Keto ateriasuunnitelma syöpäpotilaille

Keto ateriasuunnitelma syöpäpotilaille on suunniteltu tukemaan yleistä terveyttä ravinteikkailla, vähähiilihydraattisilla ja runsasrasvaisilla ruoilla. Se keskittyy helposti sulaviin ja ravitseviin aterioihin, jotka sopivat syöpähoitoa saaville henkilöille.

Tämä suunnitelma ottaa huomioon syöpäpotilaiden erityiset ravitsemustarpeet, tarjoten keto-lähestymistavan, joka on lempeä mutta tehokas. Tavoitteena on tarjota voimaa ja lohtua ruoan kautta vaikeina aikoina.

Täydellinen ateriasuunnitelma

Ilmainen ostoslista

Artikkeli tarkistettu

Ateriasuunnitelma päivittäistavaraluettelo

Munat

Pinaatti

Sienet

Oliiviöljy

Lohifilee

Sekasalaatti

Avokado

Sitruuna

Kanafilee

Parsakaali

Kukkakaali

Täysrasvainen Kreikkalainen Jogurtti

Saksanpähkinät

Tonnikala

Paprika

Kesäkurpitsa

Alhaisen Hiilihydraatin Proteiinijauhe

Mantelimaito

Kalkkuna

Juusto

Possunfilee

Lammas

Kukkakaali

Chia-siemenet

Kookosmaito

Taimen

Parsakaali

Mantelijauho

Pekoni

Salaatti

Tomaatti

Feta-juusto

Oliivit

Kurkku

Kanankoivet

Vihreät Pavut

Jaa tämä lista

Ateriasuunnitelman yleiskatsaus

Keto Ateriasuunnitelma Syöpäpotilaille tarjoaa harkitun ravitsemuslähestymistavan syöpää sairastaville, yhdistäen ketogeeniset periaatteet syöpähoidon erityisiin tarpeisiin.

Jokainen ateria tässä suunnitelmassa on valittu sen helpon sulavuuden ja ravinteikkuuden perusteella, tarjoten tukea ja ravintoa syöpäpotilaille. Tämä opas on arvokas resurssi ketogeenisen ruokavalion integroimiseen syöpäkuntoutusohjelmaan, keskittyen aterioihin, jotka ravitsevat ja vahvistavat.

Keto ateriasuunnitelma syöpäpotilailletuote-esimerkki

Syötävät elintarvikkeet

Vähähiilihydraattiset vihannekset: Lehtivihannekset, parsakaali, kukkakaali ja parsa.
Terveelliset rasvat: Avokado, oliiviöljy, kookosöljy ja rasvaiset kalat omega-3-rasvahappojen lähteenä.
Vähärasvaiset proteiinit: Kana, kalkkuna, kala ja tofu proteiinitarpeisiin.
Vähän sokeriset marjat: Mansikat, mustikat ja vadelmat kohtuudella.
Käyneet ruoat: Jogurtti, hapankaali ja kimchi suoliston hyvinvointiin.
Luiden liemi: Ravinteikas liemi nesteytykseen ja mineraalien saantiin.
Pähkinät ja siemenet: Mantelit, saksanpähkinät ja pellavansiemenet terveellisten rasvojen lähteenä.
Yrtit ja mausteet: Kurkuma, inkivääri ja valkosipuli tulehdusta ehkäisevinä aineina.

✅ Vihje

Keskity korkealaatuisiin rasvoihin, kuten avokadoon ja oliiviöljyyn, jotka tarjoavat energiaa ja tukevat solujen terveyttä ilman, että ne rasittavat ruoansulatusjärjestelmää liikaa.

Elintarvikkeet, joita ei saa syödä

Korkeasokeriset ruoat: Vähennä sokeristen tuotteiden käyttöä verensokeritasojen hallitsemiseksi.
Käsitellyt lihat: Rajoita käsiteltyjen ja savustettujen lihatuotteiden käyttöä, joissa on lisäaineita.
Käsitellyt ruoat: Vältä voimakkaasti käsiteltyjä ja jalostettuja elintarvikkeita.
Liiallinen maitotuotteiden käyttö: Rajoita maitotuotteiden kulutusta ja valitse vähäsokeriset vaihtoehdot.
Korkeahiilihydraattiset ruoat: Vähennä korkeahiilihydraattisten tuotteiden käyttöä ketoosin saavuttamiseksi.
Alkoholi: Kuluta alkoholia kohtuudella, tai vältä sitä kokonaan.
Keinotekoiset lisäaineet: Vältä keinotekoisia värejä, makuja ja säilöntäaineita.
Kasviöljyt: Valitse terveellisiä rasvoja, kuten oliiviöljyä, kasviöljyjen sijaan.

Liity 20+ miljoonan tiedostavan kuluttajan joukkoon maailmanlaajuisest

Tärkeimmät edut

Keto-ruokavaliosuunnitelma syöpäpotilaille on suunniteltu tukemaan syöpähoitoa saavia henkilöitä ketogeenisen lähestymistavan avulla. Tämä suunnitelma korostaa ravinteikkaita ruokia, jotka noudattavat ketogeenisen ruokavalion periaatteita.

Tarjoamalla vaihtoehtoja, jotka huomioivat syöpäpotilaiden erityiset ravitsemustarpeet, suunnitelma pyrkii tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointia ja ravitsemustavoitteita syöpähoidon aikana.

