Вечеря: Зеленчуци на тиган с тофу и кашу върху кафяв ориз (калории: 400, протеини: 16g, въглехидрати: 50g, мазнини: 18g)
⚠️Имай предвид
Други хранителни планове
7-дневен хранителен план за средиземноморска диета
Планирате пътуване до Средиземно море? Очаква ви невероятно изживяване! Открийте тайните на 7-дневния хранителен план за Средиземно море и как той може да подобри вашето здраве. Тази статия ще ви отведе в един вкусен свят на хранителни храни и ще ви покаже как да превърнете тези ястия в ефективен списък за пазаруване. Нека започнем!
7-дневен хранителен план за отслабване
Готови ли сте да започнете своето пътешествие към отслабването? Един 7-дневен хранителен план, специално създаден за отслабване, може да бъде вашият златен билет. В тази статия ще разгледаме как да съставите хранителен план, който е едновременно вкусен и ефективен за сваляне на килограми, както и съвети за преобразуването му в интелигентен списък за пазаруване. Време е да се развълнувате за вашите здравословни цели!
7-дневен хранителен план за диабетици
Управлението на диабет с помощта на диета не трябва да бъде сложно. Научете как хранителен план за 7 дни може да помогне за контролиране на кръвната захар и да подобри общото здраве. Ще ви помогнем да създадете ястия, подходящи за диабетици, и да ги превърнете в лесен списък за пазаруване. Нека направим здравословното хранене лесно!
Екипът на Listonic
Проверено