Bramborová Moučka — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy
Autor: Tým Listonic
Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024
Výživové hodnoty
Nutriční hodnoty
Množství na 100 g
Kalorie
🔥 357 kcal
Nutriční hodnota na: 100 g | Value | % Denní hodnota* |
---|---|---|
Sacharidy | 83 | 30.18% |
Vláknina | 6 | 21.43% |
Cukry | 0 | - |
Glykemický index | 95 | - |
Bílkoviny | 7 | 14% |
Sodík | 30 | 1.3% |
Celkový tuk | 0 | - |
*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.
Fakta a zajímavosti
Zdravotní přínosy
- Bezlepková, což ji činí vhodnou pro osoby s celiakií nebo intolerancí na lepek.
- Vysoký obsah vlákniny, který podporuje zdraví trávicího traktu, pravidelnou stolici a udržuje zdravou střevní mikroflóru.
- Bohatá na vitamíny a minerály, jako je vitamin C, draslík a vitamíny skupiny B, které podporují celkové zdraví a pohodu.
- Poskytuje trvalou energii z komplexních sacharidů, což z ní činí dobrý zdroj paliva pro tělo a mozek.
Rizika pro zdraví
- Vysoký obsah sacharidů, který může způsobit rychlé výkyvy hladiny cukru v krvi, což je zvlášť problematické pro diabetiky, pokud se konzumují ve velkém množství.
- Nízká nutriční hustota, protože rýžové nudle jsou převážně vyrobeny z rafinované rýžové mouky, což znamená omezený obsah vitamínů a minerálů ve srovnání s celozrnnými produkty.
- Možnost nadměrné konzumace díky jejich chutnosti, což může vést k nadměrnému příjmu kalorií, pokud si člověk nehlídá porce.
- Riziko kontaminace lepku v některých výrobních procesech, což může být problém pro osoby s celiakií nebo citlivostí na lepek.
Jak vybrat?
Bramborová moučka by měla mít jemnou, práškovou strukturu a mírně zemitou vůni, což naznačuje dobrou kvalitu a čerstvost. Její barva by měla být bílá nebo smetanová, bez jakéhokoli nažloutlého zabarvení nebo hrudkovité struktury.
Vyhněte se bramborové moučce, která má zatuchlou vůni nebo hrudkovitou strukturu, protože to může naznačovat vystavení vlhkosti, což může vést k znehodnocení. Také se vyhněte balením, která nejsou správně uzavřená, protože mouka uvnitř nemusí být vhodná k použití.
Jak skladovat?
Bramborovou moučku je třeba skladovat v uzavřené nádobě na chladném a suchém místě. Správné skladování zachovává její kvalitu a prodlužuje trvanlivost až na jeden rok
Vystavení vlhkosti může způsobit, že se bramborová moučka shlukuje a kazí. Vyhněte se skladování poblíž zdrojů tepla nebo v vlhkých prostředích. Zajištění těsného uzavření nádoby brání kontaminaci a udržuje moučku čerstvou
✅ Zajímavý fakt
Jak dlouho zůstane čerstvé?
Bramborová moučka může vydržet 1-2 roky, pokud je skladována v uzavřené nádobě na chladném a tmavém místě. Správné skladování pomáhá udržet její kvalitu a účinnost.
Co udělat se zbytky?
Zbytková bramborová moučka může být využita v různých kulinářských i nekulinářských způsobech. V kuchyni je bramborová moučka univerzálním zahušťovadlem, které se hodí do polévek, omáček, šťáv a pečiva. Také se skvěle hodí na obalování potravin před smažením, čímž jim dodává křupavou texturu. Bramborová moučka se často používá při bezlepkovém pečení jako náhrada mouky.
Kromě vaření má bramborová moučka několik praktických využití. Může být použita v domácích kosmetických přípravcích, například smícháním s vodou k vytvoření zklidňující pleťové masky, která pomáhá absorbovat přebytečný olej. Bramborová moučka může také posloužit jako přírodní suchý šampon, který pomáhá absorbovat olej z pokožky hlavy a osvěžit vlasy. Dále se bramborová moučka dá využít v řemeslných činnostech k výrobě domácí modelíny nebo smícháním s vodou k vytvoření nenewtonovské kapaliny pro zábavné vědecké experimenty s dětmi. Může být také použita jako přírodní lék na zklidnění kožních podráždění nebo vyrážek, pokud se aplikuje jako pasta.
👨⚕️️ Lékařské upozornění
Objevte produkty z jiných kategorií
Tým Listonic
Ověřeno
Náš redakční tým zkontroloval tento článek, aby se ujistil, že byl aktuální v době publikace.
Stáhněte si nejlépe hodnocenou aplikaci pro nákupní seznamy!