13 nejlepších jídel na piknik

Autor: Tým Listonic
Poslední aktualizace: October 3, 2024
Rýžové koláče

Rýžové koláče jsou lehká a křupavá svačina, která je všestranná a nízkokalorická. Vyrobené z nafouknuté rýže mají jemnou chuť, která se skvěle hodí k různým přílohám, od arašídového másla a plátků banánu po avokádo a uzeného lososa. Jsou také bezlepkové, což je činí skvělou volbou pro ty, kteří mají dietní omezení.
Rýžové koláče jsou ideální na pikniky, protože se snadno přenášejí, nezanechávají nepořádek a dají se vychutnat buď samotné, nebo ozdobené vašimi oblíbenými ingrediencemi.
Výživa na 100g: 🔥 387 kcal, 83 sacharidů, 8 bílkovin, 3 tuky
Hrozny

Hrozny jsou osvěžující a sladká svačina, která se skvěle hodí na pikniky. Snadno se balí, nevyžadují žádnou přípravu a jsou bezproblémovou ovocnou volbou. Hrozny jsou hydratační a mohou si je vychutnat jak dětí, tak dospělí, čímž přidávají do vašeho piknikového menu přírodní sladkost.
Výživa na 100g: 🔥 69 kcal, 18 sacharidů, 1 bílkovina, 0 tuků
Cherry rajčata

Cherry rajčata jsou malé, šťavnaté a plné chuti, což je činí skvělým doplňkem každého pikniku. Tyto kouskové rajčata jsou nejen snadno jedlé, ale také nabité vitamíny A a C a antioxidanty jako lykopen.
Ať už si je vychutnáte samostatně, přimíchané do salátu nebo s kouskem sýra, cherry rajčata nabízejí osvěžující a sladkou chuť. Jejich přenosnost a živá barva z nich dělají atraktivní a zdravou svačinu pro venkovní stolování.
Výživa na 100g: 🔥 18 kcal, 4 sacharidy, 1 bílkovina, 0 tuk
Studené smažené kuře

Studené smažené kuře je lahodná a sytá volba na piknik. Je plné chuti, zasytí a můžete si ho vychutnat i bez ohřátí. Křupavá textura a lahodná chuť z něj dělají uspokojivou volbu, kterou můžete jíst rukama, což je ideální pro venkovní jídlo.
Výživa na 100g: 🔥 239 kcal, 0 sacharidů, 27 bílkovin, 14 tuků
Těstovinový salát

Těstovinový salát je osvěžující a všestranný pokrm, který se skvěle hodí na pikniky. Skládá se z vařených těstovin, zeleniny a lehkého dresinku, a bez problémů vydrží několik hodin bez chlazení. Těstovinový salát lze připravit předem, což z něj činí pohodlnou přílohu, která dodá vašemu piknikovému stolu barvu a chuť.
Výživa na 100g: 🔥 160 kcal, 19 sacharidů, 4 bílkoviny, 7 tuků
Bramborové lupínky

Bramborové lupínky jsou křupavá a slaná pochoutka, kterou je snadné vzít s sebou na piknik. Skvěle se hodí k sendvičům a omáčkám jako je hummus, čímž dodávají vašemu jídlu uspokojivý křupavý zážitek. Bramborové lupínky jsou dostupné v různých příchutích, což z nich dělá oblíbenou volbu, kterou si jistě všichni užijí.
Výživa na 100g: 🔥 536 kcal, 52 sacharidů, 7 bílkovin, 34 tuků
Hummus

Hummus je krémový a chutný dip vyrobený z cizrny, tahini a koření. Je to zdravá a chutná volba na namáčení zeleniny, jako jsou mrkve, nebo na mazání na sendviče. Hummus se snadno balí do nádoby a dodává vašemu pikniku výživný a uspokojivý prvek.
Výživa na 100g: 🔥 166 kcal, 14 sacharidů, 8 bílkovin, 10 tuků
Vejce natvrdos

Vejce natvrdos jsou skvělou svačinkou bohatou na bílkoviny, ideální na piknik. Snadno se připravují předem, dají se snadno přenášet a chutnají skvěle posypaná solí nebo pepřem. Vejce natvrdos jsou sytá a výživná, což z nich dělá skvělý doplněk vaší piknikové košíku.
Výživa na 100 g: 🔥 155 kcal, 1 sacharid, 13 bílkovin, 11 tuk
Sušenky

