Планы питания

Сосредоточьтесь на здоровье печени, придерживаясь плана питания, основанного на низкожировых и высококлетчатых индийских блюдах. Включите в рацион такие блюда, как паровые идли, овощи на тандури и травяные чаи, чтобы поддержать функцию печени.

Готовить для одного? Индийский план питания может быть простым и вкусным, включая блюда на одну порцию, такие как овощное хичди, рис с йогуртом и быстро обжаренныйPaneer.

Боритесь с инсулинорезистентностью с помощью индийского плана питания, богатого цельными злаками и бобовыми. Наслаждайтесь сытными блюдами, такими как раджма, цельнозерновые роти и самбар, наполненный овощами.

Поддержите концентрацию и внимание с помощью индийского плана питания, богатого питательными веществами для мозга и низкого в добавках. Рецепты, такие как упма из овсянки и рыбное карри, могут быть не только вкусными, но и полезными.

Даже привередливые едоки могут насладиться индийским планом питания благодаря разнообразным и мягким блюдам. Попробуйте приготовить яркие фруктовые чаты, нежные домашние лассис и мягкие овощные бирьяни, которые понравятся всем.

Заправьте свои пробежки энергией с помощью насыщенного индийского плана питания. Углеводы из блюд, таких как доса и поха, в сочетании с белком из чечевичных рагу помогут поддерживать уровень энергии на стабильном уровне.

Поддержите тонус своего тела с помощью плана питания, который акцентирует внимание на белках и сложных углеводах. Включите в свой рацион постный куриный тикка, цельнозерновые чапати и много листовых овощей для подготовки блюд.

Увеличьте усвоение железа с помощью плана питания, разработанного для борьбы с анемией. Наслаждайтесь продуктами, богатыми железом, такими как раджма, кунжутные семена и печень, обжаренные с большим количеством амлы и помидоров, богатых витамином C.

Когда вы готовитесь к марафону, план питания 90 30 50 помогает вам достичь максимальной производительности. Сосредоточив внимание на 90 граммах белка каждый день, вы обеспечиваете восстановление и укрепление мышц после длительных пробежек. 30 граммов клетчатки и 50 граммов здоровых жиров поддерживают стабильный уровень энергии, что позволяет вам тренироваться интенсивнее и чувствовать себя прекрасно.