Keto ateriasuunnitelma syöpäpotilaille
Listonic-tiimi
Päivitetty 9.12.2024
Keto ateriasuunnitelma syöpäpotilaille on suunniteltu tukemaan yleistä terveyttä ravinteikkailla, vähähiilihydraattisilla ja runsasrasvaisilla ruoilla. Se keskittyy helposti sulaviin ja ravitseviin aterioihin, jotka sopivat syöpähoitoa saaville henkilöille.
Tämä suunnitelma ottaa huomioon syöpäpotilaiden erityiset ravitsemustarpeet, tarjoten keto-lähestymistavan, joka on lempeä mutta tehokas. Tavoitteena on tarjota voimaa ja lohtua ruoan kautta vaikeina aikoina.
Ateriasuunnitelma päivittäistavaraluettelo
Kuivatavarat
Saksanpähkinät
Chia-siemenet
Mantelijauho
Tölkit ja purkit
Tonnikala
Liha
Kanafilee
Kalkkuna
Possunfilee
Lammas
Pekoni
Kanankoivet
Maitotuotteet ja munat
Täysrasvainen Kreikkalainen Jogurtti
Juusto
Feta-juusto
Juomat
Mantelimaito
Kookosmaito
Mausteet, kastikkeet ja öljyt
Oliiviöljy
Kala ja merenelävät
Lohifilee
Taimen
Tuoreet tuotteet
Munat
Pinaatti
Sienet
Sekasalaatti
Avokado
Sitruuna
Parsakaali
Kukkakaali
Paprika
Kesäkurpitsa
Salaatti
Tomaatti
Oliivit
Kurkku
Vihreät Pavut
Ateriasuunnitelman yleiskatsaus
Keto Ateriasuunnitelma Syöpäpotilaille tarjoaa harkitun ravitsemuslähestymistavan syöpää sairastaville, yhdistäen ketogeeniset periaatteet syöpähoidon erityisiin tarpeisiin.
Jokainen ateria tässä suunnitelmassa on valittu sen helpon sulavuuden ja ravinteikkuuden perusteella, tarjoten tukea ja ravintoa syöpäpotilaille. Tämä opas on arvokas resurssi ketogeenisen ruokavalion integroimiseen syöpäkuntoutusohjelmaan, keskittyen aterioihin, jotka ravitsevat ja vahvistavat.
Syötävät elintarvikkeet
Vähähiilihydraattiset vihannekset: Lehtivihannekset, parsakaali, kukkakaali ja parsa.
Terveelliset rasvat: Avokado, oliiviöljy, kookosöljy ja rasvaiset kalat omega-3-rasvahappojen lähteenä.
Vähärasvaiset proteiinit: Kana, kalkkuna, kala ja tofu proteiinitarpeisiin.
Vähän sokeriset marjat: Mansikat, mustikat ja vadelmat kohtuudella.
Käyneet ruoat: Jogurtti, hapankaali ja kimchi suoliston hyvinvointiin.
Luiden liemi: Ravinteikas liemi nesteytykseen ja mineraalien saantiin.
Pähkinät ja siemenet: Mantelit, saksanpähkinät ja pellavansiemenet terveellisten rasvojen lähteenä.
Yrtit ja mausteet: Kurkuma, inkivääri ja valkosipuli tulehdusta ehkäisevinä aineina.
✅Vihje
Elintarvikkeet, joita ei saa syödä
Korkeasokeriset ruoat: Vähennä sokeristen tuotteiden käyttöä verensokeritasojen hallitsemiseksi.
Käsitellyt lihat: Rajoita käsiteltyjen ja savustettujen lihatuotteiden käyttöä, joissa on lisäaineita.
Käsitellyt ruoat: Vältä voimakkaasti käsiteltyjä ja jalostettuja elintarvikkeita.
Liiallinen maitotuotteiden käyttö: Rajoita maitotuotteiden kulutusta ja valitse vähäsokeriset vaihtoehdot.
Korkeahiilihydraattiset ruoat: Vähennä korkeahiilihydraattisten tuotteiden käyttöä ketoosin saavuttamiseksi.
Alkoholi: Kuluta alkoholia kohtuudella, tai vältä sitä kokonaan.
Keinotekoiset lisäaineet: Vältä keinotekoisia värejä, makuja ja säilöntäaineita.
Kasviöljyt: Valitse terveellisiä rasvoja, kuten oliiviöljyä, kasviöljyjen sijaan.
Lue lisää avaintuotteista
Tärkeimmät edut
Keto-ruokavaliosuunnitelma syöpäpotilaille on suunniteltu tukemaan syöpähoitoa saavia henkilöitä ketogeenisen lähestymistavan avulla. Tämä suunnitelma korostaa ravinteikkaita ruokia, jotka noudattavat ketogeenisen ruokavalion periaatteita.
Tarjoamalla vaihtoehtoja, jotka huomioivat syöpäpotilaiden erityiset ravitsemustarpeet, suunnitelma pyrkii tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointia ja ravitsemustavoitteita syöpähoidon aikana.