Sušenky jsou sladká a přenosná pochoutka, která se skvěle hodí na piknik. Snadno se připravují nebo kupují a dobře se přepravují bez potřeby chlazení. Ať už zvolíte čokoládové lupínky, ovesné nebo cukrové sušenky, určitě potěší každého.
Výživa na 100g: 🔥 488 kcal, 69 sacharidů, 6 bílkovin, 21 tuků
Mrkev

Mrkev je křupavá a zdravá svačina, kterou snadno zabalíte a vezmete si ji na piknik. Skvěle se hodí k dipům jako je hummus a nabízí osvěžující, nízkokalorickou možnost bohatou na vitamíny a vlákninu. Mrkev dodá vašemu piknikovému stolu živou a barevnou atmosféru.
Výživa na 100g: 🔥 41 kcal, 10 sacharidů, 1 bílkovina, 0 tuků
Krekry

Krekry jsou klasická, křupavá svačina, která je jak pohodlná, tak i všestranná. Dostupné v široké škále chutí a textur, od jednoduchých slaných krekru po celozrnné nebo semínkové varianty, skvěle se hodí k sýrům, pomazánkám nebo dipům jako je hummus a guacamole.
Výživa na 100g: 🔥 480 kcal, 67 sacharidů, 7 bílkovin, 20 tuků
Limonáda

Limonáda je osvěžující a klasický nápoj na piknik, který je ideální na horké dny. Je sladká, kyselá a hydratuje, což z ní dělá oblíbenou volbu jak pro d děti, tak pro dospělé. Limonádu si můžete připravit čerstvou nebo koupit hotovou, a skvěle se hodí k různým piknikovým pokrmům.
Výživa na 100g: 🔥 40 kcal, 10 sacharidů, 0 bílkovin, 0 tuků
Brownie

Brownies jsou bohatý a vláčný dezert, který se snadno přenáší a sdílí na pikniku. Lze je připravit předem a nakrájet na kousky, které se snadno podávají. Brownies dodávají vašemu piknikovému jídlu dekadentní a sladkou tečku, což z nich činí oblíbenou volbu na dezert.
Výživa na 100 g: 🔥 466 kcal, 59 sacharidů, 5 bílkovin, 25 tuků
👨⚕️️ Lékařské upozornění
Nedávno přidané články

9 potravin, které můžete jíst bez žvýkání
Ať už se zotavujete po zubním zákroku, operaci, nebo jen potřebujete odpočinek od žvýkání, existuje spousta měkkých a výživných jídel, které si můžete vychutnat. Zde je devět možností, které nevyžadují žvýkání a poskytnou vám potřebné živiny, zatímco budou šetrné k vašim ústům.

5 jídel do chladného počasí
Když teplota klesne, některé potraviny vám mohou pomoci zahřát se zevnitř. Zde je pět útulných a výživných jídel, která jsou ideální na chladné počasí, aby vás udržela v teple a spokojené, když se postavíte zimě.

14 levných potravin, které jsou zdravé
Jíst zdravě nemusí být drahé. S těmi správnými volbami si můžete vychutnat výživná jídla, aniž byste museli utrácet majlant. Objevte 14 cenově dostupných potravin, které jsou nejen šetrné k vaší peněžence, ale také bohaté na živiny, aby vás udržely v nejlepší kondici.

10 nejlepších jídel po tréninku
Doplňování energie po tréninku je klíčové pro regeneraci a růst svalů. Správný výběr potravin vám pomůže obnovit energii a opravit svaly. Zde je 10 nejlepších potravin, které byste měli po tréninku jíst, abyste maximalizovali svou regeneraci a udrželi se silní a zdraví.
Tým Listonic
Ověřeno
Náš redakční tým zkontroloval tento článek, aby se ujistil, že byl aktuální v době publikace.
Stáhněte si nejlépe hodnocenou aplikaci pro nákupní seznamy!



Rýžové koláče, Hrozny, Cherry rajčata
+5 produktů z tohoto článku