Kostplaner
Planera din kost och gör det enklare att handla med en tydlig kostplan och en komplett inköpslista.

Indisk kostplan för fettlever
Fokusera på leverhälsa med en kostplan som innehåller låg fetthalt och hög fiberhalt från indiska rätter. Välj rätter som ångade idlis, tandoori-grönsaker och örtteer för att stödja leverfunktionen.
Listonic-teamet1 nov. 2024

Indisk kostplan för en person
Att laga mat för en person? En indisk kostplan kan vara både enkel och tillfredsställande med rätter i portionsstorlek som grönsakskhichdi, yoghurtrisk och snabbstekt paneer.
Listonic-teamet1 nov. 2024

Indisk kostplan för insulinresistens
Bekämpa insulinresistens med en indisk kostplan rik på fullkornsprodukter och baljväxter. Njut av mättande skålar med rajma, fullkornsrotis och grönsaksfylld sambar.
Listonic-teamet1 nov. 2024

Indisk kostplan för ADHD
Stöd fokus och uppmärksamhet med en indisk kostplan som är låg i tillsatser och rik på näringsämnen som gynnar hjärnan. Rätter som havregryns-upma och fiskcurry kan vara både välsmakande och nyttiga.
Listonic-teamet1 nov. 2024

Indisk kostplan för kräsna ätare
Även kräsna ätare kan njuta av en indisk kostplan med mångsidiga och milda rätter. Prova att göra färgglada fruktschatter, krämiga hemgjorda lassis och milda grönsaksbiryani som tilltalar alla smaker.
Listonic-teamet1 nov. 2024

Indisk kostplan för löpare
Fyll dina löprundor med en energirik indisk kostplan. Kolhydrater från rätter som dosas och poha, tillsammans med protein från linssoppor, kommer att hålla dina energinivåer stabila.
Listonic-teamet1 nov. 2024

Indisk kostplan för abs
Tona din midja med en kostplan som fokuserar på protein och komplexa kolhydrater. Inkludera magert kyckling tikka, fullkorns chapatis och massor av bladgrönsaker i din måltidsplanering.
Listonic-teamet1 nov. 2024

Indisk kostplan för anemi
Öka järnabsorptionen med en kostplan som bekämpar anemi. Njut av järnrik mat som rajma, sesamfrön och lever, stekt med rikligt av vitamin C-rika amla och tomater.
Listonic-teamet1 nov. 2024

90 30 50 kostplan för maratonträning
När du tränar för ett maraton hjälper kostplanen 90 30 50 dig att nå din topprestation. Genom att fokusera på 90 gram protein varje dag säkerställer den att dina muskler återhämtar sig och blir starkare efter de långa löpningarna. De 30 gram fibrer och 50 gram hälsosamma fetter håller din energi stabil, så att du kan träna hårdare och må bra.
Listonic-teamet1 nov. 2024