Nachos — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy

Autor: Tým Listonic

Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024

Nachos jsou oblíbenou pochoutkou, která se skvěle hodí k různým dipům. Objevte, jak vybrat varianty, které vyhovují vašim dietním potřebám, zjistěte jejich nutriční hodnotu a získejte tipy na skladování, abyste je udrželi křupavé.

Výživové hodnoty

Zkontrolujte podrobné výživové hodnoty, včetně kalorií, tuků, sacharidů a bílkovin na 100 gramů produktu.

Nutriční hodnoty

Množství na 100 g

Kalorie

🔥 500 kcal

Nutriční hodnota na: 100 g	Value	% Denní hodnota*
Sacharidy	63	22.91%
Vláknina	5	17.86%
Cukry	1	2%
Glykemický index	68	-
Bílkoviny	7	14%
Sodík	500	21.74%
Celkový tuk	25	32.05%

*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.

Fakta a zajímavosti

🛒

Zvolte si tortilla chips vyrobené z celého kukuřice a s minimem ingrediencí. Pečené varianty jsou zdravější než smažené.

😋

Nachos nejsou jen obyčejné občerstvení, ale představují skvělou kombinaci chutí a textur. Ať už je podáváte s taveným sýrem, guacamole nebo salsou, nachos se stávají oblíbenou volbou na večírky a setkání s přáteli. Jejich křupavost a variabilita přísad zaručují, že si každý najde to své.

📦

Skladujte nachos v jejich původním obalu nebo je přeneste do vzduchotěsné nádoby po otevření. Uchovávejte na chladném a suchém místě a spotřebujte je do jednoho až dvou týdnů pro optimální čerstvost.

Zdravotní přínosy

Zjistěte, jak mohou nachos, pokud je konzumujete s mírou a doplníte je zdravými ingrediencemi, být křupavou a chutnou součástí vyvážené stravy.

Rychlý zdroj energie díky obsahu sacharidů, což je činí ideální volbou pro okamžitou energii.
Mohou být zdrojem vlákniny, pokud jsou vyrobeny z celozrnných kukuřičných produktů, což podporuje zdraví trávení a pravidelnou stolici.
Obsahují důležité minerály, jako je hořčík a železo, které přispívají k celkovému zdraví a pohodě.
Univerzální svačina, kterou lze kombinovat s výživnými dipy jako guacamole, salsa nebo hummus, které dodávají zdravé tuky, vlákninu a vitamíny.
Podporují sociální interakci při sdílení během setkání a oslav, čímž posilují sociální vazby.

Rizika pro zdraví

Buďte si vědomi problémů spojených s konzumací tortilla chipsů.

Zvýšené riziko závislosti kvůli obsahu alkoholu, který může při nadměrné konzumaci vést k závislosti a alkoholismu.
Možnost poškození jater, protože nadměrná konzumace alkoholu může způsobit onemocnění jater, jako je cirhóza a steatóza.
Negativní účinky na duševní zdraví s dlouhodobým nadměrným pitím alkoholu spojeným s depresemi, úzkostmi a dalšími poruchami duševního zdraví.
Zvýšený příjem kalorií, který může přispět k nárůstu hmotnosti a obezitě, což vede k řadě souvisejících zdravotních problémů.
Riziko kardiovaskulárních problémů, včetně vysokého krevního tlaku, srdečních onemocnění a mrtvice, zejména při silném nebo trvalém pití.

Vytvořte si digitální nákupní seznam!

Jak vybrat?

Chipsy z tortilly by měly být křupavé a mít zlatavou barvu, s lehkou a vzdušnou texturou, která při kousnutí příjemně křupe. Chuť by měla být svěží, mírně kukuřičná, a neměla by být přehlušena nadměrnou solí nebo kořením.

Vyhněte se chipsům z tortilly, které jsou příliš mastné nebo mají zatuchlou, žluklou chuť. Také se vyhněte chipsům, které jsou rozlámané nebo příliš slané, protože tyto vlastnosti neumožní příjemný zážitek ze svačiny.

Jak skladovat?

Chipsy z tortilly by měly být skladovány při pokojové teplotě v uzavřené nádobě. To zachovává jejich křupavost a čerstvost po dobu několika týdnů

Vlhkost způsobuje změknutí. Vyhněte se vlhkým prostředím a blízkosti silných vůní. Zajištění těsného uzavření nádoby brání kontaminaci a udržuje kvalitu. Správné skladování udržuje chipsy z tortilly křupavé a připravené k vychutnání

✅ Zajímavý fakt

Chcete-li prodloužit čerstvost tortilla chipsů, zvažte umístění malého sáčku se silikagel v nádobě, aby absorboval přebytečnou vlhkost a udržel chipsy křupavé.

Jak dlouho zůstane čerstvé?

Chipsy z tortilly mohou vydržet 2-3 měsíce, pokud jsou uchovávány v uzavřené nádobě na chladném a suchém místě. Po otevření je nejlepší je spotřebovat do 1-2 týdnů, aby si zachovaly optimální čerstvost.

Co udělat se zbytky?

Zbylé tortilla chipsy lze využít v různých křupavých a kreativních pokrmech. Rozdrobte je a použijte jako posypku na saláty, polévky nebo zapečené pokrmy pro přidání textury, nebo je smíchejte do taco salátu s ledovým salátem, fazolemi, sýrem a salsou. Tortilla chipsy jsou také skvělé jako základ pro nachos s rozpuštěným sýrem, fazolemi a vašimi oblíbenými přísadami.

Použijte tortilla chipsy k vytvoření korpusu z tortilly pro pečené kuře nebo rybu tím, že je rozdrtíte a přitlačíte na maso před pečením. Pokud máte hodně tortilla chipsů, zvažte přípravu drobenky z tortilla chipsů tím, že je rozdrtíte a použijete jako obal na smažené pokrmy. Tortilla chipsy lze také vrstvit do zapečeného pokrmu s mletým masem, sýrem a salsou, nebo je použít jako posypku na chili nebo dušené pokrmy. Pro rychlou svačinu si vychutnejte tortilla chipsy s guacamole, salsou nebo sýrovým dipem, nebo je smíchejte do trail mixu s ořechy a sušeným ovocem.

👨‍⚕️️ Lékařské upozornění

Obsah na této stránce má pouze informativní charakter. Žádné materiály na této stránce nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnózu ani léčbu.