8 potravin pod 50 kalorií

Celer je dokonalou nízkokalorickou svačinkou, která nabízí uspokojivý křupavý zážitek s minimálním počtem kalorií. Každý kousek obsahuje pouze asi 6 kalorií, celer je bohatý na vodu a vlákninu, což vám pomáhá zůstat hydratovaní a sytí, aniž byste zvyšovali svůj denní příjem kalorií.

Tato univerzální zelenina se dá vychutnat samotná, s lehkým dipem, nebo ji můžete přidat do salátů pro osvěžující, nízkokalorický zážitek.

Baby karotka je sladká a křupavá svačina, která nabízí spoustu výživy za pouhé kalorie. S přibližně 4 kaloriemi na karotku jsou skvělou volbou pro každého, kdo si chce dopřát svačinu bez výčitek.

Jsou bohaté na beta-karoten, který podporuje zdraví očí, a vlákninu, která pomáhá udržet pocit sytosti. Baby karotky jsou pohodlnou a přenosnou volbou, ideální pro zdravé občerstvení na cestách.

Plněné papriky jsou živé, křupavé a plné chuti, a přitom mají neuvěřitelně nízký obsah kalorií—asi 24 kalorií na šálek.

Tyto barevné zeleniny jsou bohaté na vitamíny A a C, které podporují imunitní systém a zdraví pleti. Jejich přirozená sladkost a uspokojivý křupavý pocit je činí ideálním doplňkem do salátů, stir-fry nebo jako samostatnou svačinu s lehkým dipem.

Ředkvička je pikantní, křupavá zelenina, která dodává vašim pokrmům pepřový nádech a má velmi málo kalorií—pouze asi 1 kalorie na ředkvičku.

Je bohatá na vitamin C a vlákninu, což z ní činí skvělou volbu pro ty, kteří chtějí zvýšit svou výživu, aniž by přidávali další kalorie. Ředkvičky jsou ideální pro osvěžující křupání v salátech nebo jako samostatná svačina.

Jahody jsou lahodně sladké a šťavnaté ovoce, které má přibližně 4 kalorie na bobuli. Jsou bohaté na vitamin C a antioxidanty, které podporují celkové zdraví a posilují imunitní systém.

Jahody si můžete vychutnat samostatně, přidat je do jogurtu nebo je vmíchat do salátu pro přírodní sladkost, a přitom si udržet nízký příjem kalorií.

Brokolice je výživná a sytá zelenina, která obsahuje pouze přibližně 10 kalorií na šálek. Je bohatá na vitamíny C a K a vlákninu, což podporuje celkové zdraví a pomáhá udržet pocit sytosti.

Ať už je dušená, pečená nebo syrová, brokolice je všestranným a nízkokalorickým doplňkem každého jídla.

Krátce nakrájená cuketa je jemná a osvěžující zelenina, která má pouze přibližně 17 kalorií na šálek. Je bohatá na vitamíny A a C a poskytuje dobré množství vlákniny, což vám pomáhá cítit se sytě.

Cuketa je neuvěřitelně všestranná a můžete ji vychutnat syrovou v salátech, grilovanou nebo restovanou jako přílohu, což nabízí lehký a výživný pokrm pro jakékoli jídlo.

Krátce nakrájený vodní meloun je osvěžující a přirozeně sladké ovoce, které je ideální pro udržení kalorického příjmu na uzdě, s přibližně 46 kaloriemi na šálek. Toto šťavnaté ovoce je bohaté na vitamíny A a C a také antioxidanty, které podporují celkové zdraví.

Vysoký obsah vody v vodním melounu z něj činí osvěžující svačinu, která vám pomůže zůstat hydratovaní a zároveň uspokojí vaši touhu po sladkostech.