Camping måltidsplan för familj

• Barnvänliga frukter: Äpplen, bananer och druvor som enkla och hälsosamma snacks.
• Fullkornsprodukter: Fullkornsbröd, tortillas och pasta för balanserade måltider.
• Proteinkällor: Kycklingbitar, oststänger och yoghurt som familjevänliga proteinkällor.
• Hälsosamma snacks: Hummus med morotsstavar och fullkorns kex med ost.
• Vattenrika livsmedel: Vattenmelon och gurkskivor för att hålla sig hydrerad och fräsch.

• Sockerrika snacks: Godis, kakor och sockerhaltiga flingor som ger lite näring.
• Högt natriumhaltiga livsmedel: Förpackade snacks som chips och saltade nötter som kan leda till uttorkning.
• Cola och sockerhaltiga drycker: Välj hellre vatten eller naturliga fruktjuicer.
• Bearbetade köttprodukter: Korv och charkprodukter med tillsatta konserveringsmedel och ohälsosamma fetter.
• Ömtåliga livsmedel: Undvik livsmedel som lätt kan bli dåliga eller krossas, som bär och tomater.

För att hålla familjemåltiderna roliga och hälsosamma under campingturen, överväg dessa familjevänliga alternativ:

• Som ett alternativ till protein kan turkeyburgare ersätta korv, vilket ger ett magrare och hälsosammare val.
• För att variera grönsakerna kan sockerärtor ersätta broccoli och erbjuda ett krispigt och sött alternativ.
• Som ett mejerival kan provoloneost ersätta mozzarella, vilket ger en mild och krämig smak som smälter bra.
• För att byta ut korn kan couscous ersätta ris, vilket ger ett snabbt tillagat och fluffigt korn som passar bra med många rätter.
• Som ett nytt snacksalternativ kan trail mix med mörka chokladbitar ersätta granolabars, vilket ger en söt och energigivande godbit.

Att skapa en måltidsplan för camping med familjen handlar om att välja prisvärda och populära rätter. Tänk på stora grytor med chili eller pasta som kan förberedas i förväg och frysa in. Billiga grönsaker som morötter och potatis är utmärkta att rosta över lägerelden. Att köpa snacks i bulk, som granola bars och frukt, kan också spara pengar och hålla alla glada.