Kostplaner

Bli starkare med en kostplan som är utformad för att bygga muskler. Den inkluderar proteinrika livsmedel som paneer, linser och kikärtor, tillsammans med spannmål som ger energi till dina träningspass och hjälper dina muskler att återhämta sig.

Utforska grunderna i indisk kosthållning med denna balanserade kostplan. Från mustiga dals till näringsrika grönsaker och fullkornsprodukter, erbjuder den en välavvägd strategi för vardagsmåltider som tillgodoser alla dina kostbehov.

Anpassa dig till intermittent fasta med en indisk twist. Denna kostplan omvandlar traditionella indiska måltider till ditt fasta schema, vilket säkerställer att du får näringsrika livsmedel under dina ätfönster som passar in i fasta-protokollen.

Skär ner på kolhydraterna och öka proteinintaget med denna indiska kostplan. Perfekt för dem som vill gå ner i vikt eller följa en ketogen kost, inkluderar den proteinrika, lågkolhydratindiska rätter som håller dig mätt och på rätt spår.

Hantera typ 2-diabetes med en specialiserad kostplan som fokuserar på livsmedel med lågt glykemiskt index, såsom fullkornsprodukter och linser, tillsammans med fiberrika grönsaker och kontrollerade portioner för att hjälpa till att upprätthålla stabila blodsockernivåer.

Att navigera en uteslutningsdiet? Förenkla det med indisk mat genom att använda naturligt allergifria ingredienser. Tänk på mungbönor, risrätter och massor av grönsaker kryddade med gurkmeja.

Håll ditt blodtryck under kontroll med en indisk kostplan som är rik på kalium och låg på natrium. Rätter som chana masala och palak paneer kan vara smakfulla utan att tillsätta extra salt.

Omfamna fräschören i en råkostplan med indiska inslag. Fyll på med rå mangosallader, groddade bönchatter och svalkande kokosvatten för att hålla dig hydrerad och närd.