🎓 Suositeltu ravinteiden jakautuminen

Rasva

Hiilihydraatit

Proteiini

Kuitu

Muut

Miten budjetoida tätä ateriasuunnitelmaa

Munat, pinaatti ja sienet ovat peruselintarvikkeita, joita voi ostaa suurissa erissä. Oliiviöljy, lohi ja sekasalaatti ovat usein edullisempia, kun ne hankitaan suurempina määrinä. Avokado, sitruuna ja broilerin rinta voivat myös olla taloudellisempia, kun ne ostetaan isoissa pakkauksissa. Parsakaali, kukkakaali ja täysrasvainen kreikkalainen jogurtti ovat myös edullisempia suuremmissa ko'oissa.

Lataa ostoslista ILMAISEKSI

✔️ Lisää ja poista kohteita
✔️ Lajittele tuotteet kaupan käytävien mukaan
✔️ Jaa lista kumppanisi kanssa

Lisää vinkkejä

Ideoita terveellisiä välipaloja varten

Ravitsevia ketoherkkuja syöpää sairastaville:

Kookosöljypohjaiset smoothiet vähähiilihydraattisilla marjoilla
Pehmeät munakkaat juustolla
Avokadomousse kaakaopulverilla
Lihaliemi nesteytykseen ja kivennäisaineisiin
Paistettua lohta tillillä
Itse tehty kanakeitto (vähähiilihydraattinen)
Höyrytetty pinaatti oliiviöljyllä

Miten saada vielä enemmän ravintoaineita?

Munat, pinaatti ja sienet ovat peruselintarvikkeita, joita voi ostaa suurissa erissä. Oliiviöljy, lohi ja sekoitetut vihreät salaatit ovat usein edullisempia, kun ne hankitaan suuremmissa määrissä. Avokado, sitruuna ja broilerin rinta voivat myös olla taloudellisempia, kun ne ostetaan bulkkina. Parsakaali, kukkakaali ja täysrasvainen kreikkalainen jogurtti ovat lisäksi edullisempia suuremmissa pakkauksissa.

Ateriasuunnitelmaehdotus

Keto-ruokavalio syöpäpotilaille

Päivä 1

Aamiainen: Munakokkelia pinaatilla ja sienillä, paistettuna oliiviöljyssä
Lounas: Grillattua lohta salaatissa, jossa on sekoitettuja vihreitä, avokadoa ja sitruuna-oliiviöljykastiketta
Illallinen: Uunissa paistettua kanaa höyrytetyn parsakaalin ja kukkakaalin kanssa

Kalorit: 1250 Rasva: 84g Hiilihydraatit: 23g Proteiini: 99g

Päivä 2

Aamiainen: Täysrasvaista kreikkalaista jogurttia kourallinen saksanpähkinöitä
Lounas: Tonnikalasalaatti avokadon kanssa ja sekoitettuja vihreitä
Illallinen: Naudanliha-wokki vähähiilihydraattisilla vihanneksilla, kuten paprikalla ja kesäkurpitsalla

Kalorit: 1300 Rasva: 88g Hiilihydraatit: 27g Proteiini: 92g

Päivä 3

Aamiainen: Keto-smoothie mantelimaidosta, pinaatista ja annoksesta vähähiilihydraattista proteiinijauhetta
Lounas: Cobb-salaatti kalkkunalla, kovaksi keitetyillä munilla, avokadolla ja juustolla
Illallinen: Possun kyljyksiä paistettujen lehtikaalien ja sienten kanssa

Kalorit: 1250 Rasva: 83g Hiilihydraatit: 24g Proteiini: 98g

Päivä 4

Aamiainen: Munakas juustolla ja paistetuilla sienillä
Lounas: Katkarapusalaatti avokadon kanssa oliiviöljy- ja sitruunamehukasilla
Illallinen: Lammascurry kukkakaaliriisin kanssa

Kalorit: 1300 Rasva: 85g Hiilihydraatit: 26g Proteiini: 96g

Päivä 5

Aamiainen: Chia-siemenpuuro kookosmaidosta
Lounas: Kalkkuna- ja juustokääreet salaatinlehdissä
Illallinen: Uunissa paistettua taimenta höyrytetyn parsakaalin kanssa

Kalorit: 1150 Rasva: 73g Hiilihydraatit: 19g Proteiini: 88g

Päivä 6

Aamiainen: Mantelijauhopannukakut voin kanssa
Lounas: BLT-salaatti pekonilla, salaatilla, tomaatilla ja avokadolla
Illallinen: Grillattua pihviä paahdettujen ruusukaalien kanssa

Kalorit: 1250 Rasva: 83g Hiilihydraatit: 22g Proteiini: 99g

Päivä 7

Aamiainen: Marja- ja pinaattismoothie kookosmaidosta
Lounas: Kreikkalainen salaatti grillatulla kanalla, fetajuustolla, oliiveilla ja kurkulla
Illallinen: Yrtteillä paistettu kanankoipi ja paistettuja vihreitä papuja

Kalorit: 1250 Rasva: 85g Hiilihydraatit: 25g Proteiini: 96g

Nämä arvot ovat suuntaa-antavia ja voivat vaihdella hieman annoskokoja ja valmistustapoja mukaan.

Lataa ILMAINEN ostoslista tälle ateriasuunnitelmalle

⚠️ Pidä mielessä

Kuten minkä tahansa ruokavaliomuutoksen yhteydessä, on suositeltavaa neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen tai rekisteröityneen ravitsemusterapeutin kanssa ennen ruokailutottumusten muuttamista.