Suositeltu ravinteiden jakautuminen
Proteiini: 15%
Rasva: 67%
Hiilihydraatit: 16%
Kuitu: 1%
Muut: 1%
Miten budjetoida tätä ateriasuunnitelmaa
Lataa ostoslista ILMAISEKSI
- Lisää ja poista kohteita
- Lajittele tuotteet kaupan käytävien mukaan
- Jaa lista kumppanisi kanssa
Lisää vinkkejä
Ravitsevia ketoherkkuja syöpää sairastaville:
- Kookosöljypohjaiset smoothiet vähähiilihydraattisilla marjoilla
- Pehmeät munakkaat juustolla
- Avokadomousse kaakaopulverilla
- Lihaliemi nesteytykseen ja kivennäisaineisiin
- Paistettua lohta tillillä
- Itse tehty kanakeitto (vähähiilihydraattinen)
- Höyrytetty pinaatti oliiviöljyllä
Ateriasuunnitelmaehdotus
Päivä 1
- Aamiainen:Munakokkelia pinaatilla ja sienillä, paistettuna oliiviöljyssä
- Lounas:Grillattua lohta salaatissa, jossa on sekoitettuja vihreitä, avokadoa ja sitruuna-oliiviöljykastiketta
- Illallinen:Uunissa paistettua kanaa höyrytetyn parsakaalin ja kukkakaalin kanssa
- Kalorit🔥: 1250Rasva💧: 84gHiilihydraatit🌾: 23gProteiini🥩: 99g
Päivä 2
- Aamiainen:Täysrasvaista kreikkalaista jogurttia kourallinen saksanpähkinöitä
- Lounas:Tonnikalasalaatti avokadon kanssa ja sekoitettuja vihreitä
- Illallinen:Naudanliha-wokki vähähiilihydraattisilla vihanneksilla, kuten paprikalla ja kesäkurpitsalla
- Kalorit🔥: 1300Rasva💧: 88gHiilihydraatit🌾: 27gProteiini🥩: 92g
Päivä 3
- Aamiainen:Keto-smoothie mantelimaidosta, pinaatista ja annoksesta vähähiilihydraattista proteiinijauhetta
- Lounas:Cobb-salaatti kalkkunalla, kovaksi keitetyillä munilla, avokadolla ja juustolla
- Illallinen:Possun kyljyksiä paistettujen lehtikaalien ja sienten kanssa
- Kalorit🔥: 1250Rasva💧: 83gHiilihydraatit🌾: 24gProteiini🥩: 98g
Päivä 4
- Aamiainen:Munakas juustolla ja paistetuilla sienillä
- Lounas:Katkarapusalaatti avokadon kanssa oliiviöljy- ja sitruunamehukasilla
- Illallinen:Lammascurry kukkakaaliriisin kanssa
- Kalorit🔥: 1300Rasva💧: 85gHiilihydraatit🌾: 26gProteiini🥩: 96g
Päivä 5
- Aamiainen:Chia-siemenpuuro kookosmaidosta
- Lounas:Kalkkuna- ja juustokääreet salaatinlehdissä
- Illallinen:Uunissa paistettua taimenta höyrytetyn parsakaalin kanssa
- Kalorit🔥: 1150Rasva💧: 73gHiilihydraatit🌾: 19gProteiini🥩: 88g
Päivä 6
- Aamiainen:Mantelijauhopannukakut voin kanssa
- Lounas:BLT-salaatti pekonilla, salaatilla, tomaatilla ja avokadolla
- Illallinen:Grillattua pihviä paahdettujen ruusukaalien kanssa
- Kalorit🔥: 1250Rasva💧: 83gHiilihydraatit🌾: 22gProteiini🥩: 99g
Päivä 7
- Aamiainen:Marja- ja pinaattismoothie kookosmaidosta
- Lounas:Kreikkalainen salaatti grillatulla kanalla, fetajuustolla, oliiveilla ja kurkulla
- Illallinen:Yrtteillä paistettu kanankoipi ja paistettuja vihreitä papuja
- Kalorit🔥: 1250Rasva💧: 85gHiilihydraatit🌾: 25gProteiini🥩: 96g
⚠️Pidä mielessä
Muut ateriasuunnitelmat
Välimerellinen ateriasuunnitelma 7 päiväksi
Suunnitteletko matkaa Välimerelle? Oletpa onnekas! Tutustu 7 päivän Välimeren ateriasuunnitelman saloihin ja siihen, miten se voi piristää terveyttäsi. Tämä artikkeli vie sinut maukkaiden ja ravinteikkaiden ruokien maailmaan ja opastaa, kuinka voit muuttaa nämä ateriat tehokkaaksi ostoslistaksi. Lähdetään matkaan!
7 päivän ateriasuunnitelma painonpudotukseen
Oletko valmis aloittamaan painonpudotusmatkasi? 7 päivän ateriasuunnitelma painonpudotukseen voi olla avain menestykseesi. Tässä artikkelissa tarkastelemme, kuinka voit laatia ateriasuunnitelman, joka on sekä herkullinen että tehokas kilojen karistamisessa, sekä vinkkejä sen muuntamiseen käteväksi ostoslistaksi. On aika innostua terveystavoitteistasi!
7 päivän ateriasuunnitelma diabeetikoille
Diabeteksen hallinta ruokavalion avulla ei tarvitse olla pelottavaa. Opi, miten 7 päivän ateriasuunnitelma voi auttaa hallitsemaan verensokeriasi ja parantamaan yleistä terveyttäsi. Opastamme sinua diabeteksen kannalta ystävällisten aterioiden valmistamisessa ja teemme niistä yksinkertaisen ostoslistan. Tehdään terveellinen ruokailu helpoksi!
Listonic-tiimi
Vahvistettu